Всі новини про: якість сну

Ми знаємо, що сон і харчування тісно пов’язані, а нове дослідження додає кілька цікавих деталей до цієї картини, показуючи зв’язки між певними типами їжі, такими як продукти з високим вмістом клітковини або жирів, та якістю сну. Дослідники з Університету Цукуби в Японії проаналізували дані 4,825 осіб, які використовували мобільні додатки для відстеження сну та моніторингу дієти. Вони порівняли ці дані, враховуючи вікові, статеві та індекс маси тіла.

Сон є важливою частиною нашого життя, а якщо він ще й пройде в обіймах з коханою людиною, це може мати значну користь для нашого здоров'я та емоційного благополуччя. Читайте далі, щоб знати, чому сон в обіймах з партнером є корисним і як він впливає на наше тіло та розум.

Дорослі та діти з мігренню можуть мати менш якісний швидкий сон, ніж люди, які не мають мігрені.

Доктор Кріс Ідзіковські (Chris Idzikowski), керівник Единбурзького центру сну (Edinburgh Sleep Centre), назвав одну з ключових умов гарного сну. Ми добре спимо тільки тоді, коли температура тіла знижена, стверджує Ідзіковські.