Всі новини про: корисний сон

Наш внутрішній годинник реагує на рівень освітленості. Коли сонячного світла меншає, активно виробляється гормон мелатонін. Він дає сигнал внутрішнім органам, що треба заспокоюватися, припиняти травлення, слиновиділення, роботу серцевого м'яза. Щоб не вступати в конфлікт із природою, спати треба вночі, а не вдень.

Якщо вашою улюбленою позою є сон на спині, то ви зменшуєте напруження, яке припадає на шию та поперек. Окрім в того в цій позі мають можливість розслабитись руки та ноги. Також сон на спині буде корисним для шкіри вашого обличчя, оскільки шкіра має можливість відпочити уві сні. Сон на спині протипоказаний вагітним жінкам та особам, які хроплять.