Прості поради, як швидко кинути палити

Adoption
Date
  • 3153 Переглядів
6870_177325_857nothumb500.jpg

Куріння шкодить вашому здоров'ю і здоров'ю тих, хто перебуває поряд з вами.




В першу чергу підіть на маленьку хитрість. Пообіцяйте собі, що лише проводите експеримент. Всього тиждень без сигарет. Ідея відмови від улюбленої звички всього на тиждень сприймається набагато легше, ніж глобальне рішення до кінця свого життя не палити.

Коли ви протримаєтеся цей тиждень без сигарет (ви ж повинні довести собі, що у вас є сила волі), ваше життя розділиться на "сигаретне" і "після сигаретне", ви мимоволі відзначите всі плюси нового життя, коли ви були сповнені гордості і поваги до себе.

Ви робите велику справу і заслуговуєте похвали. Купіть собі те, про що давно мріяли, але не наважувалися. Зробіть тюнінг машини, рушайте в незаплановану відпустку, зробіть щось, про що давно мріяли, - у міру ваших можливостей та інтересів. Заохотивши себе таким чином, ви просто не отримаєте морального права відступати назад.

Якщо повністю відмовитися не палити ви не в змозі, робіть це поступово, максимально скоротивши кількість скурених сигарет. Все-таки залежність психологічну ніхто не відміняв. Намагайтеся дотерпіти до вечора, обіцяйте собі, що викурите сигарету, але трохи пізніше. Відтягуйте цей момент, поки є сил триматися.

В ТЕМУ: Вплив куріння на здоров'я малюка (Відео)

Відволічіться спортом. І фігуру підтягнете, і задоволення отримаєте, і курити перехочеться. А головне - ніколи не паліть в будинку. А також пам'ятайте, що в курінні часто спрацьовує "принцип мавпи" - сидиш з другом, друг закурив - і ти тягнешся вслід. Уникайте таких компаній і не повторюйте за кимось, ви - особистість.

Ще одна закономірність: чим більше ми п'ємо, тим більше хочеться курити. Тому намагайтеся менше споживати алкоголю.

Щоб кинути палити, у вас повинна бути керуюча мета. Не хочете заради себе, зробіть це заради своїх дітей, вони не винні, що ви палите, а їм здоров'я знадобиться, адже у них все життя попереду. Це бажання має народитися у вас, а не бути нав'язане вам ззовні. Як тільки ви дійсно цього захочете, ви безсумнівно зробите це, тому що коли є бажання, не існує перешкод.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: куріння, паління, сигарети, здоров'я, хвороби, як кинути палити


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Жінки, які щодня вживають келих червоного вина, мають на сім-десять відсотків більше шансів зіткнутися з раком молочної залози.

    Регулярне вживання вина призводить до раку грудей

    Шкідливі звички | 10:30, 17.04.2025

    Жінки, які щодня вживають келих червоного вина, мають на сім-десять відсотків більше шансів зіткнутися з раком молочної залози.

    Лише один келих вина на тиждень під час вагітності пов’язують із постійними змінами рис обличчя дитини – і, можливо, також її когнітивних здібностей.

    Навіть невелика кількість алкоголю під час вагітності впливає на зовнішність дитини

    Я вагітна | 10:30, 16.04.2025

    Лише один келих вина на тиждень під час вагітності пов’язують із постійними змінами рис обличчя дитини – і, можливо, також її когнітивних здібностей.

    Дослідження виявило нестійкий, але правдоподібний зв’язок між колупанням у носі та збільшенням ризику розвитку деменції. У випадках, коли колупання у

    Вчені виявили зв’язок між колупанням в носі і ризиком хвороби Альцгеймера

    Хвороби | 07:40, 01.04.2025

    Дослідження виявило нестійкий, але правдоподібний зв’язок між колупанням у носі та збільшенням ризику розвитку деменції. У випадках, коли колупання у носі пошкоджує внутрішні тканини, критичні види бактерій отримують чіткий шлях до мозку, що змушує й

    20 або більше сигарет, спалених за день, може пошкодити зір і порушити здатність бачити кольору, попереджають вчені з Університету Рутгерса. Згідно з

    Куріння викликає проблеми з зором

    Шкідливі звички | 14:50, 15.12.2024

    20 або більше сигарет, спалених за день, може пошкодити зір і порушити здатність бачити кольору, попереджають вчені з Університету Рутгерса. Згідно з отриманими даними, курцям важче розпізнавати контраст кольорів у порівнянні з некурящими, також у ни

    За підрахунками, діти, батьки яких курять, отримують таку дозу нікотину, ніби вони самі викурювали 60-150 сигарет на рік.

    Шкода пасивного куріння для дітей виявилася ще більшою, ніж передбачалося

    Шкідливі звички | 01:20, 06.11.2024

    За підрахунками, діти, батьки яких курять, отримують таку дозу нікотину, ніби вони самі викурювали 60-150 сигарет на рік.

    Вчені з Лос-Анджелеса виявили – шкідливі звички бабусь впливають на розвиток астматичних захворювань у їхніх онуків. Дослідники зрозуміли, як хімічні

    Як на здоров'ї онуків відображаються шкідливі звички бабусь

    Здоров'я | 06:20, 23.10.2024

    Вчені з Лос-Анджелеса виявили – шкідливі звички бабусь впливають на розвиток астматичних захворювань у їхніх онуків. Дослідники зрозуміли, як хімічні речовини разом із зовнішніми факторами, які впливають на організм, позначаються безпосередньо на ста

    Медичний консультант MyHealthChecked доктор Ніколс попередив, що багато людей не знають, де грань між насолодою алкоголем і тим, щоб стати справжнім а

    5 ознак, що ви стаєте алкоголіком

    Шкідливі звички | 01:20, 14.06.2024

    Медичний консультант MyHealthChecked доктор Ніколс попередив, що багато людей не знають, де грань між насолодою алкоголем і тим, щоб стати справжнім алкоголіком.

    Коментарі до новини


    Додати коментар до публікації
    Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


    Код:
    captcha

    Введіть код: