Що у вас з самооцінкою? 4 пункти для перевірки здорового ставлення до себе

З любові до себе починаються хороші відносини, відкриваються нові можливості, підвищується дохід. Якщо в чомусь з цього у вас провал, значить, самооцінка кульгає.

Наступні пункти допоможуть зрозуміти, чи любите ви себе насправді:

1. Подяка
Невдячна людина незадоволена. А невдоволення, як черв'як, що поїдає нас зсередини. Про яку любов до себе може йти мова, якщо всередині сидить маленький монстр? Подумайте, за що можна подякувати долі, за тих, хто нас оточує, за минулий, або майбутній день. Це допоможе концентрувати увагу на кращому в собі і на позитивні події.

2. Турбота про тіло
Якщо ви любите себе, то не будете живити своє тіло шкідливою їжею, сигаретами і алкоголем. Стан нашого тіла показує, на скільки ми любимо себе. Доглядайте за собою - проводите регулярні медичні огляди, проходите курси масажу, відвідуйте косметолога і робіть все, щоб виглядати і відчувати себе добре. Здорове тіло - показник здорової самооцінки.

3. Відносини
Не дозволяйте нікому ображати себе. Токсичні відносини починаються з невеликих образливих фраз і завуальованої маніпуляції. А потім переходять в жорстке образу і придушення. Намагайтеся не допускати до крайнього ступеня, припиняйте в зародку будь-які прояви неповаги до себе.

4. Усвідомленість
Усвідомленість - це життя в моменті. Якщо вас тягне в минуле, ви займаєтеся самоїдством або звинуваченням інших, наприклад батьків, в своїх проблемах, то вам явно не вистачає любові до себе. Невиправдані страждання також викликає страх перед майбутнім. Навчіться жити тут і зараз не оглядаючись на минуле або на проблеми, які ще не трапилися.

Подяка - одна із цеглинок фундаменту хорошою самооцінки. Тепер ви точно знаєте, чи варто звернути увагу на свою самооцінку. І що можна зробити, щоб її підвищити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 дій батьків, що можуть завдати психологічної травми дітям

Сімейні справи | 01:20, 20.02.2026

Психологічні травми виникають через сильні емоційні переживання, що викликані важливими подіями. Оскільки батьки є найбільш значущими людьми у житті дитини, їхні вчинки можуть стати причиною травм. Проблема полягає в тому, що дорослі не завжди розумі

Батьківські комплекси, які впливають на дітей

Сімейні справи | 08:30, 18.02.2026

Чимало психологічних труднощів беруть свій початок у дитинстві. У процесі виховання батьки, самі того не усвідомлюючи, часто формують у своїх дітей певні поведінкові моделі, переконуючи, що це лише на користь. Попри те, що кожен люблячий батько прагн

Чому діти іноді ігнорують поради батьків?

Сімейні справи | 00:30, 18.02.2026

Американська психологічна асоціація (APA) стверджує, що для здорових відносин між батьками та дітьми потрібна вмілість як слухати, так і вміло висловлювати свої думки. Чому ж діти можуть бажати ігнорувати поради батьків?

Як зрозуміти, що старша дитина відчуває ревнощі до молодшої?

Дитина | 08:30, 17.02.2026

Ревнощі між дітьми — це природна частина розвитку сімейних стосунків, особливо коли з’являється новий член родини. Старша дитина може відчувати тривогу і невпевненість через зміни, які приносить народження молодшого брата чи сестри. Важливо вчасно ро

10 способів дітям скинути стрес

Дитина | 01:20, 17.02.2026

Ефективні техніки для розслаблення, що допоможуть малюкові подолати стрес у будь-яких обставинах.

Як зрозуміти, що чоловік не готовий до серйозних стосунків?

Мама | 00:30, 16.02.2026

Обираючи партнера для спільного життя, ми всі прагнемо знайти людину, яка стане не лише супутником, але й опорою. Однак іноді певні риси або поведінка можуть сигналізувати про те, що чоловік не готовий до відповідальності та довготривалих стосунків.

Звички батьків, які найбільше дратують дітей

Сімейні справи | 07:30, 15.02.2026

У процесі виховання ми, батьки, часто забуваємо, що наші слова, вчинки та звички мають значний вплив на дітей. Навіть із найкращими намірами ми можемо мимоволі створювати ситуації, які викликають у них роздратування.