Жіноче здоров'я: як запобігти геморою?

Поради, які допоможуть запобігти геморою.

Коригуємо харчування. Важливо, щоб травна система працювала, як годинник. Без розладів, запорів та інших проблем. Значить, потрібно вживати більше овочів, багатих на клітковину, каш, кисломолочних продуктів і пити достатню кількість води. Приймати їжу краще в один і той же час, невеликими порціями, щоб кишечник не перевантажувався.

Відмовляємося від шкідливих звичок. Якщо вони у вас є - пошукайте спосіб з ними попрощатися. Тіло скаже вам спасибі!

Більше рухаємося. "Немає часу", "немає сил", "немає грошей" - відмовки, які хоч раз використовувала кожна жінка. Але пора взяти себе в руки. Ходьба - це безкоштовно. Просто потрібно встати і піти. Прогулятися замість сидіння вдома перед телевізором або комп'ютером. Вийти з ранку трохи раніше і пройти пішки декілька зупинок перед роботою. А можливо, все ж постаратися і знайти час для регулярного відвідування спортзалу (тільки виключіть тренування з великою вагою).

Мінімізуємо стреси. Зовсім уникнути їх не вийде, але потрібно постаратися навчитися дивитися на життя позитивно і спокійніше сприймати складності. Можливо, варто попрацювати з психологом або виключити зі свого життя найбільші джерела стресу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Кропив'янка у дітей: як допомогти?
  
• Чи потрібно давати дитині кишенькові гроші?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені спростували 5 найпоширеніших міфів про рак, якими нас усіх лякали

Хвороби | 14:50, 01.05.2024

Науково доведено, що ризики захворіти на рак збільшуються, якщо в родині хтось уже хворів даною недугою. Проте є багато інших "теорій", які покликані лякати нас цим захворюванням. І науковці взялися їх спростовувати.

Що робити, якщо дитина вдарилася головою?

Дитина | 10:30, 01.05.2024

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть відвернутись на секунду, а дитинка в цей момент йшла і впала. Не страшно, якщо це збиті коліна, а якщо

Високий тиск під час вагітності: що робити?

Вагітність та пологи | 07:40, 01.05.2024

Під час кожного огляду у гінеколога вагітній вимірюють тиск. Це дуже важливо. Тож постарайтеся до цього ставитися відповідально. Ніколи не відмовляйтеся від цього обстеження. Якщо лікар виявить, що у вас часто підвищений тиск, він призначить лікуванн

Інфекції сечових шляхів у дітей: коли треба хвилюватися?

Хвороби | 07:40, 30.04.2024

Розпізнати проблеми із сечовивідними шляхами у дитини буває не так просто. Бо діти не завжди правильно вміють розповісти про дискомфорт чи біль, який відчувають внизу живота чи під час сечовипускання. Тим не менш, дуже важливо вчасно звернути увагу н

Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?

Я вагітна | 00:30, 30.04.2024

Вагітність - це відповідальний період і багато жінок насолоджуються ним. Проте якщо у майбутньої мами є проблеми зі здоров'ям, їм значно складніше проживати цей період. Особливо якщо мова про епілепсію під час вагітності.

У дитини тече з носа: які можуть бути причини?

Хвороби | 10:30, 29.04.2024

Якщо в абсолютно здорової дитини раптом починає текти з носа, а інших симптомів немає, дуже важливо встановити правильно причину цього стану.

Як позбутися генітальних бородавок?

Патологія | 08:30, 29.04.2024

Це може здатися дивним, що робити бородавкам "там", проте, як і на будь-якій частині тіла, бородавка може появитися і на геніталіях.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: