Як вийти із зони комфорту: перевірені поради

Adoption
Date
  • 1179 Переглядів
Особистий ріст можливий лише за умови виходу із зони комфорту. Але як це зробити? Ці перевірені поради допоможуть вам вирости.

2561_zona_komfortu.jpg (37.69 Kb)

Часто вихід із зони комфорту трактується невірно. Адже мова не про сам комфорт або побутові блага, а саме в нашій сміливості зазирнути страху в лице. І якою б складною не здалася ця боротьба, вона того варта. Пропонуємо вам поради, які допоможуть легко вийти із зони комфорту.

№1
Перш за все потрібно визначити межі вашої зони комфорту. Як це зробити? Дуже просто - намалюйте коло. Усередині нього позначте те, що дає вам щоденну впевненість і комфорт. А за колом те, що ви хочете зробити, але це дуже вас лякає.
Ось це і є вектор для вашого руху.

№2
Тепер візьміть список, який вас лякає і викликає дискомфорт, і розберіть його детальніше. Пам'ятайте, що головне мірило - це страх. У вас до тремтіння в колінах викликає знайомство з новими людьми? Чому? Вам здається, що ви губитеся? Вам не подобається, як звучить голос? Будьте конкретні.

№3
Якщо ви думаєте, що з однієї зони в іншу ви будете переміщатися короткими перебіжками, то це малоефективно. Постараєтеся перебувати в стані дискомфорту кожен раз довше. Чим частіше ви це робите, тим швидше адаптуєте в нових умовах.

№4
Багато так бояться невдач, що вважають за краще взагалі нічого не робити. Насправді, необхідно просто змінити фокус уваги і розцінювати помилки як урок.

№5
Не варто робити великі кроки з однієї зони в іншу. Попрактикуйтесь спочатку на малому. Наприклад, якщо ви боїтеся публічних виступів, то є сенс виступити перед друзями або колегами, і тільки потім на велику аудиторію.

№6
Знайдіть ефективних людей, які постійно виходять зі своєї зони комфорту, і спілкуйтеся з ними. Не секрет, що наше оточення формує і нас самих.

№7
Не ховайтеся за відмовками. Наприклад, не тіште себе: «У мене немає часу», а чесно зізнайтеся, що ви просто боїтеся.

№8
Щоб краще справлятися із завданнями, необхідно визначити, що в кінцевому підсумку це дасть. Без мотивації складно боротися зі страхами.

№9
Звичайно, не все буде йти гладко. Казуси, незручності, помилки, іноді навіть справжні провали можуть супроводжувати вас. Реагуйте на все з гумором!

№10
Постарайтеся отримувати задоволення від процесу! Спостерігайте за своїми емоціями, кайфуйте. Адже з кожним кроком ви стаєте кращою версією себе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: саморозвиток, особистісний ріст, зона комфорту, як вийти з зони комфорту, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Стабільний розпорядок дня допомагає дітям відчувати себе захищеними та впевненими. Вони знають, чого очікувати, що зменшує рівень тривожності і створю

    Як розпорядок дня впливає на розвиток дитини?

    Дитина | 07:30, 03.02.2026

    Стабільний розпорядок дня допомагає дітям відчувати себе захищеними та впевненими. Вони знають, чого очікувати, що зменшує рівень тривожності і створює відчуття стабільності та безпеки. Це особливо важливо для малечі, яка ще не розуміє концепції часу

    Перші роки життя дитини – це час, коли закладається основа всього, що формує її як особистість. І саме сім’я в цей період виконує ключову роль. Навіть

    Як родина програмує майбутнє дитини з перших років життя?

    Сімейні справи | 06:30, 03.02.2026

    Перші роки життя дитини – це час, коли закладається основа всього, що формує її як особистість. І саме сім’я в цей період виконує ключову роль. Навіть не помічаючи цього, батьки щодня передають дитині набір цінностей, звичок і уявлень, які супроводжу

    Почуття провини перед дитиною може бути дуже складним і викликати значний емоційний стрес.

    Як батькам позбутися відчуття провини перед дитиною?

    Сімейні справи | 01:20, 03.02.2026

    Почуття провини перед дитиною може бути дуже складним і викликати значний емоційний стрес.

    Зрада у стосунках завжди викликає біль і недовіру. Проте, щоб зрозуміти її справжні причини, важливо розглянути фактори, які найчастіше впливають на ч

    Таємниці чоловічої зради

    Секс | 00:30, 02.02.2026

    Зрада у стосунках завжди викликає біль і недовіру. Проте, щоб зрозуміти її справжні причини, важливо розглянути фактори, які найчастіше впливають на чоловічу поведінку.

    Дитинство — фундамент, на якому будується все подальше життя. І хоч більшість батьків щиро бажають добра своїм дітям, певні дії чи слова можуть мати д

    Як звички батьків можуть зламати майбутнє дитини?

    Сімейні справи | 23:30, 01.02.2026

    Дитинство — фундамент, на якому будується все подальше життя. І хоч більшість батьків щиро бажають добра своїм дітям, певні дії чи слова можуть мати далекосяжні негативні наслідки. Погляньмо на поширені помилки у вихованні, які часто залишають глибок

    Батьківство — це не лише про забезпечення, виховання чи правила. Це передусім — про емоції. Особливо емоції батька, які часто залишаються в тіні, але

    Як емоційний стан батька стає дзеркалом для дитини?

    Тато | 22:30, 01.02.2026

    Батьківство — це не лише про забезпечення, виховання чи правила. Це передусім — про емоції. Особливо емоції батька, які часто залишаються в тіні, але мають величезну силу формувати особистість дитини.

    Психологи зазначають, що стійке небажання чи нездатність вибудовувати соціальні зв'язки часто свідчить про можливі відхилення.

    Відсутність друзів може говорити про шизофренію та інші психічні розлади

    Психологія | 08:30, 01.02.2026

    Психологи зазначають, що стійке небажання чи нездатність вибудовувати соціальні зв'язки часто свідчить про можливі відхилення.

    Коментарі до новини