Як подолати свої безпідставні страхи

Adoption
Date
  • 2925 Переглядів
9364_koshmari.jpg

Ми не можемо передбачити, що саме стане останньою краплею, після якої організм дасть психоневрологічний збій і почне запускати захисні механізми в ситуаціях, коли реальної загрози немає.



Страх із супутніми йому прискореним серцебиттям, раптовим потовиділенням, тремтінням рук чи голосу, а також в особливих випадках навіть нудотою, - є одним з багатьох способів захисту в критичний момент.

Коли пусковим фактором для паніки раптово стають повсякденні ситуації, фахівці починають говорити про так звані панічні атаки. Кажуть психологи, до подібних розладів схильні близько 5% жителів всіх великих міст. Незрозумілі напади страху сигналізують про сильний емоційний стрес, депресію, перевтому або порушення вегетативної нервової системи. Причому, панічні атаки можуть початися вже після того, як стресова ситуація закінчилася і навіть була вирішена.

Без правильної терапії незрозумілі страхи можуть посилюватися, виражатися в частих нападах і вести до загального погіршення здоров'я. Якщо розлад лише на ранніх стадіях і виражає себе в рідкісній безпричинній тривожності, то можна попити настоянку валеріани, чай з мелісою або м'ятою на ніч. Радимо також почати вести більш активний спосіб життя і зайнятися спортом, так як ця діяльність нормалізує легкі відхилення в гормональному фоні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фактори, що видають жіночу зраду

Психологічна допомога при панічних атаках спрямована в першу чергу на те, щоб пацієнт зміг знайти справжню причину їх появи. Усвідомлення цього допомагає пацієнтам знизити інтенсивність негативних переживань при паніці і розглянути ситуацію зовсім по-іншому. Часто лікарі виписують снодійні та седативні засоби, які в комплексі надають досить сильний вплив, призводячи майже до наркотичної залежності і до змін у фізіологічній діяльності організму.

При лікуванні підвищеної тривожності, безсоння, викликаного сильним стресом, і тому подібне - є багато нюансів. Ви повинні постаратися зрозуміти, в чому насправді корінь ваших проблем, з точки зору розумної людини постаратися розкласти їх по поличках, вдатися, якщо необхідно, до автотренінгу, до методик самонавіювання чи медитації. Також доречними тут будуть заняття з йоги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: страх, паніка, стрес, психологія, жінка, чоловік, мама, тато


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Психологи стверджують, що залежності в зрілому віці можуть розвиватися у двох випадках. Схильність до алкоголізму у дітей виховують:- батьки, які не п

Чому дітей зі щасливих сімей у дорослому життя тягне до спиртного?

Психологія | 06:20, 21.05.2025

Психологи стверджують, що залежності в зрілому віці можуть розвиватися у двох випадках. Схильність до алкоголізму у дітей виховують:- батьки, які не приділяють дітям належної уваги і практично не піклуються про них;- надто турботливі батьки, які зана

Ми з’ясували найчастіші причини, чому чоловіки закривають очі на красу своєї обраниці і йдуть до іншої.

Ось чому чоловік може піти від красивої жінки

Психологія | 01:30, 21.05.2025

Ми з’ясували найчастіші причини, чому чоловіки закривають очі на красу своєї обраниці і йдуть до іншої.

“Ніжні дотики — це те, як наші біологічні системи повідомляють одна одній, що ми у безпеці, що нас люблять і що ми не самотні”, — повідомив Йоханнес Е

Дотики позитивно впливають на стан здоров'я - дослідження

Здоров'я | 00:30, 21.05.2025

“Ніжні дотики — це те, як наші біологічні системи повідомляють одна одній, що ми у безпеці, що нас люблять і що ми не самотні”, — повідомив Йоханнес Ейхштедт, професор психології Стенфордського університету.

Ви, напевно, неодноразово замислювалися, чому деякі діти стають некерованими і абсолютно не слухають батьків. У чому причина такої поведінки? Психолог

У дитини істерика: як реагвати без підвищення голосу?

Дитина | 08:30, 20.05.2025

Ви, напевно, неодноразово замислювалися, чому деякі діти стають некерованими і абсолютно не слухають батьків. У чому причина такої поведінки? Психологи стверджують, що до цього призводять різні фактори: перетворення дитини в «кумира» сім’ї, гіперопік

Що робити, якщо поруч з вами інфантильний хлопець? Чому взагалі чоловіки стають інфантильними, і як їх змінити?

Ознаки, що ваш чоловік — ще дитина

Психологія | 07:40, 20.05.2025

Що робити, якщо поруч з вами інфантильний хлопець? Чому взагалі чоловіки стають інфантильними, і як їх змінити?

За своєю природою жінки більш турботливі, ніж чоловіки, а тому схильні захищати свого партнера. Але якщо ви вкладаєте у відносини забагато, нехай і з

Помилки, які не прощають чоловіки жінкам

Психологія | 06:20, 20.05.2025

За своєю природою жінки більш турботливі, ніж чоловіки, а тому схильні захищати свого партнера. Але якщо ви вкладаєте у відносини забагато, нехай і з хорошими намірами, то це, безсумнівно, призведе до проблем з негативними наслідками.

Ренді Дж. Патерсон, клінічний психолог, психотерапевт, що спеціалізується на лікуванні тривожних розладів і депресії пропонує увазі публіки бестселер

Бути нещасним корисно — психологи

Психологія | 01:20, 20.05.2025

Ренді Дж. Патерсон, клінічний психолог, психотерапевт, що спеціалізується на лікуванні тривожних розладів і депресії пропонує увазі публіки бестселер “Як бути нещасним. 40 стратегій, які ви вже використовуєте”.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: