Кожен день записуйте те, за що ви вдячні долі
Ведення щоденника давно пов’язують з позитивними емоціями. А якщо регулярно наприкінці дня записувати все, за що можна подякувати цей день, це в майбутньому допоможе вам стати більш організованим і в цілому — трохи щасливішими.
Спробуйте поділитися тим, що зробило вас щасливішими, зі своїми друзями і близькими
Вчені довели, що якщо ділитися хорошими новинами зі своїми близькими, це підвищує ймовірність щастя і зміцнює суспільні зв’язки. Але поділитися з кимось — це вулиця з двостороннім рухом, так що обов’язково вислухайте, що хорошого відбулося у ваших друзів і рідних.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що робити, якщо взуття затісне
Витрачайте гроші на інших
Просто збирати гроші заради себе самого — досить егоїстично, та й настрій не підніме. А от якщо витрачати гроші на інших, це підвищує настрій і приносить позитив у життя. Зводіть кого-небудь у кіно, зробіть близькій людині несподіваний подарунок або просто заплатіть за обід з друзями.
Проживіть сповна кожен момент свого життя
Жити повним життям тут і зараз — одна з головних доріг до щастя. Думаючи про майбутнє або минуле, ви можете стати тривожнішими, а зосередившись на тому, що відбувається в даний момент, можна стати крапельку щасливішим.
Спіть вночі
Хороший сон призводить до підвищення стійкості організму до негативних емоцій, а також допомагає тілу виробляти антистресові нейротрансміттери. Головне, не переборщити — занадто довгий сон теж шкідливий і веде до депресії.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: психологія, життя, настрій, стосунки, радість, депресія, як стати щасливим
Цікаво також:
Новини по темі
Психолог розповів, як підтримати невпевнених в собі дітей
Дитина | 06:20, 14.04.2024
Психологиня розповіла, як боротись з апатією під час війни
Психологія | 01:20, 13.04.2024
Не виливайте на дітей свій біль: поради психолога, як допомогти дитині пережити розлучення батьків
Сімейні справи | 10:30, 12.04.2024
Булінг негативно впливає не тільки на дитину-жертву, а й на того, хто ображає - психологи
Психологія | 08:30, 12.04.2024
3 чудові книги для батьків про дитячу психологію
Психологія | 01:20, 12.04.2024
Як щоденна рутина підтримує дітей під час війни?
Дитина | 00:30, 12.04.2024
10 фраз, які батьки повинні сказати своїй дитині, коли вона йде в 1 клас
Школярі | 10:30, 11.04.2024