Прості методи легко і швидко позбутися мігрені

Adoption
Date
  • 1647 Переглядів
Мігрень - проблема, від якої не так вже й легко врятуватися. Вона приносить чимало проблем, а найгірше - істотно псує продуктивність і настрій. Як рятуватися від цієї недуги?

2076_5.jpg (24.15 Kb)


Спочатку необхідно визначити тригери мігрені. Наприклад, тривала робота з домівки і багато годин, які були проведені перед комп’ютером, порушення режиму сну і нерегулярні прийоми їжі — усе це збільшує рівень стресу. А він може стати одним зі спускових гачків мігрені.

Дотримання регулярного графіка роботи і відпочинку сприяє нормальному фізичному та психічному стану, допомагаючи уникати мігрені. Правильне харчування або часті прийоми невеликої кількості їжі протягом дня творять справжні дива. Цьому сприяють регулярні перерви у роботі. Уважно стежте за домашньою обстановкою і спробуйте оцінити рівень подразників. 90 % людей з мігренню відчувають світлочутливість, і приглушення світла у цьому випадку йде на користь. Те ж саме може стосуватися і звукових подразників.

Слідкуйте за часом початку мігрені, фіксуйте, що ви робили у момент появи головного болю, і що вам допомагає почуватися краще. Поступове виявлення причин головного болю допомагає більш активно використовувати поведінкове управління. Якщо сильний головний біль заважає жити і працювати, звертайтеся по медичну допомогу. Лікар підбере ефективні ліки і дасть поради щодо зміни способу життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мігрень, болить голова


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Одне з пояснень використання морозива – його низька температура, а при цьому бактерії не розмножуються. Але потрібно добре розуміти, що якщо захворіли

    Чи може морозиво стати причиною ангіни і болю в горлі у дітей?

    Хвороби | 07:40, 27.06.2025

    Одне з пояснень використання морозива – його низька температура, а при цьому бактерії не розмножуються. Але потрібно добре розуміти, що якщо захворіли на ангіну, то без антибіотика вона не мине! Морозиво - не ліки, а знеболююче.

    Кажуть, що полегшити біль хворому горлу допомагає морозиво. Чи погоджуються з цим лікарі?

    Якщо болить горло - потрібно їсти морозиво

    Профілактика і лікування | 00:30, 27.06.2025

    Кажуть, що полегшити біль хворому горлу допомагає морозиво. Чи погоджуються з цим лікарі?

    Щоб боротися з комарами, мошками та кліщами, найчастіше люди використовують спеціальні засоби. Попри те, що в магазинах є спеціальні засоби для дітей,

    Лікар розповів, як захиститися від комарів і кліщів дорослим і дітям

    Здоров'я | 14:50, 26.06.2025

    Щоб боротися з комарами, мошками та кліщами, найчастіше люди використовують спеціальні засоби. Попри те, що в магазинах є спеціальні засоби для дітей, батьки постійно замислюються про їхню безпеку. При цьому мало хто знає, що із захистом від комах мо

    Якби сильно схожі не були симптоми, кашель, нежить та озноб не завжди є проявами застуди. Все частіше влітку діти страждають від алергії, прояви якої

    Хвороба чи алергія: у дитини нежить і кашель

    Хвороби | 11:20, 26.06.2025

    Якби сильно схожі не були симптоми, кашель, нежить та озноб не завжди є проявами застуди. Все частіше влітку діти страждають від алергії, прояви якої трохи нагадують застуду.

    Навколо вакцинації постійно точаться суперечки та поширюються різноманітні міфи. Це притаманно не лише для України, але й для всього світу. У світі на

    Найпоширеніші міфи про вакцинацію

    Щеплення | 01:30, 19.06.2025

    Навколо вакцинації постійно точаться суперечки та поширюються різноманітні міфи. Це притаманно не лише для України, але й для всього світу. У світі навіть є цілі рухи батьків, які виступають проти вакцинації та вважають імунізацію змовою фармацевтичн

    Діти, які страждають на такий тип алергії стикаються з тим, що змушені дотримуватися суворої елімінаційної дієти, пильно слідкуючи за продуктами, прий

    Харчова алергія у дітей: все, що треба знати батькам

    Дитяче харчування | 12:10, 15.06.2025

    Діти, які страждають на такий тип алергії стикаються з тим, що змушені дотримуватися суворої елімінаційної дієти, пильно слідкуючи за продуктами, прийом яких може викликати навіть смертельні алергічні реакції. На щастя, значна частина цих дітей, які

    Боляче ходити до туалету по маленькому, різі, неприємні відчуття на початку, в процесі та наприкінці акту сечовипускання, відчуття неповного випорожне

    Біль при сечовипусканні у жінок: причини

    Хвороби | 08:30, 14.06.2025

    Боляче ходити до туалету по маленькому, різі, неприємні відчуття на початку, в процесі та наприкінці акту сечовипускання, відчуття неповного випорожнення з частими позивами «попісяти» – жінкам у більшості випадків ці симптоми відомі не з чуток. Хворо

    Коментарі до новини