Ми не можемо передбачити, що саме стане останньою краплею, після якої організм дасть психоневрологічний збій і почне запускати захисні механізми в ситуаціях, коли реальної загрози немає.
Страх із супутніми йому прискореним серцебиттям, раптовим потовиділенням, тремтінням рук чи голосу, а також в особливих випадках навіть нудотою, - є одним з багатьох способів захисту в критичний момент.
Коли пусковим фактором для паніки раптово стають повсякденні ситуації, фахівці починають говорити про так звані панічні атаки. Кажуть психологи, до подібних розладів схильні близько 5% жителів всіх великих міст. Незрозумілі напади страху сигналізують про сильний емоційний стрес, депресію, перевтому або порушення вегетативної нервової системи. Причому, панічні атаки можуть початися вже після того, як стресова ситуація закінчилася і навіть була вирішена.
Без правильної терапії незрозумілі страхи можуть посилюватися, виражатися в частих нападах і вести до загального погіршення здоров'я. Якщо розлад лише на ранніх стадіях і виражає себе в рідкісній безпричинній тривожності, то можна попити настоянку валеріани, чай з мелісою або м'ятою на ніч. Радимо також почати вести більш активний спосіб життя і зайнятися спортом, так як ця діяльність нормалізує легкі відхилення в гормональному фоні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фактори, що видають жіночу зраду
Психологічна допомога при панічних атаках спрямована в першу чергу на те, щоб пацієнт зміг знайти справжню причину їх появи. Усвідомлення цього допомагає пацієнтам знизити інтенсивність негативних переживань при паніці і розглянути ситуацію зовсім по-іншому. Часто лікарі виписують снодійні та седативні засоби, які в комплексі надають досить сильний вплив, призводячи майже до наркотичної залежності і до змін у фізіологічній діяльності організму.
При лікуванні підвищеної тривожності, безсоння, викликаного сильним стресом, і тому подібне - є багато нюансів. Ви повинні постаратися зрозуміти, в чому насправді корінь ваших проблем, з точки зору розумної людини постаратися розкласти їх по поличках, вдатися, якщо необхідно, до автотренінгу, до методик самонавіювання чи медитації. Також доречними тут будуть заняття з йоги.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: страх, паніка, стрес, психологія, жінка, чоловік, мама, тато
Цікаво також:
Новини по темі
Психотерапевт розповів, як впоратися з безсонням
Здоров'я | 12:10, 14.04.2024
Як впоратися зі станом, коли ви втратили сенс життя і віру в майбутнє?
Психологія | 10:30, 14.04.2024
Психолог розповів, як підтримати невпевнених в собі дітей
Дитина | 06:20, 14.04.2024
Психологиня розповіла, як боротись з апатією під час війни
Психологія | 01:20, 13.04.2024
Не виливайте на дітей свій біль: поради психолога, як допомогти дитині пережити розлучення батьків
Сімейні справи | 10:30, 12.04.2024
Булінг негативно впливає не тільки на дитину-жертву, а й на того, хто ображає - психологи
Психологія | 08:30, 12.04.2024
3 чудові книги для батьків про дитячу психологію
Психологія | 01:20, 12.04.2024