Чому людина інколи сама себе знецінює

Ви таке помічали за собою?

«Навіщо ти так стараєшся, це нічого не змінить».

«А ось у мене було набагато гірше, зараз я тобі розповім».

«Навіщо стільки вчитися, все одно за цією спеціальністю працювати не будеш».

«Ой, та яка там післяпологова депресія! Всі народжують, всі якось справляються».

«Будь вище цього, не звертай уваги». «Не стався так серйозно до себе, будь простіше».

Чи зустрічалися Ви з чимось подібним? Чому так відбувається? Зазвичай це відбувається тоді, коли людина не може визнати досягнення іншої людини.

Знецінення — це своєрідний захисний механізм. У людини, яка живе з почуттям невпевненості, провини, сорому, страху, самоповага підтримується не шляхом розвитку і самовдосконалення, а шляхом знецінення інших. Однак такий метод утримання власної самооцінки не забезпечує внутрішньої гармонії. Людина не приймає успіхи чи досягнення інших, тому що не приймає й знецінює себе. Іноді людина не усвідомлює, що такою поведінкою зневажає інших.

Причини появи знецінення поведінки

Коріння цієї психологічної проблеми найчастіше потрібно шукати в дитинстві. Чим більше в дитинстві довелося пережити принижень, тим сильніше в дорослому житті людина захоче довести власну важливість і значущість.

Такий некоректний психологічний дає людині певні вигоди.

Знецінення інших — це можливість нічого не змінювати у своєму житті, відповідно уникати ризиків, пов’язаних з невдалими починаннями. Всі «конкуренти», у яких щось виходить краще, неодмінно повинні бути знеціненими: «З такою зовнішністю тільки і залишається сидіти з ранку до вечора на роботі».

Знецінення дуже допомагає захищатися від власних почуттів. Так виникають узагальнення: «Всі начальники — безсовісні», «Всі жінки — дурепи» або «Чоловік завжди небезпечний». У цьому випадку знецінення використовується для того, щоб не довіряти, не зближуватися, не звикати, щоб тримати безпечну дистанцію.

Як поводитися з такими людьми

Коли Ви відчуваєте таке ставлення до себе, то перш за все не потрібно виправдовуватися перед тією людиною.

Є критика дії, а є критика особистості. Якщо людина хоче вказати на Ваші помилки, вона звертатиме увагу на Ваші вчинки. Та спочатку подумайте, чи дійсно людина є експертом у конкретному питанні?

Якщо Вам завжди говорять, що з Вами щось не так, тоді варто змінити оточення або звести спілкування з ним до мінімуму.

Визнайте свої успіхи, піднімайте самооцінку та залиште право іншим мати власну думку. Ви не повинні всім подобатися.

Якщо близька людина схильна все знецінювати, потрібно обов’язково сказати їй про те, що це приносить Вам болючі переживання. Та коли нічого не змінюється, подумайте, чи потрібна Вам ця людина?

Будь-яке спілкування має приносити користь або бути приємним, тому старайтеся уникати тих, хто намагається підірвати Вашу віру в себе, у власні сили, можливості та досягнення. Про це пише Львівський центр громадського здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи мають батьки бути друзями своїм дітям?

Сімейні справи | 08:30, 13.12.2025

Часто кажуть, що батьки мають бути друзями своїм дітям. Певною мірою це так. Але не на 100%.

Як не втратити контакт з «токсичними» підлітками?

Сімейні справи | 06:30, 13.12.2025

Що ж відбувається з нашими дітьми в період їх дорослішання? Чому вони часом стають такими нестерпними? Як правильно спілкуватися з підлітками, щоб не втратити з ними контакт? На ці та інші запитання відповіла психологиня Вікторія Островська.

10 правил класної мами

Мама | 20:30, 10.12.2025

Мама – найрідніша людина для кожного з нас. Вона поруч у найскрутніші моменти та визначні дні. Завжди підтримає і вислухає, дасть вірну пораду та захистить у потрібний момент. У свою чергу, кожна жінка хоче бути для своєї дитини класною мамою. Проте

Психологи пояснили, чому батькам варто уникати порівняння своєї дитини з іншими

Сімейні справи | 09:30, 09.12.2025

Експерти Центру когнітивно-поведінкової терапії зазначають, що в процесі виховання дітей батькам часто доводиться зіштовхуватися з необхідністю балансувати між соціальними нормами (“що вважається правильним/прийнятним/успішним”) та індивідуальністю д

Науковці переконані, що зумери «отупіли»

Психологія | 00:30, 09.12.2025

Зумери (Покоління Z) – це люди, народжені приблизно з середини 1990-х (1996-1997) до початку 2010-х (2010-2012), які виросли в епоху смартфонів та інтернету, є «цифровими аборигенами». Їх характеризує технологічна грамотність, багатозадачність, свідо

Науковці пояснили, чому в дитинстві нам здавалось, що день довший, а час йде повільніше

Психологія | 22:30, 08.12.2025

Професорка з Ірландії Тереза Маккормак пояснює, що діти сприймають час через емоції, а не – лінійність подій. У дітей окремо від сприйняття тривалості розвивається здатність оцінювати швидкоплинність часу.

Чому важливо хвалити підлітків?

Школярі | 21:30, 08.12.2025

Науковці запевняють, що соціальні зв’язки та стосунки, сформовані в ранньому підлітковому віці, відіграють вирішальну роль у формуванні психічного та фізичного здоров’я у майбутньому.