Чоловік часто дратується: що робити?

Adoption
Date
  • 331 Переглядів
Ваш чоловік завжди був трохи нервозним, але тепер все частіше став "заводитися", бурчати і конфліктувати через дрібниці. Звичайно, він швидко заспокоюється, вибачається, знаходить десятки виправдань, але приємного в такій поведінці мало. Розбираємось, як допомогти коханій людині не дратуватися.

8381_3.jpg (29.7 Kb)


Жінкам простіше долати емоційні проблеми — поплакали, поскаржилися, наприклад, подрузі, і стає легше. Чоловіки ж, як правило, не плачуть, а заганяють усі свої почуття глибоко всередину. Коли внутрішня напруга досягає межі, негатив починає прориватися: дорікання, згадки про колишні образи - партнер явно виводить вас на конфлікт. Але він побурчав і заспокоївся, йому полегшало, а от оточуючим, які слухали цей «концерт», не дуже добре. При чому, з віком спалахи роздратування можуть відбуватися дедалі частіше. І це серйозно шкодить сімейним стосункам.

Поради дружині:

- Визнайте, що вас не влаштовує така поведінка чоловіка. Ви не повинні терпіти його дратівливість. Настав час розібратися в їхніх глибинних причинах.
- Поговоріть з чоловіком відкрито. У хвилини, коли він перебуває у відносній душевній рівновазі, відверто поговоріть з ним. Розкажіть, як вас турбує його поведінка, що вам некомфортно під час його нападів роздратування.
- Обговоріть причини дратівливості. Добре б взяти аркуш паперу і виписати по пунктах все, що виводить вашого чоловіка з себе. Коли проблему сформульовано, з нею простіше боротися. Шукайте компроміси у спірних питаннях, які стосуються вашої родини: стосунків з батьками, дача, поділ побутових обов'язків. Усвідомте, що є моменти, на які ви не можете вплинути, але можете пом'якшити наслідки.
- Переконайте чоловіка піти до психотерапевта. Можливо, потрібна консультація ендокринолога. Часто причиною підвищеної дратівливості може бути зниження тестостерону.
- Спорт та хобі. Якщо у чоловіка є сили на бурчання та негативні емоції, направте їх у інше русло: спільні заняття у спортзалі, плавання, повільні прогулянки перед сном допоможуть зняти стрес, накопичений за день.
- Розслабтеся разом. Пройдіть курс масажу, навчіться простих дихальних вправ, медитуйте. Вибирайтеся раз на місяць у спа-салон або просто у лазню.
- Подбайте про своє душевне здоров'я. На спалахи дратівливості та нескінченне бурчання хочеться відповідати так само емоційно. Але такі сварки вимотують та роблять людей нещасними. У моменти, коли чоловік виявляє невдоволення, можна застосовувати прості психологічні прийоми:

"Сірий камінь" — уявіть, що ви беземоційні, як камінь, який не реагує на зовнішні подразники;
"Костюм хімзахисту" — поки ваш чоловік у роздратованому стані, уявіть, що на вас захисний костюм, через який не проникає негатив;
"Скляний купол" — ви наче накриті скляним куполом: все бачите і чуєте, але зовні до вас не пробратися, ви захищені від чужих емоцій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: чоловік часто дратується


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Планування вагітності — це перший подарунок, який ви можете зробити своєму малюкові ще до його появи.

    Плануєте вагітність? Ось що важливо знати

    Плануємо дитину | 08:30, 14.10.2025

    Планування вагітності — це перший подарунок, який ви можете зробити своєму малюкові ще до його появи.

    Так, і це не значить, що щось не так з вами чи вашим здоровʼям.

    Післяпологове випадіння волосся — це нормально?

    Післяпологовий період | 07:40, 14.10.2025

    Так, і це не значить, що щось не так з вами чи вашим здоровʼям.

    Експертні оцінки показують, що «комфортний» рівень доходу залежить від структури сім’ї й місця проживання. За розрахунком фінансового консультанта Іва

    Яка сума потрібна сім'ї в Україні для комфортного життя?

    Сімейні справи | 12:10, 13.10.2025

    Експертні оцінки показують, що «комфортний» рівень доходу залежить від структури сім’ї й місця проживання. За розрахунком фінансового консультанта Івана Осипенка, парі з двох дорослих для комфортного життя слід мати загальний дохід приблизно 70–80 ти

    Дослідження показують, що чоловіки, які сплять поруч з дружиною, мають глибший та відновлювальний сон.

    Чоловіки, які сплять поруч з дружиною, мають кращий сон

    Сімейні справи | 11:20, 13.10.2025

    Дослідження показують, що чоловіки, які сплять поруч з дружиною, мають глибший та відновлювальний сон.

    Що насправді відомо про гормональні контрацептиви й ризик раку?

    Протизаплідні таблетки класифікували, як канцирогени

    Здоров'я | 10:30, 13.10.2025

    Що насправді відомо про гормональні контрацептиви й ризик раку?

    Професор Колумбійського університету Девід Кіпінг провів математичний аналіз гіпотези «симульованого Всесвіту» — і дійшов висновку, що шанси розділили

    Науковці заявили, що існує 50% ймовірність, що ми живемо в симуляції

    Психологія | 06:20, 13.10.2025

    Професор Колумбійського університету Девід Кіпінг провів математичний аналіз гіпотези «симульованого Всесвіту» — і дійшов висновку, що шанси розділилися навпіл: 50 на 50.

    Перехід на зимовий час 2025 все-таки відбудеться, попри спроби уряду його скасувати. Кабмін ухвалив документ, за яким переведення годинників в Україні

    Коли переводимо годинники на зимовий час у 2025 році?

    Сімейні справи | 01:20, 13.10.2025

    Перехід на зимовий час 2025 все-таки відбудеться, попри спроби уряду його скасувати. Кабмін ухвалив документ, за яким переведення годинників в Україні скасовується. Однак для набуття чинності потрібен підпис від президента, чого Володимир Зеленський

    Коментарі до новини