Випромінюємо тепло
Щоб поліпшити процес випромінювання (спосіб віддачі тепла тіла за допомогою електромагнітних хвиль), з повітрям повинні стикатися частини нашого тіла. Не випадково влітку хочеться позасмагати на сонечку, не дивлячись навіть на високу температуру повітря. Отже, щоб полегшити собі життя в спеку, потрібно носити відкритий одяг. Не варто забувати і про пози, в яких вам буде найбільш комфортно в спеку: пряма спина, руки і ноги не повинні бути схрещені.
Теплообмін
Поділіться своїм теплом з більш холодним об’єктом. Згадайте, що в спеку приємно притулитися до якогось холодного предмету. Цей процес і називається теплообміном. Перебуваючи в офісі, налийте собі склянку холодної води і перш ніж випити рідину, потримайте її в руках якийсь час. У відпустці, загоряючи на пляжі, покладіть на шезлонг змочений холодною водою рушник.
Випаровування — основний процес віддачі тепла в організмі. У 40-градусну спеку потовиділення — ефективний спосіб охолодження. Однак піт не повинен затримуватися на ділянках шкіри, і тоді велика частина вологи випарується через потові залози.
Вимоги до якісноГО процесу випаровування:
1. Одяг повинен бути вільним, з легких і світлих тканин, які добре відводять вологу.
2. Не користуйтесь в спеку тональними та іншими жирними кремами. Однак від сонцезахисного крему відмовлятися не варто.
3. Приймайте частіше душ, щоб сольовий наліт не закупорював пори.
4. Не забувайте про головний убір.
5. Пийте багато рідини.
6. Підсолюйте їжу, щоб поповнити запас іонів натрію.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: спека, поради, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Панда стала мамою двійнят після 10 років невдач
Новини | 11:20, 17.08.2024
Україна має рекорд. Найстаріший гіпопотам
Новини | 23:00, 16.08.2024
Україна має рекорд. Найстаріший в Україні собака
Новини | 23:00, 15.08.2024
Україна має рекорд. Максимальна висота несмертельного падіння кішки
Новини | 23:00, 14.08.2024
Україна має рекорд. Найдовший хвіст кота
Новини | 23:00, 13.08.2024
Україна має рекорд. Найстаріший кіт в Україні
Новини | 23:00, 10.08.2024
Україна має рекорд. Найстаріший баран в Україні
Новини | 23:00, 09.08.2024