Тайм-менеджмент для мами: корисні поради

Встигнути за день все і навіть більше, таке можливо? Майже, особливо якщо ретельно планувати час. У тому числі, якщо йдеться про маму з однією чи кількома дітьми.

Прості дії, які сильно полегшують життя:

- Не забувайте про себе. Плануйте сон, відпочинок, час на спілкування з подругами та хобі. Даний пункт ставимо першим, тому що після відпочинку ви встигнете набагато більше.

- Плануйте свій день, записуючи справи на папері чи телефоні. Починайте з пріоритетних справ, виконуючи їх за рівнем значущості. Таким чином, навіть якщо день піде не за планом, основне ви все одно встигнете.

- Будьте гнучкими. Жорстке планування з дітьми неможливе. Зате якщо пристосуєтеся, можна встигати анітрохи не менше, а то й більше. Наприклад, сьогодні ваша дитина вирішила стати в 5 ранку. Не засмучуйтесь і займіться справами: поставте обід у мультиварку, білизну в пралку, пропилососьте та полийте квіти. Так, ви зробите більшість домашніх справ, звільните свій день і зможете доспати, коли малюк втомиться та засне.

- Намагайтеся робити домашні справи під час неспання дитини. Кладіть малюка у слінг або коляску і мийте підлогу, витирайте пил і розкладайте речі по місцях. Тоді у денний сон малюка можна попрацювати, подивитися фільм чи просто поспіть;

- Поєднуйте. Наприклад, під час прогулянки, поки малюк спить у колясці, слухайте аудіокниги чи навчальні матеріали;

- Делегуйте все, що можна. Замовляйте продукти додому, просіть чоловіка викупати малюка ввечері, бабусю - спекти вам пиріг, а сестру - допомогти з прибиранням. Навчіться просити і не відмовляйте, коли вам пропонують допомогу.

І ще. Їсти пельмені два або навіть три дні поспіль - нормально, якщо це допомагає мамі відновити сили.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Науковці заявили, що існує 50% ймовірність, що ми живемо в симуляції

Психологія | 06:20, 13.10.2025

Професор Колумбійського університету Девід Кіпінг провів математичний аналіз гіпотези «симульованого Всесвіту» — і дійшов висновку, що шанси розділилися навпіл: 50 на 50.

Коли переводимо годинники на зимовий час у 2025 році?

Сімейні справи | 01:20, 13.10.2025

Перехід на зимовий час 2025 все-таки відбудеться, попри спроби уряду його скасувати. Кабмін ухвалив документ, за яким переведення годинників в Україні скасовується. Однак для набуття чинності потрібен підпис від президента, чого Володимир Зеленський

Українці отримають гроші в «‎Дії»

Сімейні справи | 00:30, 13.10.2025

"Українці отримають гроші в «‎Дії» для проходження профілактичного медогляду після 40 років", — про це повідомив Ляшко.

Чому жінки відмовляються від гормональних таблеток?

Мама | 11:20, 12.10.2025

У соціальних мережах вірусними стають відео, де жінки діляться своїм негативним досвідом: від втрати статевого потягу до набору ваги. Такі історії є частиною ширшого культурного зрушення, яке є водночас зрозумілим і тривожним. Шукаючи в Інтернеті вир

Коли батькам починати розмову з дочкою про місячні?

Дитина | 06:20, 12.10.2025

Сімейний психолог і сексолог Ольга Гома відповіла на найпоширеніші запитання батьків про статеве виховання, зокрема, про початок менструації.

Келих вина перед сном може викликати нічні жахіття

Здоров'я | 09:30, 11.10.2025

Келих вина перед сном може викликати нічні кошмари, оскільки алкоголь порушує фази сну, пригнічуючи швидкий сон, що є критичним для психічного здоров'я. Коли дія алкоголю зникає, мозок стає надмірно збудженим, що може призводити до тривожності та кош

Нічні пробудження у другій-третій годині можуть бути ознакою стресу

Здоров'я | 08:30, 11.10.2025

Пробудження серед ночі, особливо в проміжку між другою та третьою годиною, може насторожити навіть спокійніших людей. Фахівець у галузі здорового способу життя, Ерік Берг, звертає увагу на те, що подібні епізоди не варто ігнорувати, якщо вони повторю