Як планувати вагітність без метушні

Кілька рекомендацій від спеціалістів для майбутніх матусь. Повідомляє сайт Наша мама.

Коли мова йде про здоров'я, оптимальний термін для підготовки до вагітності (в разі, якщо у майбутніх батьків немає якихось серйозних хронічних або спадкових захворювань) є період близько шести місяців. Найперше, що доцільно зробити, це перейти на здоровий спосіб життя у всьому різноманітті цього гучного терміна.

Обов'язково відмовитися від шкідливих звичок (куріння, вживання алкоголю). Порадувати організм фізичною активністю, зайнявшись привабливим для себе видом спорту, в числі яких можуть бути плавання, біг (необов'язково готуватися до марафону - зараховується і ранкова пробіжка на свіжому повітрі), фітнес, заняття в тренажерному залі або зарядка в домашніх умовах, йога - словом , все, що принесе майбутнім батькам як фізичне, так і емоційне задоволення. Під час планування вагітності мета фізичних вправ не отримати звання майстра спорту, а подарувати своєму організму тонус, енергію, наповнити м'язи киснем, поліпшити обмін речовин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як уникнути сварки з вагітною

І звичайно, обом майбутнім батькам варто стежити за харчуванням. Плануючи вагітність, віддавайте перевагу свіжим фруктам і овочам, морепродуктам, нежирним сортам м'яса і птиці, круп і злаковим, кисломолочним продуктам. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: krokha.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

У якому віці найкраще народжувати дитину

Плануємо дитину | 01:30, 24.04.2026

Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

Чи існує «ідеальний вік» для материнства?

Мама | 07:30, 01.04.2026

Коли йдеться про материнство, варто враховувати як фізіологічну, так і психологічну готовність жінки. З медичного погляду, оптимальний вік для настання вагітності все ж таки є з огляду на певні фізіологічні особливості жіночого організму. Це варто ро

Що робити жінці, якщо чоловік не хоче мати дітей?

Плануємо дитину | 06:30, 22.03.2026

Відповідь на це питання дала відома психологиня і коуч Олена Адамова.

Чи можна вагітніти після того, як зробили щеплення?

Плануємо дитину | 00:30, 19.03.2026

Євген Комаровський відповів на хвилююче багатьох питання щодо вакцинації: чи можна вагітніти після того, як зробили щеплення.

Чи можливо завагітніти відразу після закінчення менструації?

Плануємо дитину | 08:30, 09.03.2026

Багато жінок вважають, що неможливо зачати дитину відразу після завершення менструації. Це питання часто виникає у жінок, які хочуть уникнути непланованої вагітності, а також тих, які активно планують народження дитини.

Головне покликання жінки в житті — це народити дітей — соцопитування

Сімейні справи | 06:30, 08.03.2026

Головне покликання жінки в житті — це народити дітей. Так вважає 31% українців, — соцопитування.

Як зрозуміти, чи готові ви до народження дитини?

Я вагітна | 01:20, 06.03.2026

Виховання дітей – це велика відповідальність, яка вимагає постійної саморефлексії і праці над собою. Щоб бути готовими до цього важливого етапу у житті, важливо враховувати кілька ключових аспектів.