Як швидко "збити" тиск?

Нижній тиск, - це показник тиску в артеріях в період розслаблення м'язів серця. Короткочасне підвищення нижніх показників може бути викликане порушенням дієти, великим об'ємом циркулюючої рідини. З цим можна впоратися в домашніх умовах підручними засобами.

Якщо ви виміряли тиск і показники діастолічного (нижнього) складають більше 90 мм ртутного стовпа, це може бути пов'язано з затримкою рідини: прийомом великої кількості алкогольних напоїв, з переїданням продуктів, які містять багато солі, консервантів, приправ і спецій. Щоб знизити нижній тиск, дотримуйтесь низькокалорійної безсольової дієти протягом 1 тижня, в подальшому відмовтеся від надмірного вживання солоних, жирних, гострих, консервованих страв, скоротіть кількість кофеїну, відмовтеся від алкогольних напоїв і тютюнових виробів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чай може бути небезпечним для вашого здоров'я

Ведіть здоровий спосіб життя з помірними фізичними навантаженнями, уникайте стресових ситуацій, достатньо часу присвячуйте сну та відпочинку. Пам'ятайте, що навіть короткочасне підвищення нижнього тиску - це провісник гіпертонічної хвороби, тобто ви перебуваєте в зоні ризику та недотримання здорового способу життя обернеться важким захворюванням.

Додатково протягом 1 місяця приймайте сечогінні збори з трави хвоща, подорожника, листя брусниці, ромашки, кропиви собачої, м'яти. Також раціонально приймати протягом одного тижня препарати з калієм і магнієм.

Якщо нижній тиск підвищився не вперше або тримається постійно на високих відмітках, зверніться до кардіолога. Вам проведуть повне медичне обстеження і призначать необхідні препарати, які підтримуватимуть тиск на стабільному рівні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як реально зміцнити імунітет дитини навесні?

Дитина | 01:20, 07.04.2026

Навесні батьки часто помічають, що дитина стає млявою, швидше втомлюється або «підхоплює» кожен вірус. Це логічно: запаси вітамінів вичерпані, сонячного світла було мало, а організм витратив багато сил на боротьбу з зимовими холодами. Ось 4 кроки, як

Вірус, що спричиняє застуду, призвів до смерті новонароджених

Інфекції | 08:30, 03.04.2026

У Токіо померли троє новонароджених, інфікованих еховірусом 11. Ця трагічна подія змусила Педіатричне товариство Японії провести розслідування. До смерті призвела гостра печінкова недостатність, яка стрімко розвинулася. У крові виявили еховірус 11.

Чи можна натирати дитину оцтом при високій температурі?

Хвороби | 06:30, 03.04.2026

Висока температура в дитини – страшний кошмар кожної мами. Батькам хочеться допомогти малюку якнайшвидше, але якщо під рукою немає жарознижувальних препаратів у хід йдуть народні методи. Один з ефективних народних способів збити температуру – натиран

Екстрені щеплення під час вагітності — коли й від чого потрібно зробити?

Я вагітна | 06:30, 01.04.2026

Екстрена вакцинація проводиться після контакту з джерелом небезпечної інфекції й спрямована на те, щоб допомогти організму якнайшвидше виробити захист проти неї (швидше, аніж інфекція почне шкодити організму).

Які щеплення потрібно зробити найближчому оточенню новонародженого?

Немовля | 01:20, 01.04.2026

Поява дитини в родині є, беззаперечно, надзвичайною подією для кожної сімʼї. І часом так лячно зробити щось не так або не врахувати те, що може нести загрозу здоров’ю малюка. Спільно з сімейною лікаркою та педіатринею Мариною Красніковою з’ясову

Що їсти, щоб подолати весняний дефіцит вітамінів?

Здоров'я | 07:30, 30.03.2026

З настанням весни багато людей помічають, що організм ніби працює повільніше: з’являється втома, знижується працездатність, важче зосередитися. Часто такі зміни пов’язані з нестачею вітамінів і мікроелементів після зимового періоду. Володимир ВІВСЯНН

Герпес у дітей: симптоми і лікування

Інфекції | 07:30, 29.03.2026

Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий захист слабшає і ймовірність зараження герпесом зростає. Чому ж у дітей з’являється герпес і як його л