Звідки з'являється відчуття тривоги і як з ним боротися?

Adoption
Date
  • 2669 Переглядів
Достеменно невідомо, чому виникає тривожний розлад. Проте, як і іншим психічним захворюванням, йому можуть сприяти певні чинники.

6987_6a.jpg (20.46 Kb)

Психологічні травми, постійні стресові ситуації або навіть гормональні зміни в головному мозку можуть викликати це порушення. Побороти його не легко, і для цього насамперед потрібно знайти першопричину.

Взагалі, відчувати тривогу – не погано і не добре. Це нормально. Так наша психіка реагує на ті чи інші події. Проблема виникає тоді, коли емоція переходить у стан – затягується, поглинає людину і не піддається контролю.

Тривожні розлади відрізняються від звичайної тривожності. Вони є найпоширенішою формою психічного захворювання – від них страждає кожен 13-й житель планети. А у Сполучених Штатах цей стан діагностують у 1 з 5 дорослих. Тож варто з'ясувати, коли тривога стає симптомом психічного нездоров'я і що робити, якщо цей стан заважає жити.

Причини появи тривоги бувають різними. У кожної людини є свій індивідуальний набір чинників, які впливають на рівень стурбованості. Серед найпоширеніших факторів ризику розвитку саме генералізованого тривожного розладу є такі:

- психологічна травма в дитинстві чи дорослому віці;
- переживання через хворобу (навіть коли хвороба минула, а тривожність за майбутнє лишається);
- хронічні хвороби (наприклад, артрит).
- надмірне куріння та зловживання алкоголем, так само як і відмова від них, теж спричиняють сильну тривожність.

На розвиток тривоги впливає й генетична схильність. Люди, чиї батьки мають тривожність, у 5 разів частіше розвивають тривожний розлад, ніж діти врівноважених батьків.

Серед інших причин, чому може розвиватися тривога, вчені виділяють і такі:

- гормональні порушення, при яких в організмі порушений процес вироблення кортизолу;
- черепно-мозкові травми;
- тривалий сильний стрес, ПТСР (у військових);
- енцефалопатія;
- психічні травми, викликані насильством в сім'ї або травмуючими ситуаціями;
- ситуації, у яких людина залишилася без зовнішньої підтримки (смерть батьків, життя на вулиці, стихійне лихо, пожежа).

Утім, у багатьох людей розвивається тривожний розлад без точної на те причини.

Щоб запобігти тривозі, насамперед потрібно знати, що це таке, а також вміти виявити тривожність в себе і близьких. Ще фахівці радять робити регулярні фізичні вправи, відмовитись від куріння і зменшити кількість алкоголю та кави.

Як впоратися з тривогою
Для початку можна спробувати впоратися з розладом самостійно. Іноді, щоб полегшити стан, достатньо скоригувати спосіб життя. У деяких випадках – варто звернутися до фахівця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: тривога, почуття тривоги, панічні атаки


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Традиційна модель роботи з фіксованим графіком поступово втрачає популярність серед молодого покоління. Все більше людей обирають гнучкість, баланс і

    Чому молодь більше не хоче працювати з 9 до 18?

    Психологія | 06:30, 18.05.2026

    Традиційна модель роботи з фіксованим графіком поступово втрачає популярність серед молодого покоління. Все більше людей обирають гнучкість, баланс і свободу замість стабільності "офісного режиму".

    Телефон не замовкає навіть увечері? Спробуй одну просту річ – вимикати сповіщення після 20:00. Результат може приємно здивувати.

    Проста звичка, яка реально зменшує стрес

    Сімейні справи | 01:20, 18.05.2026

    Телефон не замовкає навіть увечері? Спробуй одну просту річ – вимикати сповіщення після 20:00. Результат може приємно здивувати.

    Сімейні традиції – це не просто приємні ритуали, що збирають рідних за одним столом. Це потужний інструмент, який творить атмосферу любові, єднання та

    Як сімейні традиції впливають на емоційний зв'язок у родині?

    Сімейні справи | 08:30, 17.05.2026

    Сімейні традиції – це не просто приємні ритуали, що збирають рідних за одним столом. Це потужний інструмент, який творить атмосферу любові, єднання та емоційної підтримки. Вони дарують відчуття приналежності, формують цінності та створюють незабутні

    Одні легко стають душею компанії, інші – закохують у себе з першої розмови. Астрологи назвали чотири знаки Зодіаку, які мають особливу енергетику та п

    4 знаки Зодіаку, які притягують до себе людей

    Сімейні справи | 00:30, 17.05.2026

    Одні легко стають душею компанії, інші – закохують у себе з першої розмови. Астрологи назвали чотири знаки Зодіаку, які мають особливу енергетику та природну привабливість. Їх складно не помітити – і ще складніше забути.

    Позбутися образи на батьків — це не означає виправдати їхні вчинки чи забути про біль. Це означає перестати давати минулому владу над вашим сперішнім.

    Образа на батьків: як її позбутися?

    Дитина | 19:30, 11.05.2026

    Позбутися образи на батьків — це не означає виправдати їхні вчинки чи забути про біль. Це означає перестати давати минулому владу над вашим сперішнім. Образа — це камінь, який несете ви, а не вони.

    Сепарація — це не просто переїзд в іншу квартиру, а психологічний процес, коли ви стаєте дорослою, самостійною особистістю, яка не залежить від схвале

    Як нарешті сепаруватися від батьків?

    Дитина | 08:30, 11.05.2026

    Сепарація — це не просто переїзд в іншу квартиру, а психологічний процес, коли ви стаєте дорослою, самостійною особистістю, яка не залежить від схвалення чи критики батьків.

    Збереження сім’ї на межі розлучення — це не про повернення до того, як було раніше, а про побудову абсолютно нових стосунків з тією ж людиною. Якщо об

    Як зберегти сім’ю на межі розлучення?

    Сімейні справи | 07:30, 11.05.2026

    Збереження сім’ї на межі розлучення — це не про повернення до того, як було раніше, а про побудову абсолютно нових стосунків з тією ж людиною. Якщо обидва партнери мають хоча б крихту бажання спробувати, шанси є.

    Коментарі до новини