Чому людина інколи сама себе знецінює

Ви таке помічали за собою?

«Навіщо ти так стараєшся, це нічого не змінить».

«А ось у мене було набагато гірше, зараз я тобі розповім».

«Навіщо стільки вчитися, все одно за цією спеціальністю працювати не будеш».

«Ой, та яка там післяпологова депресія! Всі народжують, всі якось справляються».

«Будь вище цього, не звертай уваги». «Не стався так серйозно до себе, будь простіше».

Чи зустрічалися Ви з чимось подібним? Чому так відбувається? Зазвичай це відбувається тоді, коли людина не може визнати досягнення іншої людини.

Знецінення — це своєрідний захисний механізм. У людини, яка живе з почуттям невпевненості, провини, сорому, страху, самоповага підтримується не шляхом розвитку і самовдосконалення, а шляхом знецінення інших. Однак такий метод утримання власної самооцінки не забезпечує внутрішньої гармонії. Людина не приймає успіхи чи досягнення інших, тому що не приймає й знецінює себе. Іноді людина не усвідомлює, що такою поведінкою зневажає інших.

Причини появи знецінення поведінки

Коріння цієї психологічної проблеми найчастіше потрібно шукати в дитинстві. Чим більше в дитинстві довелося пережити принижень, тим сильніше в дорослому житті людина захоче довести власну важливість і значущість.

Такий некоректний психологічний дає людині певні вигоди.

Знецінення інших — це можливість нічого не змінювати у своєму житті, відповідно уникати ризиків, пов’язаних з невдалими починаннями. Всі «конкуренти», у яких щось виходить краще, неодмінно повинні бути знеціненими: «З такою зовнішністю тільки і залишається сидіти з ранку до вечора на роботі».

Знецінення дуже допомагає захищатися від власних почуттів. Так виникають узагальнення: «Всі начальники — безсовісні», «Всі жінки — дурепи» або «Чоловік завжди небезпечний». У цьому випадку знецінення використовується для того, щоб не довіряти, не зближуватися, не звикати, щоб тримати безпечну дистанцію.

Як поводитися з такими людьми

Коли Ви відчуваєте таке ставлення до себе, то перш за все не потрібно виправдовуватися перед тією людиною.

Є критика дії, а є критика особистості. Якщо людина хоче вказати на Ваші помилки, вона звертатиме увагу на Ваші вчинки. Та спочатку подумайте, чи дійсно людина є експертом у конкретному питанні?

Якщо Вам завжди говорять, що з Вами щось не так, тоді варто змінити оточення або звести спілкування з ним до мінімуму.

Визнайте свої успіхи, піднімайте самооцінку та залиште право іншим мати власну думку. Ви не повинні всім подобатися.

Якщо близька людина схильна все знецінювати, потрібно обов’язково сказати їй про те, що це приносить Вам болючі переживання. Та коли нічого не змінюється, подумайте, чи потрібна Вам ця людина?

Будь-яке спілкування має приносити користь або бути приємним, тому старайтеся уникати тих, хто намагається підірвати Вашу віру в себе, у власні сили, можливості та досягнення. Про це пише Львівський центр громадського здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як мамі вийти зі стану, коли нічого не хочеться?

Мама | 19:30, 15.04.2026

Стан, коли «нічого не хочеться» — це не просто лінь чи поганий настрій. Для мами це часто сигнал емоційного вигорання або глибокої психофізичної втоми. Коли ресурс вичерпано, навіть прості побутові справи здаються підкоренням Евересту.

Класні фільми на Великдень для всієї родини: що подивитись?

Сімейні фільми | 07:30, 12.04.2026

Найкращим рішенням для сімейного вечора на Великдень буде перегляд добрих, світлих та атмосферних стрічок, які сподобаються як малечі, так і дорослим. Ми підібрали топ фільмів та мультфільмів спеціально для читачів сайту «Наша мама», розділивши їх за

Зв'язок із батьками в дорослому віці: як його налагодити?

Психологія | 06:30, 12.04.2026

Зв'язок із батьками в дорослому віці часто зазнає серйозних випробувань [20, 27]. Коли ми вилітаємо з батьківського гнізда, починаємо будувати власну кар'єру та родину, регулярне спілкування нерідко зводиться до коротких чергових дзвінків «Як справи?

Як реагувати батькам, якщо дідусь і бабуся не хочуть проводити час з внуками?

Сімейні справи | 01:20, 12.04.2026

Батькам буває дуже боляче та прикро, коли найрідніші люди — дідусь і бабуся — не виявляють бажання спілкуватися з онуками. У суспільстві живе міцний стереотип, що старше покоління має з радістю забирати дітей на вихідні чи канікули. Коли реальність н

Чоловіки, які слухають своїх дружин, - найуспішніші

Тато | 08:30, 11.04.2026

Дослідження в галузі соціальної психології, включаючи роботи відомого доктора Джона Готтмана, показують, що «прийняття впливу» є важливим фактором успіху - особливо якщо дивитися глибше, через призму стану нервової системи та рівня стресу.

Пари, які вміють жартувати один з одного, щасливіші - дослідження

Сімейні справи | 07:30, 11.04.2026

Дані, опубліковані в Journal of Research in Personality, а також дослідження, проведені вченими з University of Kansas, показують - гумор всередині пари напряму пов’язаний з вищим рівнем задоволеності стосунками і емоційної близькості, особливо коли

Обійми знижують стрес і піднімають імунітет - дослідження

Сімейні справи | 01:20, 11.04.2026

Фізична близькість, така як обійми чи ніжні дотики, запускає в організмі процеси, які напряму впливають на нервову систему. У момент контакту знижується рівень кортизолу - гормону стресу, який накопичується через постійну напругу, переживання і внутр