Їжа, яка врятує тебе від головного болю

Adoption
Date
  • 2280 Переглядів
Погода змінюється, багато роботи і стресу, недосипання або просто розболілася голова – не поспішайте бігти в аптеку за таблетками. Виявляється, що вашим ліками в боротьбі з головним болем можуть стати звичайні продукти.

2369_1814_yoigckliugpbebdc.jpg (23 Kb)


Печена картопля
Виручить, якщо причина вашого головного болю похмілля. Алкоголь є потужним сечогінним, після якого в організмі починається дефіцит калію. Калійний дефіцит призводить в тому числі до головних болів.

А от картопля є рекордсменом за вмістом цього елементу.

Кава
Традиційний засіб дійсно працює, якщо знати міру, відзначають медики. Якщо ваш головний біль має своєю причиною розширені судини (реакція на погоду або той же алкоголь), одна чашка кави поверне вас до життя.

Але не варто пити каву весь день, ефект може бути зворотним.

Цільнозерновий хліб
Якщо ви сидите на низьковуглеводній дієті, ви виснажує запаси глікогену, основного джерела енергії для головного мозку. Низьковуглеводна дієта також призводить до зневоднення організму. У поєднанні ці два фактори дають головний біль.

При цьому, якщо ви просто схиблені на всьому здоровому, фахівці рекомендують з'їсти вівсянки, мюслі або цільнозерновий хліб, щоб позбутися від головного болю. А ще краще – перейдіть на повноцінне збалансоване харчування.

Мигдаль
Магній, що міститься в мигдалі, регулює ваше артеріальний тиск і може значно полегшити симптоми мігрені. Крім мигдалю магнієм багаті також кешью, бобові і курага.

Гострі соуси
Сальса, аджика, табаско і кимчи можуть стати вашими помічниками, якщо ваш головний біль супроводжується закладеністю носа.

Крім здатності очищати ніс, пекучий перець має знеболюючий ефект, зазначають фахівці.

Йогурт
Іноді головні болі викликані недоліком кальцію. Переконайтеся, що ви отримуєте його досить щодня, рекомендують дієтологи. Краще джерело кальцію – молочні продукти. Другий ефект – допомога вашому кишечнику. Застій крові при запорах теж може викликати головний біль.

Кунжут
Смажене насіння кунжуту багате магнієм і вітаміном Е. Воно покращує ваше кровообіг і здатне запобігати мігрені, що пов'язана з менструацією, заявляють медики. Крім того, це хороший привід побалувати себе кунжутною халвою.

Шпинат
Доведено, що шпинат здатний знижувати артеріальний тиск, знімати симптоми похмілля і полегшувати головні болі. Якщо ви не любите шпинат в свіжому вигляді, зробіть омлет зі шпинатом.

Джерело: ukr.segodnya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: їжа, харчування, продукти, головний біль


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рід

    Кола вдвічі збільшує ризик раку печінки

    Харчування | 06:30, 15.06.2026

    Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рідкісного і дуже агресивного виду (ВХК) — майже на 100%.

    Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.

    Дитяча аптечка для подорожей: список критично важливих медикаментів

    Хвороби | 07:30, 13.06.2026

    Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.

    З початком цвітіння рослин тисячі дітей стикаються з нежитем та сльозотечею, які батьки часто помилково лікують як звичайне ГРВІ.

    Сезонні алергії у дітей: як відрізнити поліноз від звичайної застуди

    Алергія | 01:20, 13.06.2026

    З початком цвітіння рослин тисячі дітей стикаються з нежитем та сльозотечею, які батьки часто помилково лікують як звичайне ГРВІ.

    Сучасні діти дедалі більше часу проводять у сидячому положенні, що стрімко збільшує ризики розвитку викривлень хребта.

    Спина без болю: як захистити дитину від сколіозу та зберегти правильну поставу?

    Здоров'я | 19:30, 12.06.2026

    Сучасні діти дедалі більше часу проводять у сидячому положенні, що стрімко збільшує ризики розвитку викривлень хребта.

    В Україні оновили календар профілактичних щеплень, щоб наблизити його до провідних європейських стандартів медичного захисту малюків.

    Новий календар щеплень в Україні: що потрібно знати батькам

    Щеплення | 01:20, 12.06.2026

    В Україні оновили календар профілактичних щеплень, щоб наблизити його до провідних європейських стандартів медичного захисту малюків.

    Кава допомагає боротися із запаленням завдяки високій концентрації біоактивних сполук, які знижують рівень запальних маркерів та захищають клітини від

    Як кава допомагає боротися із запаленням?

    Профілактика і лікування | 08:30, 07.06.2026

    Кава допомагає боротися із запаленням завдяки високій концентрації біоактивних сполук, які знижують рівень запальних маркерів та захищають клітини від руйнування. Численні медичні дослідження доводять, що регулярне вживання кави (як звичайної, так і

    Тонзиліт — це запалення мигдаликів, тих самих «гланд», що розташовані в горлі. Зазвичай він проходить за 7-10 днів, але, якщо запалення триває довше,

    Що робити, якщо тонзиліт перейшов у хронічну форму?

    Інфекції | 06:30, 06.06.2026

    Тонзиліт — це запалення мигдаликів, тих самих «гланд», що розташовані в горлі. Зазвичай він проходить за 7-10 днів, але, якщо запалення триває довше, то мова йде про хронічний тонзиліт.

    Коментарі до новини