Як подолати свої безпідставні страхи

Adoption
Date
  • 2992 Переглядів
9364_koshmari.jpg

Ми не можемо передбачити, що саме стане останньою краплею, після якої організм дасть психоневрологічний збій і почне запускати захисні механізми в ситуаціях, коли реальної загрози немає.



Страх із супутніми йому прискореним серцебиттям, раптовим потовиділенням, тремтінням рук чи голосу, а також в особливих випадках навіть нудотою, - є одним з багатьох способів захисту в критичний момент.

Коли пусковим фактором для паніки раптово стають повсякденні ситуації, фахівці починають говорити про так звані панічні атаки. Кажуть психологи, до подібних розладів схильні близько 5% жителів всіх великих міст. Незрозумілі напади страху сигналізують про сильний емоційний стрес, депресію, перевтому або порушення вегетативної нервової системи. Причому, панічні атаки можуть початися вже після того, як стресова ситуація закінчилася і навіть була вирішена.

Без правильної терапії незрозумілі страхи можуть посилюватися, виражатися в частих нападах і вести до загального погіршення здоров'я. Якщо розлад лише на ранніх стадіях і виражає себе в рідкісній безпричинній тривожності, то можна попити настоянку валеріани, чай з мелісою або м'ятою на ніч. Радимо також почати вести більш активний спосіб життя і зайнятися спортом, так як ця діяльність нормалізує легкі відхилення в гормональному фоні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фактори, що видають жіночу зраду

Психологічна допомога при панічних атаках спрямована в першу чергу на те, щоб пацієнт зміг знайти справжню причину їх появи. Усвідомлення цього допомагає пацієнтам знизити інтенсивність негативних переживань при паніці і розглянути ситуацію зовсім по-іншому. Часто лікарі виписують снодійні та седативні засоби, які в комплексі надають досить сильний вплив, призводячи майже до наркотичної залежності і до змін у фізіологічній діяльності організму.

При лікуванні підвищеної тривожності, безсоння, викликаного сильним стресом, і тому подібне - є багато нюансів. Ви повинні постаратися зрозуміти, в чому насправді корінь ваших проблем, з точки зору розумної людини постаратися розкласти їх по поличках, вдатися, якщо необхідно, до автотренінгу, до методик самонавіювання чи медитації. Також доречними тут будуть заняття з йоги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: страх, паніка, стрес, психологія, жінка, чоловік, мама, тато


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Згідно з опитуваннями, близько 74% матерів визнають, що у них є більш близькі стосунки з однією дитиною, ніж з іншими. Це означає, що переважна більші

    74% матерів визнають, що люблять одну дитину більше за іншу

    Сімейні справи | 08:30, 21.08.2025

    Згідно з опитуваннями, близько 74% матерів визнають, що у них є більш близькі стосунки з однією дитиною, ніж з іншими. Це означає, що переважна більшість матерів мають улюблену дитину, але це не означає, що вони менше люблять інших своїх дітей.

    Хоча уві сні ми часто бачимо знайомі обличчя, це не означає, що ми не можемо бачити незнайомців. Вчені вважають, що всі обличчя, які нам сняться, це о

    Уві сні ми бачимо обличчя лише тих людей, кого зустрічали в реальному житті

    Психологія | 06:20, 21.08.2025

    Хоча уві сні ми часто бачимо знайомі обличчя, це не означає, що ми не можемо бачити незнайомців. Вчені вважають, що всі обличчя, які нам сняться, це обличчя, які ми десь бачили у реальному житті, але могли забути. Наше підсвідомість може відтворювати

    Існують дослідження, які вказують на те, що матюки можуть допомогти впоратися зі стресом, але це не універсальне рішення і має свої обмеження. Матюки

    Матюки допомагають позбутися стресом - психологи

    Психологія | 00:30, 21.08.2025

    Існують дослідження, які вказують на те, що матюки можуть допомогти впоратися зі стресом, але це не універсальне рішення і має свої обмеження. Матюки можуть служити емоційним розрядником у стресових ситуаціях, але їх надмірне використання може мати н

    Любов до свого тіла після пологів - це процес, який вимагає часу та терпіння. Почніть з прийняття змін, які відбулися з вашим тілом, і зосередьтеся на

    Як мамі полюбити своє тіло після пологів?

    Післяпологовий період | 14:50, 20.08.2025

    Любов до свого тіла після пологів - це процес, який вимагає часу та терпіння. Почніть з прийняття змін, які відбулися з вашим тілом, і зосередьтеся на його силі та можливостях, а не на недоліках. Поступово відновлюйте фізичну активність, піклуйтеся п

    Якщо дитина проявляє більшу прихильність до одного з батьків, важливо, щоб обидва батьки зберігали спокій та розуміли, що це природній процес її дорос

    Дитина любить одного з батьків більше за іншого: що робити?

    Сімейні справи | 12:10, 20.08.2025

    Якщо дитина проявляє більшу прихильність до одного з батьків, важливо, щоб обидва батьки зберігали спокій та розуміли, що це природній процес її дорослішання. І в кожному віці їй буде потрібен більше хтось один: або тато, або мама. І ця потреба зміню

    Здається, у нас є ще одна причина виходити з дому частіше. Вчені з Royal Holloway, Лондонського університету, довели, що люди, які ведуть більш насиче

    Офіційно: Робота з дому вбиває увагу і робить життя нуднішим

    Сімейні справи | 00:30, 20.08.2025

    Здається, у нас є ще одна причина виходити з дому частіше. Вчені з Royal Holloway, Лондонського університету, довели, що люди, які ведуть більш насичене соціальне життя, сприймають світ гостріше, яскравіше та уважніше. А от у тих, хто живе в рутині і

    Ще кілька років тому дейтинг-додатки здавалися ідеальним способом знайти кохання або хоча б пофліртувати, не встаючи з дивана. Але тепер навіть найпоп

    Чому сервіси знайомств втрачають своїх користувачів?

    Сімейні справи | 06:20, 17.08.2025

    Ще кілька років тому дейтинг-додатки здавалися ідеальним способом знайти кохання або хоча б пофліртувати, не встаючи з дивана. Але тепер навіть найпопулярніші платформи втрачають користувачів.

    Коментарі до новини