Їжа, яка врятує тебе від головного болю

Adoption
Date
  • 2007 Переглядів
Погода змінюється, багато роботи і стресу, недосипання або просто розболілася голова – не поспішайте бігти в аптеку за таблетками. Виявляється, що вашим ліками в боротьбі з головним болем можуть стати звичайні продукти.

2369_1814_yoigckliugpbebdc.jpg (23 Kb)


Печена картопля
Виручить, якщо причина вашого головного болю похмілля. Алкоголь є потужним сечогінним, після якого в організмі починається дефіцит калію. Калійний дефіцит призводить в тому числі до головних болів.

А от картопля є рекордсменом за вмістом цього елементу.

Кава
Традиційний засіб дійсно працює, якщо знати міру, відзначають медики. Якщо ваш головний біль має своєю причиною розширені судини (реакція на погоду або той же алкоголь), одна чашка кави поверне вас до життя.

Але не варто пити каву весь день, ефект може бути зворотним.

Цільнозерновий хліб
Якщо ви сидите на низьковуглеводній дієті, ви виснажує запаси глікогену, основного джерела енергії для головного мозку. Низьковуглеводна дієта також призводить до зневоднення організму. У поєднанні ці два фактори дають головний біль.

При цьому, якщо ви просто схиблені на всьому здоровому, фахівці рекомендують з'їсти вівсянки, мюслі або цільнозерновий хліб, щоб позбутися від головного болю. А ще краще – перейдіть на повноцінне збалансоване харчування.

Мигдаль
Магній, що міститься в мигдалі, регулює ваше артеріальний тиск і може значно полегшити симптоми мігрені. Крім мигдалю магнієм багаті також кешью, бобові і курага.

Гострі соуси
Сальса, аджика, табаско і кимчи можуть стати вашими помічниками, якщо ваш головний біль супроводжується закладеністю носа.

Крім здатності очищати ніс, пекучий перець має знеболюючий ефект, зазначають фахівці.

Йогурт
Іноді головні болі викликані недоліком кальцію. Переконайтеся, що ви отримуєте його досить щодня, рекомендують дієтологи. Краще джерело кальцію – молочні продукти. Другий ефект – допомога вашому кишечнику. Застій крові при запорах теж може викликати головний біль.

Кунжут
Смажене насіння кунжуту багате магнієм і вітаміном Е. Воно покращує ваше кровообіг і здатне запобігати мігрені, що пов'язана з менструацією, заявляють медики. Крім того, це хороший привід побалувати себе кунжутною халвою.

Шпинат
Доведено, що шпинат здатний знижувати артеріальний тиск, знімати симптоми похмілля і полегшувати головні болі. Якщо ви не любите шпинат в свіжому вигляді, зробіть омлет зі шпинатом.

Джерело: ukr.segodnya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: їжа, харчування, продукти, головний біль


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

За даними Американського інституту з дослідження раку, загальний ризик розвитку онкології при щоденному вживанні 30 г горіхів може знижуватися на 15%.

Грецький горіх запобігає розвитку онкології

Здоров'я | 06:20, 26.12.2024

За даними Американського інституту з дослідження раку, загальний ризик розвитку онкології при щоденному вживанні 30 г горіхів може знижуватися на 15%.

Коли людина погано жує або поспішно ковтає їжу, в ШКТ потрапляють великі харчові волокна, які організм не здатен повністю перетравити. У результаті по

Ретельне пережовування їжі допомагає уникнути раку ШКТ

Харчування | 01:20, 26.12.2024

Коли людина погано жує або поспішно ковтає їжу, в ШКТ потрапляють великі харчові волокна, які організм не здатен повністю перетравити. У результаті погано переварена маса «подорожує» по травному тракту, стаючи їжею для потенційно шкідливих бактерій.

Герпесвірусні інфекції (ГВІ) — це група захворювань, які характеризуються швидкою епідемічною передачею та різноманітністю клінічних симптомів. Це одн

Герпес у дитини: що робити?

Хвороби | 08:30, 25.12.2024

Герпесвірусні інфекції (ГВІ) — це група захворювань, які характеризуються швидкою епідемічною передачею та різноманітністю клінічних симптомів. Це одні з найпоширеніших вірусних хвороб. Відсоток зараження і захворюваності ними з кожним роком зростає.

Деякі види посуду можуть провокувати розвиток онкологічних захворювань.

Який посуд викликає рак?

Здоров'я | 08:30, 23.12.2024

Деякі види посуду можуть провокувати розвиток онкологічних захворювань.

При синдромі святкового серця порушується серцевий ритм у здорових людей після надмірного або тривалого вживання алкоголю, яке часто трапляється саме

Синдром святкового серця: що це таке і кому варто бути обережним?

Хвороби | 08:30, 22.12.2024

При синдромі святкового серця порушується серцевий ритм у здорових людей після надмірного або тривалого вживання алкоголю, яке часто трапляється саме у святкові дні.

Принаймні один раз за життя з молочницею стикалися 75% жінок. Майже в половини інфекція виникає повторно; найчастіше рецидиви трапляються у віці 25–34

Що викликає молочницю і чому вона повертається?

Інфекції | 01:30, 22.12.2024

Принаймні один раз за життя з молочницею стикалися 75% жінок. Майже в половини інфекція виникає повторно; найчастіше рецидиви трапляються у віці 25–34 років.

На наших смартфонах скупчується безліч бактерій, і деякі з них можуть становити загрозу для здоров'я. Рекомендується очищати пристрій щодня, але навіт

Чому смартфон обов'язково потрібно дезінфікувати?

Здоров'я | 00:30, 22.12.2024

На наших смартфонах скупчується безліч бактерій, і деякі з них можуть становити загрозу для здоров'я. Рекомендується очищати пристрій щодня, але навіть кілька разів на тиждень теж буде краще, ніж зовсім не звертати на це уваги.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: