Як вийти із зони комфорту: перевірені поради

Adoption
Date
  • 1100 Переглядів
Особистий ріст можливий лише за умови виходу із зони комфорту. Але як це зробити? Ці перевірені поради допоможуть вам вирости.

2561_zona_komfortu.jpg (37.69 Kb)


Часто вихід із зони комфорту трактується невірно. Адже мова не про сам комфорт або побутові блага, а саме в нашій сміливості зазирнути страху в лице. І якою б складною не здалася ця боротьба, вона того варта. Пропонуємо вам поради, які допоможуть легко вийти із зони комфорту.

№1
Перш за все потрібно визначити межі вашої зони комфорту. Як це зробити? Дуже просто - намалюйте коло. Усередині нього позначте те, що дає вам щоденну впевненість і комфорт. А за колом те, що ви хочете зробити, але це дуже вас лякає.
Ось це і є вектор для вашого руху.

№2
Тепер візьміть список, який вас лякає і викликає дискомфорт, і розберіть його детальніше. Пам'ятайте, що головне мірило - це страх. У вас до тремтіння в колінах викликає знайомство з новими людьми? Чому? Вам здається, що ви губитеся? Вам не подобається, як звучить голос? Будьте конкретні.

№3
Якщо ви думаєте, що з однієї зони в іншу ви будете переміщатися короткими перебіжками, то це малоефективно. Постараєтеся перебувати в стані дискомфорту кожен раз довше. Чим частіше ви це робите, тим швидше адаптуєте в нових умовах.

№4
Багато так бояться невдач, що вважають за краще взагалі нічого не робити. Насправді, необхідно просто змінити фокус уваги і розцінювати помилки як урок.

№5
Не варто робити великі кроки з однієї зони в іншу. Попрактикуйтесь спочатку на малому. Наприклад, якщо ви боїтеся публічних виступів, то є сенс виступити перед друзями або колегами, і тільки потім на велику аудиторію.

№6
Знайдіть ефективних людей, які постійно виходять зі своєї зони комфорту, і спілкуйтеся з ними. Не секрет, що наше оточення формує і нас самих.

№7
Не ховайтеся за відмовками. Наприклад, не тіште себе: «У мене немає часу», а чесно зізнайтеся, що ви просто боїтеся.

№8
Щоб краще справлятися із завданнями, необхідно визначити, що в кінцевому підсумку це дасть. Без мотивації складно боротися зі страхами.

№9
Звичайно, не все буде йти гладко. Казуси, незручності, помилки, іноді навіть справжні провали можуть супроводжувати вас. Реагуйте на все з гумором!

№10
Постарайтеся отримувати задоволення від процесу! Спостерігайте за своїми емоціями, кайфуйте. Адже з кожним кроком ви стаєте кращою версією себе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: саморозвиток, особистісний ріст, зона комфорту, як вийти з зони комфорту, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Приймайте допомогу, спілкуйтеся з іншими мамами, плануйте час на себе (навіть на дрібниці, як душ чи хобі), будьте гнучкими до змін у планах, займайте

    Як мамі не здуріти в декреті?

    Мама | 07:40, 03.10.2025

    Приймайте допомогу, спілкуйтеся з іншими мамами, плануйте час на себе (навіть на дрібниці, як душ чи хобі), будьте гнучкими до змін у планах, займайтеся фізичною активністю та не бійтеся звертатися по психологічну допомогу, якщо відчуваєте вигорання.

    Якщо ви відчуваєте образу на батьків, не треба мовчати про це. Не можна не визнавати того, що вам було погано. Дуже довго ця тема була табуйована і бу

    Як забути дитячі образи на батьків?

    Психологія | 06:20, 03.10.2025

    Якщо ви відчуваєте образу на батьків, не треба мовчати про це. Не можна не визнавати того, що вам було погано. Дуже довго ця тема була табуйована і був тільки один варіант: «Батьки святі люди, вони тебе виростили і дали життя, їх потрібно любити, пов

    Багаті соціальні зв'язки протягом усього життя – від теплих відносин із батьками у дитинстві до активної участі в житті суспільства у дорослому віці м

    Соціальні зв'язки можуть сповільнити біологічне старіння

    Сімейні справи | 00:30, 03.10.2025

    Багаті соціальні зв'язки протягом усього життя – від теплих відносин із батьками у дитинстві до активної участі в житті суспільства у дорослому віці можуть фізично уповільнити процес старіння.

    Якщо чоловік відмовляється приймати дитину від вашого попереднього шлюбу, важливо зрозуміти його мотиви, а також захистити права дитини.

    Якщо чоловік не приймає дитину від вашого попереднього шлюбу

    Мама | 14:50, 28.09.2025

    Якщо чоловік відмовляється приймати дитину від вашого попереднього шлюбу, важливо зрозуміти його мотиви, а також захистити права дитини.

    Не варто представляти сильну стать в якості беземоційних істот на противагу представникам прекрасної статі. Дослідження показало, що за рівнем емоційн

    Чоловіки так само емоційні, як і жінки - дослідження

    Тато | 01:20, 28.09.2025

    Не варто представляти сильну стать в якості беземоційних істот на противагу представникам прекрасної статі. Дослідження показало, що за рівнем емоційності чоловіки від жінок не відрізняються.

    Якщо чоловік не приділяє уваги дитині, спробуйте провести з ним спокійну, відкриту розмову про свої почуття та очікування, не звинувачуючи його. Поясн

    Якщо чоловік не приділяє уваги дитині

    Мама | 12:10, 27.09.2025

    Якщо чоловік не приділяє уваги дитині, спробуйте провести з ним спокійну, відкриту розмову про свої почуття та очікування, не звинувачуючи його. Поясніть йому важливість його ролі у вихованні. Спробуйте встановити нові сімейні традиції та проводити с

    Чоловіки зраджують через незакриті внутрішні проблеми, такі як низька самооцінка, емоційна порожнеча, страх близькості, або через проблеми у стосунках

    Чому чоловіки зраджують: справжні причини

    Секс | 11:20, 27.09.2025

    Чоловіки зраджують через незакриті внутрішні проблеми, такі як низька самооцінка, емоційна порожнеча, страх близькості, або через проблеми у стосунках, наприклад, відсутність емоційної підтримки, сексуальна незадоволеність та конфлікти. Також причино

    Коментарі до новини