Як зберегти стосунки в умовах пандемії: 5 порад парам

"Не сваритись" неможливо? Повідомляє сайт Наша мама.

1. Подбайте про себе
Якщо у вас страждає базова турбота про своє тіло, рівні енергії і фізичному комфорті, то це відразу позначається і на психологічному стані.

2. Домовтеся про співпрацю
Карантин все ще триває і влітку це особливо тяжко. Домовтеся, наприклад, що коли один з подружжя працює, то інший в цей час займає дітей, готує або робить роботу по дому. Потім необхідно змінити один одного, щоб дати другого можливість змінити картинку.

3. Давайте собі час на саморефлексію
Повинна бути можливість сісти на самоті (або з партнером) і подумати, що з вами відбувається, що не влаштовує і чого ви хочете. Аналізуйте стосунки, проблеми і не бійтеся говорити один з одним.

4. Навчіться проговорювати свої бажання
Говорити про бажання замість вираження претензій або очікування чогось від партнера - правильне рішення. Ми не вміємо читати думки, і інша людина може мати свої уявлення про те, що і як потрібно робити.

5. Змістіть фокус на вирішення проблем
Спробуйте вирватися у невелику відпустку хоча б на вихідні - віддайте дітей своїм батькам, знайдіть няньку і забезпечте собі час лише вдвох. Навіть якщо у вас нема можливості вирушити за місто, поселіться у фешенебельний готель у центрі власного містечка - це додасть стосункам новизни, особливо в умовах пандемії!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 секретів жінок, від яких ніколи не йдуть чоловіки

Мама | 06:30, 13.03.2026

Чоловік – не центр ВсесвітуСаме так, не сенс життя, не центр світу, не межа мрій. Світ набагато багатший, ширший і цікавіший і тільки на одному чоловікові він не закінчується. Не варто вішатись на свого супутника життя, йому прислуговувати, навколо н

Які дитячі психологічні проблеми провокують самі батьки?

Психологія | 08:30, 12.03.2026

Отримані в дитинстві психологічні травми можуть негативно позначатися на житті дорослої людини. І якщо з вами вже таке сталося, необхідно знайти причину і працювати над вирішенням цієї проблеми, або звернутися до фахівця. А якщо зараз ви самі батьки,

Як впливає розлучення батьків на психологію дітей?

Сімейні справи | 19:30, 11.03.2026

Усі щасливі сім’ї схожі одна на одну, кожна нещаслива — нещаслива по-своєму. Сім’я — наша фортеця, наша опора, ґрунт для діяльності та натхнення для починань. Але що робити, якщо ґрунт йде з-під ніг, пішло кохання або просто не зійшлися характерами?

Поради від психолога, за які не треба платити

Психологія | 06:30, 11.03.2026

Найвищий рівень зарплати психологів встановлено у Швейцарії. При цьому рекомендації, які, швидше за все, ви почуєте від цих високооплачуваних фахівців, нічим не відрізняються від порад у будь-якій країні світу. І якщо запитати людей, що виходять з ка

7 типів обіймів і що вони означають?

Психологія | 07:30, 10.03.2026

Обійми – це форма фізичної прихильності, яку ми даруємо, щоб передати різні емоції з різними значеннями. І вони, ясна річ, бувають різними.

Чому нам не хочеться нічого робити і як подолати цей стан?

Психологія | 00:30, 10.03.2026

Стівен Хейс – американський клінічний психолог, засновник психотерапевтичного підходу ACT (acceptance and commitment therapy), терапії прийняття та відповідальності. ACT вчить не змінювати або контролювати свої думки, переживання та почуття, а поміча

Як відновити стосунки після сварки?

Сімейні справи | 19:30, 09.03.2026

Сварки та розбіжності притаманні будь-яким відносинам. Набагато важливіше те, як ви та ваш партнер знаходите способи помиритися після сварки. Якщо ви дозволите образі і гніву закипати всередині занадто довго, це може завдати непоправної шкоди вашим в