Секс після пологів: 10 порад, які допоможуть побороти страх

Секс - це важлива частина сімейних відносин, і від нього багато в чому залежить їх міцність. Скористайся нашими порадами, і ти зможеш подолати свої страхи, а в ваших сексуальних відносинах настане гармонія.

1. Запроси чоловіка на побачення
Як це було колись. Влаштуй романтичну вечерю при свічках. Випий трохи сухого червоного вина - це допоможе тобі розслабитися. Купи собі сексуальну білизну і постарайся хоча б ненадовго забути про те, що ти мама, яка годує. Сподіваємося, романтична обстановка розбудить в тобі бажання і пристрасть.
 
2. Постарайся трохи відпочити
Коли ти валишся з ніг від втоми і злипаються очі, секс здається непотрібним стомлюючим заняттям, банальним виконанням подружнього обов'язку. Тому старайся відпочивати протягом дня, щоб увечері, коли ти вкладеш малюка спати, залишалися сили і на спілкування з чоловіком. І не соромся просити його про допомогу по господарству і в догляді за малюком.
 
3. Зроби аналіз на гормони
Перші тижні після пологів - це період інтенсивного вироблення пролактину - гормону, що відповідає за лактацію і стримуючого... сексуальні бажання. Якщо після закінчення декількох місяців ситуація не змінюється, зроби аналіз на гормони. Можливо, є певне порушення. Але це може встановити тільки лікар.
 
4. Скористайся зволожуючим гелем
Якщо ти годуєш грудьми, тебе може турбувати сухість піхви. Тому чоловікові не варто скупитися на попередні ласки. Проблему допоможуть вирішити і спеціальні гелі або креми.
 
5. Вибери позу
Краще щоб ти сама могла контролювати ситуацію. У цьому випадку ти зможеш перервати контакт, якщо відчуєш біль або дискомфорт. Якщо ж у тебе був кесарів розтин, вибирай пози, які не будуть дратувати шрам на животі.
 
6. Тренуй м'язи
М'язи піхви в значній мірі відповідають за інтенсивність оргазму. Через кілька днів після пологів починай робити вправи кегля. Вони полягають в почерговому напрузі і розслабленні м'язів піхви.
 
7. Забудь про комплекси
Після пологів ти соромишся роздягатися при чоловікові? Тебе бентежать розтяжки на животі або грудей, капає молоко, округлі форми? Не комплексуй! Чоловік любить тебе, як і раніше, і дуже вдячний тобі за те, що ти подарувала йому малюка. Але якщо тобі все ж важко подолати збентеження, займайтеся любов'ю при вимкненому світлі або при свічках.
 
8. Зціди молоко
 
Груди реагують на ніжні дотики чоловіка ... що випливають молоком? Якщо тебе це бентежить, зціди молоко або погодуй малюка перед тим, як відправитися з чоловіком в спальню.
 
9. Ідіть в ... ванну
Якщо ти не можеш розслабитися через присутність в спальні малюка, займайтеся любов'ю в вітальні, ванній, на кухні. Зміна звичної обстановки додасть нових відчуттів, внесе різноманітність.
 
10. Подбай про контрацепцію
Ти боїшся, що близькість закінчиться другою вагітністю? Порадься з гінекологом, який вид контрацепції оптимальний для тебе. І не покладайся на бабусин метод: поки годуєш грудьми, що не завагітнієш. Це всього лише міф!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як не вигоріти в декреті?

Мама | 09:30, 01.08.2025

Зазвичай, поняття “емоційного вигорання” пов’язують із професійною діяльністю, і хоча материнство – не професія, робота мами дуже складна, емоційно насичена, напружена та забирає багато сил і енергії. Як не “згоріти” в декреті, про основні стадії та

Чи небезпечний стафілокок у грудному молоці?

Післяпологовий період | 10:30, 04.07.2025

Народження малюка - величезна радість для батьків. А також велика відповідальність за його здоров'я та майбутнє. Перше, що пропонують у пологовому будинку мамі - це погодувати дитину найкращою для нього їжею - грудним молоком.

Як зберегти груди пружними після вагітності і годування?

Післяпологовий період | 06:20, 04.07.2025

Тема грудного вигодовування - одна з найактуальныших для всіх молодих мам. І не варто себе звинувачувати у тому, що в ній є крім фізіологічних і етичних аспектів питання естетичне. Те, що жінка хоче, народивши і виховавши дитину, залишитися красивою

Що таке лактаційний криз і як з ним справитись молодій мамі?

Післяпологовий період | 00:30, 04.07.2025

Здавалося б, щойно лактація встановилася, маму перестали турбувати припливи, молока виробляється саме стільки, скільки потрібно дитині, можна заспокоїтися. І ось тут настає він ... Як легко пережити лактаційний криз - зараз розповімо.

Цікаві факти про грудне вигодовування

Післяпологовий період | 10:30, 26.06.2025

В останні десятиліття жінки все більш відповідальніше ставляться до цього важливого процесу, адже розуміють, наскільки це корисно для здоров’я та майбутнього малюка.

Гормональна контрацепція вдвічі збільшує ризик депресії у породіль

Післяпологовий період | 07:40, 26.06.2025

Початок гормональної контрацепції після народження дитини збільшив ризик появи післяпологової депресії в матерів, які народжували вперше. При цьому чим раніше починали приймання препаратів для контрацепції, то вищим був ризик депресії. Науковці припу

Як повернути секс у стосунки після народження дитини?

Післяпологовий період | 11:20, 14.06.2025

Новий ритм, недосипання, фізична втома, гормональні зміни, психологічне навантаження – усе це впливає на емоційний та інтимний зв’язок між партнерами. Секс може зникнути не лише як фізична близькість, а й як відчуття єдності, підтримки та взаєморозум