Згідно з даними, отриманими в останньому експерименті, знайти гармонію допоможе доброта до оточуючих вам людям.
Професор психології Дуглас Джентіле розповів, що прояв хороших емоцій по відношенню до інших людей допомагає позбутися власної тривожність і підсилює відчуття соціальних зв'язків.
В експерименті всім добровольцям необхідно було протягом 12 хвилин практикувати одну з технік.
Згідно з першою технікою, випробувані повинні були подумки посилати оточуючим побажання щастя, друга - вони повинні були думати про контакт з ними і про те, якими почуттями з ними можна поділитися, третя - представляти, що кожен зустрічний чоловік кращий ніж ті, з ким доводилося спілкуватися раніше, і, згідно з четвертої техніки - просто фокусуватися на зовнішності перехожих.
В результаті найефективнішою стала перша техніка. Випробовувані, які бажали протягом 12 хвилин щастя іншим, починали відчувати себе значно щасливішими.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: щастя, бути щасливим, психологія
Цікаво також:
Новини по темі
Психолог розповів, як підтримати невпевнених в собі дітей
Дитина | 06:20, 14.04.2024
Психологиня розповіла, як боротись з апатією під час війни
Психологія | 01:20, 13.04.2024
Не виливайте на дітей свій біль: поради психолога, як допомогти дитині пережити розлучення батьків
Сімейні справи | 10:30, 12.04.2024
Булінг негативно впливає не тільки на дитину-жертву, а й на того, хто ображає - психологи
Психологія | 08:30, 12.04.2024
3 чудові книги для батьків про дитячу психологію
Психологія | 01:20, 12.04.2024
Як щоденна рутина підтримує дітей під час війни?
Дитина | 00:30, 12.04.2024
10 фраз, які батьки повинні сказати своїй дитині, коли вона йде в 1 клас
Школярі | 10:30, 11.04.2024