5 простих порад, як стати щасливим вже сьогодні

Усмішка не витягне вас з депресії, однак якщо ваш день пройшов нейтрально, проста усмішка може повернути ваші емоції в сторону позитиву. А усміхнувшись комусь, ви отримаєте усмішку взамін, що створить "круговорот щастя".

Кожен день записуйте те, за що ви вдячні долі
Ведення щоденника давно пов’язують з позитивними емоціями. А якщо регулярно наприкінці дня записувати все, за що можна подякувати цей день, це в майбутньому допоможе вам стати більш організованим і в цілому — трохи щасливішими.

Спробуйте поділитися тим, що зробило вас щасливішими, зі своїми друзями і близькими
Вчені довели, що якщо ділитися хорошими новинами зі своїми близькими, це підвищує ймовірність щастя і зміцнює суспільні зв’язки. Але поділитися з кимось — це вулиця з двостороннім рухом, так що обов’язково вислухайте, що хорошого відбулося у ваших друзів і рідних.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що робити, якщо взуття затісне

Витрачайте гроші на інших
Просто збирати гроші заради себе самого — досить егоїстично, та й настрій не підніме. А от якщо витрачати гроші на інших, це підвищує настрій і приносить позитив у життя. Зводіть кого-небудь у кіно, зробіть близькій людині несподіваний подарунок або просто заплатіть за обід з друзями.

Проживіть сповна кожен момент свого життя
Жити повним життям тут і зараз — одна з головних доріг до щастя. Думаючи про майбутнє або минуле, ви можете стати тривожнішими, а зосередившись на тому, що відбувається в даний момент, можна стати крапельку щасливішим.

Спіть вночі
Хороший сон призводить до підвищення стійкості організму до негативних емоцій, а також допомагає тілу виробляти антистресові нейротрансміттери. Головне, не переборщити — занадто довгий сон теж шкідливий і веде до депресії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Підлітковий гнів: як бути батькам і підтримати дитину?

Школярі | 08:30, 06.01.2026

У підлітків, які переживають період статевого дозрівання, природно загострюються емоції. Тому така поведінка не обов’язково пов’язана з тим, що батьки зробили або не зробили. Незалежно від того, наскільки хорошими є мама і тато, все одно можуть бути

«Дитина зводить з розуму»: як батькам і підліткам пережити вік бунтарства?

Виховання | 06:30, 06.01.2026

«Ці шпалери потворні. Ти що, не могла щось нормальне купити?» або «Нафіга ти перераховуєш гроші в незрозумілий котячий притулок?» Якщо ви чуєте таке від своєї дитини все частіше — не засмучуйтесь. Адже протест у підлітковому віці — це не погано!

Як втомленій мамі бути щасливою?

Мама | 06:30, 04.01.2026

Втомлену жінку, маму «не в ресурсі» легко впізнати. Часто вона роздратована, з пониклим поглядом. Діти можуть описати її як ту, що «постійно кричить», «у неї часто болить голова». Дитина може відчувати почуття провини, думаючи, що всі біди через неї

Що робити при панічній атаці?

Здоров'я | 00:30, 04.01.2026

Панічна атака - це раптовий епізод сильного необґрунтованого почуття страху та тривоги. Вона може виникнути без видимих причин або бути спровокована певними тригерами, такими як місце, подія, спогад або дотик. Під час панічної атаки людина може відчу

Що робити коли постійно хочеться плакати?

Психологія | 00:30, 02.01.2026

Люди плачуть з різних причин, і це є нормальним фізіологічним і емоційним процесом. Плач може бути викликаний усіма емоціями, і відчуття, які викликають плач, можуть бути як позитивними, так і негативними. Горе і втрата часто супроводжуються плачем.

Привітання з Новим роком 2026

Сімейні справи | 22:30, 31.12.2025

Ніколи не знаєш, що чекає тебе завтра. Кожен новий день - нова сторінка. А що на ній буде викарбувано - залежить від тебе: від твоїх дій, рішень, переконань та стереотипів.

Чи правильно ви поставили цілі на Новий рік – тест від психолога

Психологія | 00:30, 27.12.2025

Якщо заздалегідь прокласти маршрут, тобто визначити важливі для себе цілі та наповнити план необхідними значущими подіями, то рік у підсумку принесе більше задоволення й результатів. Психологиня, психотерапевт, травмотерапевт, сексолог, сімейний конс