Три міфи про харчування мами, яка годує дитину грудьми

Adoption
Date
  • 1689 Переглядів
Не вірте в це!

4275_000.jpeg (67.26 Kb)

1. Годує мати повинна їсти за двох.

Найчастіше молодий мамі наполегливо радять їсти за двох. Насправді вона повинна їсти не за двох, а для двох. Її харчування повинно бути не тільки різноманітним і поживним, а й корисним і збалансованим. Тому на столі годуючої мами щодня повинні з'являтися всі групи продуктів.

2. Потрібно багато пити, щоб було достатньо молока.

З тієї ж серії непотрібних рекомендацій рада якомога більше пити. Але організм сам підкаже жінці, скільки рідини їй потрібно. Так що пити через силу, не розлучаючись з чашкою чаю або компоту, абсолютно зайве. Щоб у мами вистачало молока, цілком достатньо випивати 2-2,5 л в день. У цей обсяг входять також супи, кисломолочні напої, соки і т.д. Ближче до верхньої межі кількість випитої рідини може бути в перші місяці лактації, коли об'єм молока досягає 1 л на добу.

3. Під час годування грудьми не можна їсти солодке і борошняне.

Намагаючись якнайшвидше повернути колишні форми, багато жінок після пологів повністю відмовляються від солодкого і мучного. Насправді людині потрібні і цукор, і борошняні продукти. Хлібобулочні продукти - джерело вуглеводів і «швидкої» енергії, цукор постачає нас глюкозою, необхідної для роботи мозку. Досить лише не зловживати такого роду продуктами і з'їдати по шматку хліба під час кожного прийому їжі. Один раз в день можна дозволити собі і десерт - солодощі без штучних добавок (консервантів, барвників і ароматизаторів).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: грудне вигодовування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Лактостаз, або ж локалізоване звуження протоки молочної залози — це стан, що виникає внаслідок застою молока всередині протоки. Таке стається, коли мо

    Набряк, застій молока, біль у грудях: що треба знати про лактостаз?

    Післяпологовий період | 19:30, 01.04.2026

    Лактостаз, або ж локалізоване звуження протоки молочної залози — це стан, що виникає внаслідок застою молока всередині протоки. Таке стається, коли молока виділяється менше, ніж виробилось. Серед можливих причин — набряк через гіперлактацію, тобто на

    Поява дитини в родині є, беззаперечно, надзвичайною подією для кожної сімʼї. І часом так лячно зробити щось не так або не врахувати те, що може н

    Які щеплення потрібно зробити найближчому оточенню новонародженого?

    Немовля | 01:20, 01.04.2026

    Поява дитини в родині є, беззаперечно, надзвичайною подією для кожної сімʼї. І часом так лячно зробити щось не так або не врахувати те, що може нести загрозу здоров’ю малюка. Спільно з сімейною лікаркою та педіатринею Мариною Красніковою з’ясову

    У перші тижні після пологів в організмі жінки тривають перебудови. І часом складно зрозуміти своє тіло, чи все нормально, чи вже пора бити на сполох?

    Місячні, секс і контрацепція: до чого готуватись після пологів?

    Мама | 00:30, 01.04.2026

    У перші тижні після пологів в організмі жінки тривають перебудови. І часом складно зрозуміти своє тіло, чи все нормально, чи вже пора бити на сполох? Наприклад, коли мають «повернутися» місячні? Чи ок, що менструацій немає під час грудного вигодовува

    Пологи — це «нова сторінка» життя кожної жінки. Так, звучить трохи пафосно, проте в реальності це часто ціла нова книга! Народжується нова людина, і ж

    Депресія після пологів не мине «сама собою»

    Післяпологовий період | 08:30, 31.03.2026

    Пологи — це «нова сторінка» життя кожної жінки. Так, звучить трохи пафосно, проте в реальності це часто ціла нова книга! Народжується нова людина, і життя родини кардинально змінюється, особливо, коли це перша для партнерів дитина. Усі навколо радіют

    До року грудне молоко залишається основним джерелом енергії та поживних речовин для малюка. Після року воно також не втрачає корисних властивостей, на

    Як завершити грудне вигодовування безпечно для мами і дитини?

    Післяпологовий період | 00:30, 31.03.2026

    До року грудне молоко залишається основним джерелом енергії та поживних речовин для малюка. Після року воно також не втрачає корисних властивостей, навпаки — чим довше немовля отримує грудне молоко, тим краще формується у нього/неї прикус, захист від

    Зараз все більше й більше мам віддають перевагу саме такому природному способу вигодовування. Адже материнське молоко – найприродніша і найкраща їжа

    Матусі на замітку: у чому різниця між «переднім» і «заднім» грудним молоком?

    Післяпологовий період | 00:30, 20.03.2026

    Зараз все більше й більше мам віддають перевагу саме такому природному способу вигодовування. Адже материнське молоко – найприродніша і найкраща їжа для новонародженого малюка. Хоча тут є чимало нюансів: годувати за розкладом, чи вимогою, зціджувати

    Народження дітей – дуже важливий крок для сім’ї. І якщо для мами шлях материнства починається задовго до появи малюка, то батьки виявляються не зовсім

    До чого важливо готуватися чоловікові після народження дитини?

    Тато | 01:20, 09.03.2026

    Народження дітей – дуже важливий крок для сім’ї. І якщо для мами шлях материнства починається задовго до появи малюка, то батьки виявляються не зовсім підготовленими. До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

    Коментарі до новини