
Спеціаліст пояснив, що нічний недосип цілком може компенсувати лише 30% відпочинку днем.
"Якщо ви будете спати вдень тривалий час, то великий ризик, що у вас погіршаться засинання і якість сну в наступну ніч", - говорить сомнолог.
При цьому, експерт упевнений, що перш за все необхідно усунути порушення відпочинку вночі, адже недосип не більше години, виключно негативно впливає на самопочуття і стан здоров'я людини. За тривалий час в режимі компенсації нічного сну денним, організм перестане відновлюватися в світлий час доби, а нестача відпочинку може спровокувати появу самих різних захворювань.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сон, денний, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
З Різдвом Христовим!
Сімейні справи | 21:30, 24.12.2025
А чи знали ви, коли День кумів в Україні? Спойлер: уже скоро
Сімейні справи | 21:30, 23.12.2025
Коли переводимо годинники на зимовий час у 2025 році?
Сімейні справи | 01:20, 13.10.2025
Українці отримають гроші в «Дії»
Сімейні справи | 00:30, 13.10.2025
Як подати на аліменти?
Сімейні справи | 12:10, 28.09.2025
Як знайти собі дівчину та чи варто взагалі це робити?
Новини | 13:49, 16.09.2025
Aston Martin представив дитячу коляску (фото)
Дитина | 00:30, 13.09.2025