Звідки з'являється відчуття тривоги і як з ним боротися?

Adoption
Date
  • 2308 Переглядів
Достеменно невідомо, чому виникає тривожний розлад. Проте, як і іншим психічним захворюванням, йому можуть сприяти певні чинники.

6987_6a.jpg (20.46 Kb)

Психологічні травми, постійні стресові ситуації або навіть гормональні зміни в головному мозку можуть викликати це порушення. Побороти його не легко, і для цього насамперед потрібно знайти першопричину.

Взагалі, відчувати тривогу – не погано і не добре. Це нормально. Так наша психіка реагує на ті чи інші події. Проблема виникає тоді, коли емоція переходить у стан – затягується, поглинає людину і не піддається контролю.

Тривожні розлади відрізняються від звичайної тривожності. Вони є найпоширенішою формою психічного захворювання – від них страждає кожен 13-й житель планети. А у Сполучених Штатах цей стан діагностують у 1 з 5 дорослих. Тож варто з'ясувати, коли тривога стає симптомом психічного нездоров'я і що робити, якщо цей стан заважає жити.

Причини появи тривоги бувають різними. У кожної людини є свій індивідуальний набір чинників, які впливають на рівень стурбованості. Серед найпоширеніших факторів ризику розвитку саме генералізованого тривожного розладу є такі:

- психологічна травма в дитинстві чи дорослому віці;
- переживання через хворобу (навіть коли хвороба минула, а тривожність за майбутнє лишається);
- хронічні хвороби (наприклад, артрит).
- надмірне куріння та зловживання алкоголем, так само як і відмова від них, теж спричиняють сильну тривожність.

На розвиток тривоги впливає й генетична схильність. Люди, чиї батьки мають тривожність, у 5 разів частіше розвивають тривожний розлад, ніж діти врівноважених батьків.

Серед інших причин, чому може розвиватися тривога, вчені виділяють і такі:

- гормональні порушення, при яких в організмі порушений процес вироблення кортизолу;
- черепно-мозкові травми;
- тривалий сильний стрес, ПТСР (у військових);
- енцефалопатія;
- психічні травми, викликані насильством в сім'ї або травмуючими ситуаціями;
- ситуації, у яких людина залишилася без зовнішньої підтримки (смерть батьків, життя на вулиці, стихійне лихо, пожежа).

Утім, у багатьох людей розвивається тривожний розлад без точної на те причини.

Щоб запобігти тривозі, насамперед потрібно знати, що це таке, а також вміти виявити тривожність в себе і близьких. Ще фахівці радять робити регулярні фізичні вправи, відмовитись від куріння і зменшити кількість алкоголю та кави.

Як впоратися з тривогою
Для початку можна спробувати впоратися з розладом самостійно. Іноді, щоб полегшити стан, достатньо скоригувати спосіб життя. У деяких випадках – варто звернутися до фахівця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: тривога, почуття тривоги, панічні атаки


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Чого-чого, а проведення такої паралелі ми точно не очікували. Та виявилося, що наші погляди на віросповідання мають відбиток на секуальному житті.

Віруючі люди отримують більше задоволення від сексу - дослідження

Секс | 01:20, 25.04.2024

Чого-чого, а проведення такої паралелі ми точно не очікували. Та виявилося, що наші погляди на віросповідання мають відбиток на секуальному житті.

Склеїти розбитий посуд можливо, та з нього вже не можна їсти чи пити улюблений напій, чи не так? Так само зі стосунками. Існують ознаки того, що зовсі

5 ознак, що ваші стосунки приречені

Сімейні справи | 00:30, 25.04.2024

Склеїти розбитий посуд можливо, та з нього вже не можна їсти чи пити улюблений напій, чи не так? Так само зі стосунками. Існують ознаки того, що зовсім скоро ви розійдетеся різними шляхами.

Від моменту створення сім'ї молодим людям бажають поважати один одного, адже перший рік вони будуть притиратися характерами. І цей період часто даєтьс

Щоб бути щасливими у шлюбі, не обов'язково сходитися характерами - психологи

Сімейні справи | 06:20, 24.04.2024

Від моменту створення сім'ї молодим людям бажають поважати один одного, адже перший рік вони будуть притиратися характерами. І цей період часто дається не легко. Та виявилося, що не обов'язково сходитися характерами, щоб мати щасливий шлюб.

Результати дослідження нас, м'яко кажучи, здивували. Та виявилося, що дивитись шоу багатьом опитуваним цікавіше, ніж займатися коханням з другою полов

Вчені: Людям цікавіше дивитися телевізор, ніж займатися сексом

Секс | 00:30, 24.04.2024

Результати дослідження нас, м'яко кажучи, здивували. Та виявилося, що дивитись шоу багатьом опитуваним цікавіше, ніж займатися коханням з другою половинкою.

Невдалі стосунки, розчарування в коханні - усе це знайоме кожному з нас. І одні швидко оговтуються після розчарування, а інші довго переживають болючі

Як швидко забути свого колишнього?

Мама | 10:30, 23.04.2024

Невдалі стосунки, розчарування в коханні - усе це знайоме кожному з нас. І одні швидко оговтуються після розчарування, а інші довго переживають болючі моменти в житті.

Більшість з нас, прокинувшись і перед сном, гортає стрічку новин,

Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи

Психологія | 09:30, 23.04.2024

Більшість з нас, прокинувшись і перед сном, гортає стрічку новин, "сидить в соцмережах і розглядає фото й відео своїх друзів в соцмережах. Виявляється, це погано впливає на самооцінку.

Хочете довго і щасливо жити? Тоді перестаньте хвилюватися через дрібниці і знайдіть людей, поряд з якими вам буде добре. Так радять науковці.

Вчені виявили, що стрес і самотність вкорочують життя

Психологія | 12:10, 17.04.2024

Хочете довго і щасливо жити? Тоді перестаньте хвилюватися через дрібниці і знайдіть людей, поряд з якими вам буде добре. Так радять науковці.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: