Як впоратися з весняною депресією

Adoption
Date
  • 4113 Переглядів
За календарем наступила весна, стало світліше... Однак, наступають моменти, коли весняний період перестає радувати. "Наша мама" допоможе впоратися з весняною депресією...




Як стало відомо, при штучному переході з одного ритму в інший, в несприятливий для організму сезон до неврологів частіше звертаються зі скаргами на головні болі, слабкість, сонливість, а до гастроентерологів - на порушення секреторної функції шлунково-кишкового тракту і печінки, яка регулюється нервовою системою. Найпоширеніший стан, який зумовлений порушенням біологічного годинника, - вегетосудинна дистонія, залежна від метеорологічних факторів і впливає на емоційний стан людини. Результат цих проблем - занепад сил, зниження життєвого тонусу, з якими ми зустрічаємо весну.

Здавалося б, зараз світліший день збільшився, можна прокинутися від сну і підбадьоритися. Але весна - саме час для загострення психіатричних проблем, які як сніжний ком наростали в «період зимової сплячки».

Отже, симптомами весняної депресії можуть бути дратівливість, сонливість, пригнічений настрій, тривожність, порушення уваги, відсутність бажання йти на роботу...

Названі симптоми усі разом чи кожний окремо відчуває в житті кожен. Найчастіше, на щастя, вони пояснюються просто - втомою і поганим настроєм.

Як відрізнити поганий настрій від діагнозу «депресія»?

Стан, в якому поганий настрій у поєднанні з названими симптомами посилюється, приймає хронічну форму - вже патологія. Дуже важливо її вчасно помітити, тому що чим далі і глибше вона розвивається, тим важче людині допомогти - однією пігулкою тут вже не впораєшся.

При цьому, це зовсім не означає, що всім, хто страждає на депресію призначається медикаментозна терапія. Зимова та весняна депресія мають різне походження, і лікуються вони по-різному, комусь для відновлення достатньо зміни способу життя та дотримання режиму сну і відпочинку. Але в будь-якому випадку, щоб поставити правильний діагноз, краще звернутися до фахівця - психіатра, психотерапевта або невролога.

Також рекомендовано приймати вітаміни і мінерали, вживати якомога більше продуктів, що містять клітковину, - овочі, фрукти, зелень. І незважаючи на те, що справжня весна ще не настала, більше рухатися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: депресія, весна, біологічний годинник


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Чоловіки зраджують через незакриті внутрішні проблеми, такі як низька самооцінка, емоційна порожнеча, страх близькості, або через проблеми у стосунках

    Чому чоловіки зраджують: справжні причини

    Секс | 11:20, 27.09.2025

    Чоловіки зраджують через незакриті внутрішні проблеми, такі як низька самооцінка, емоційна порожнеча, страх близькості, або через проблеми у стосунках, наприклад, відсутність емоційної підтримки, сексуальна незадоволеність та конфлікти. Також причино

    Щоб зрозуміти, що ви означаєте для чоловіка, зверніть увагу на його вчинки та слова, його ставлення до вашого комфорту, бажання проводити час разом, а

    Як зрозуміти, що ти значиш для нього?

    Мама | 10:30, 27.09.2025

    Щоб зрозуміти, що ви означаєте для чоловіка, зверніть увагу на його вчинки та слова, його ставлення до вашого комфорту, бажання проводити час разом, а також на те, як він включає вас у своє життя та проявляє турботу про вас.

    Психологічне насильство в родині призводить до серйозних довготривалих наслідків для дитини, включаючи зниження самооцінки, депресію, тривожні розлади

    Психологічне насильство в сім'ї: наслідки для дитини

    Сімейні справи | 08:30, 27.09.2025

    Психологічне насильство в родині призводить до серйозних довготривалих наслідків для дитини, включаючи зниження самооцінки, депресію, тривожні розлади, психосоматичні захворювання та порушення соціалізації. Дитина може демонструвати агресивну поведін

    Якщо ваш чоловік ревнує без приводу, насамперед встановіть відкрите та чесне спілкування, поясніть свої почуття та встановіть чіткі межі у стосунках,

    Що робити, якщо чоловік ревнує без приводу?

    Мама | 06:20, 27.09.2025

    Якщо ваш чоловік ревнує без приводу, насамперед встановіть відкрите та чесне спілкування, поясніть свої почуття та встановіть чіткі межі у стосунках, щоб захистити особистий простір. Працюйте над підвищенням самооцінки обох партнерів, розвивайте дові

    Робити компліменти чоловікові важливо для побудови міцних стосунків, оскільки вони підвищують його впевненість, показують вашу вдячність за його зусил

    Чому важливо робити компліменти чоловікові?

    Мама | 01:20, 27.09.2025

    Робити компліменти чоловікові важливо для побудови міцних стосунків, оскільки вони підвищують його впевненість, показують вашу вдячність за його зусилля, створюють позитивну атмосферу спілкування та допомагають йому відчувати себе цінним і поміченим.

    Щоб налагодити стосунки зі свекрухою, важливо виявити повагу, встановити чіткі межі, знайти спільні інтереси, проявляти вдячність, підтримувати відкри

    Як налагодити стосунки зі свекрухою?

    Мама | 00:30, 27.09.2025

    Щоб налагодити стосунки зі свекрухою, важливо виявити повагу, встановити чіткі межі, знайти спільні інтереси, проявляти вдячність, підтримувати відкритий діалог і залучати до вирішення конфліктів партнера, а не самостійно вступати в суперечки.

    Материнство закладене у жіночому організмі ще з дитинства. Принаймні так стверджують деякі вчені. Та у здорових стосунках із чоловіком роль мами має з

    Як не стати мамою для свого чоловіка?

    Сімейні справи | 14:50, 26.09.2025

    Материнство закладене у жіночому організмі ще з дитинства. Принаймні так стверджують деякі вчені. Та у здорових стосунках із чоловіком роль мами має змінюватись на роль жінки. Що таке роль мами та як припинити бути “мамою” для свого чоловіка?

    Коментарі до новини