Коригуємо харчування. Важливо, щоб травна система працювала, як годинник. Без розладів, запорів та інших проблем. Значить, потрібно вживати більше овочів, багатих на клітковину, каш, кисломолочних продуктів і пити достатню кількість води. Приймати їжу краще в один і той же час, невеликими порціями, щоб кишечник не перевантажувався.
Відмовляємося від шкідливих звичок. Якщо вони у вас є - пошукайте спосіб з ними попрощатися. Тіло скаже вам спасибі!
Більше рухаємося. "Немає часу", "немає сил", "немає грошей" - відмовки, які хоч раз використовувала кожна жінка. Але пора взяти себе в руки. Ходьба - це безкоштовно. Просто потрібно встати і піти. Прогулятися замість сидіння вдома перед телевізором або комп'ютером. Вийти з ранку трохи раніше і пройти пішки декілька зупинок перед роботою. А можливо, все ж постаратися і знайти час для регулярного відвідування спортзалу (тільки виключіть тренування з великою вагою).
Мінімізуємо стреси. Зовсім уникнути їх не вийде, але потрібно постаратися навчитися дивитися на життя позитивно і спокійніше сприймати складності. Можливо, варто попрацювати з психологом або виключити зі свого життя найбільші джерела стресу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: геморой, профілактика, здоров'я жінки, спосіб життя
Цікаво також:
Новини по темі
5 серйозних дитячих проблем, які пройдуть без лікування
Дитина | 10:30, 09.11.2024
5 причин слабкого імунітету у дитини
Імунітет | 07:40, 04.11.2024
Вправи для оздоровлення дихальної системи дитини
Хвороби | 01:20, 03.11.2024
Чому настає ранній клімакс і чи можна з ним народити дитину?
Мама | 07:40, 30.10.2024
Зіркова мама Дженна Деван поділилася досвідом боротьби з маститом
Зіркові батьки | 11:20, 25.10.2024
Стало відомо, чим харчувалася Кейт Міддлтон під час лікування раку
Здоров'я | 10:30, 25.10.2024
Як підняти імунітет дитини без чарівної таблетки?
Імунітет | 00:30, 21.10.2024