Прості методи легко і швидко позбутися мігрені

Мігрень - проблема, від якої не так вже й легко врятуватися. Вона приносить чимало проблем, а найгірше - істотно псує продуктивність і настрій. Як рятуватися від цієї недуги?

Спочатку необхідно визначити тригери мігрені. Наприклад, тривала робота з домівки і багато годин, які були проведені перед комп’ютером, порушення режиму сну і нерегулярні прийоми їжі — усе це збільшує рівень стресу. А він може стати одним зі спускових гачків мігрені.

Дотримання регулярного графіка роботи і відпочинку сприяє нормальному фізичному та психічному стану, допомагаючи уникати мігрені. Правильне харчування або часті прийоми невеликої кількості їжі протягом дня творять справжні дива. Цьому сприяють регулярні перерви у роботі. Уважно стежте за домашньою обстановкою і спробуйте оцінити рівень подразників. 90 % людей з мігренню відчувають світлочутливість, і приглушення світла у цьому випадку йде на користь. Те ж саме може стосуватися і звукових подразників.

Слідкуйте за часом початку мігрені, фіксуйте, що ви робили у момент появи головного болю, і що вам допомагає почуватися краще. Поступове виявлення причин головного болю допомагає більш активно використовувати поведінкове управління. Якщо сильний головний біль заважає жити і працювати, звертайтеся по медичну допомогу. Лікар підбере ефективні ліки і дасть поради щодо зміни способу життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дитина не тримає сечу під час сміху: чому?

Дитина | 18:28, 17.01.2026

Сміхова інконтиненція — це ненавмисне сечовипускання під час сміху, яке не супроводжується іншими порушеннями функцій сечової системи. Найчастіше така проблема виявляється у дітей віком 5–10 років, переважно у дівчат, хоча хлопчики також можуть бути

Як запобігти розвитку алергії у дитини?

Алергія | 07:30, 17.01.2026

Педіатриня Вікторія Хоменко поділилася порадами, як правильно діяти майбутнім мамам, батькам немовлят і сім’ям, де є діти з групи ризику.

Діагностика пневмонії у дітей: що краще робити — УЗД чи рентген?

Хвороби | 06:30, 17.01.2026

Для батьків це завжди тривожний діагноз: підвищена температура, кашель, часте дихання та зміни за прослуховування легень змушують негайно звертатися до лікаря. Але яким методом краще підтвердити діагноз — ультразвуковим дослідженням чи рентгеном.

Розлади харчової поведінки у дітей: що треба знати батькам?

Дитяче харчування | 01:20, 17.01.2026

РХП — це не лише класична анорексія чи булімія, які ми звикли уявляти. Сучасна медицина ідентифікує ширший спектр розладів, які можуть становити смертельну небезпеку для серця, судин і всього організму.

Вірус Коксакі: як розпізнати, лікувати і захистися?

Інфекції | 07:30, 16.01.2026

Вірус Коксакі — це «родич» відомих ентеровірусів, тих самих, які спричиняють поліомієліт або гепатит А. Його улюблене середовище — людський шлунково-кишковий тракт, але наслідки він залишає далеко за його межами.

Чи можна за допомогою препаратів підняти імунітет дитини?

Інфекції | 23:30, 15.01.2026

Отоларинголог Володимир Яцків категоричний у своєму твердженні, що не існує препаратів, які б підіймали імунітет. Всі так звані «імуномодулятори» чи «стимулятори імунітету» не мають науково доведеної ефективності.

На яку небезпечну хворобу може вказувати головний біль у дитини?

Хвороби | 22:30, 15.01.2026

У дітей головний біль може бути первинним, наприклад, мігрень або напружений біль, або вторинним, коли він є симптомом іншого захворювання.