Як правильно ставити крапку у стосунках

Adoption
Date
  • 2012 Переглядів
Розлучаючись, ми незмінно переживаємо горе втрати, майже як у випадку смерті близьких. І цей процес має кілька стадій. І тільки пройшовши їх всі, ми можемо по-справжньому відпустити людину.

a0e4b5104a122ca87a3a5e9ef9d346_ssora.jpg (43.9 Kb)

1. Виплесніть накопичений негатив. Після розставання вас будуть переповнювати претензії до партнера і навіть бажання помститися. Не давайте цьому втілитися в реальності: уникайте дзвінків з образами, неприємних СМС та ін. Краще напишіть лист і виплесніть на папір всі свої образи. Повторювати практику можна кілька разів, головне - не відправляти лист адресату.

2. Припиніть ідеалізувати колишнього. На зміну гніву до нас приходить усвідомлення, що не такий вже коханий був і поганий: спливають приємні спогади, хочеться переглянути спільні фото. У цей момент згадайте всі ті проблеми, які були у вашій парі, всі недоліки коханого. Можете зафіксувати їх на папері і регулярно перечитувати.

3. Позбавтеся від відчуття провини. Припиніть звинувачувати себе в тому, що трапилося, адже стосунки - це відповідальність двох.

4.Уникайте будь-якого контакту з колишнім. Можливо, що спочатку у вас виникне непереборна тяга побачити чи почути його. Проявіть силу волі і не піддавайтеся спокусі. Як мінімум перші півроку уникайте будь-яких зустрічей з колишнім, згадок про нього і, нарешті, дайте спокій його сторінкам в соцмережах.

5. Візуалізуйте розрив. Подумки уявляйте партнера і те, як за ним закриваються важкі двері.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Подруга чоловіка: ревнувати чи ні?

6. Дозвольте собі постраждати. Коли ви усвідомлюєте, що відносини не повернути, вас, очевидно, накриють напади безмірного болю і туги або імпульсивне бажання пуститися в безліч поверхневих зв'язків. Зупиніться! Наберіться мужності і дайте собі досхочу настраждатися - плачте, кричіть, бийте посуд.

7. Прийміть ситуацію. Після сліз і істерик ми поступово повертаємося до звичного життя і готові відпустити людину. На цій стадії ви вже можете спокійно позбутися нагадувань про нього - сувенірів, забутого одягу, фотографій.

На 70% успішне "закриття" відносин - це результат нашої внутрішньої роботи з самим собою. Проте також важливо вміти грамотно організувати і зовнішню процедуру розставання - зробити це особисто (а не по телефону або СМС), в ході спокійної довірливої розмови, без криків і істерик.

Обов'язково озвучте причину розриву. Але не підтримуйте ідею "залишитися друзями": досить жорстко обмежте спілкування і заблокуйте його в соцмережах (якщо, звичайно, не пов'язані спільною роботою або дітьми). І не забувайте головне правило "хорошого розриву" - не піддаватися на провокації. Не реагуйте на спроби колишнього затіяти конфлікт. Пам'ятаєте, він зараз страждає так само, як і ви.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: стосунки, розрив, розлучення


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Хороші сімейні стосунки тримаються на довірі, домовленостях і правилах. А ще на спільних зусиллях та глибокому розумінні того, що дійсно важливо. Якщо

    10 правил, які змінять вашу сім'ю на краще

    Сімейні справи | 08:30, 15.09.2025

    Хороші сімейні стосунки тримаються на довірі, домовленостях і правилах. А ще на спільних зусиллях та глибокому розумінні того, що дійсно важливо. Якщо в родині існують правила, їх повинні дотримуватись всі члени родини, а не лише діти. Пропонуємо 10

    Всі діти різні: хтось може говорити без зупинки й легко знайомитись з іншими дітьми, а хтось сором’язливо мовчить і ховається за мамину спину, боячись

    7 порад батькам, як допомогти дитині стати впевненою в собі

    Сімейні справи | 06:20, 15.09.2025

    Всі діти різні: хтось може говорити без зупинки й легко знайомитись з іншими дітьми, а хтось сором’язливо мовчить і ховається за мамину спину, боячись сказати слово. Однак сором’язливість – це не вада, це тип темпераменту. А батькам треба навчитись п

    Прості ранкові ритуали допоможуть дитині прокидатися спокійно, зберегти гарний настрій і налаштуватися на навчання без істерик.

    5 ранкових звичок, які допоможуть мотивувати вашу дитину

    Сімейні справи | 01:20, 15.09.2025

    Прості ранкові ритуали допоможуть дитині прокидатися спокійно, зберегти гарний настрій і налаштуватися на навчання без істерик.

    Здебільшого, незначні речі формують емоційний світ дитини. Це крихітні, непомітні моделі поведінки, які з часом непомітно осідають у її характері. А і

    5 звичок батьків, які шкодять дітям

    Сімейні справи | 11:20, 14.09.2025

    Здебільшого, незначні речі формують емоційний світ дитини. Це крихітні, непомітні моделі поведінки, які з часом непомітно осідають у її характері. А іноді, навіть за найкращих намірів, кілька повторюваних моделей поведінки можуть вкоренитися та згодо

    Широкомасштабне дослідження, що охопило понад 43 тисячі учасників із 30 європейських країн та Ізраїлю, виявило: батьківство дає людині глибше усвідомл

    Батьківство поглиблює сенс життя - дослідження

    Сімейні справи | 10:30, 14.09.2025

    Широкомасштабне дослідження, що охопило понад 43 тисячі учасників із 30 європейських країн та Ізраїлю, виявило: батьківство дає людині глибше усвідомлення сенсу життя, однак не завжди супроводжується зростанням загального задоволення життям, особливо

    Батьки частіше долучаються до більш емоційної взаємодії з дитиною, тоді як годування, гігієна, вкладання спати, що є більш рутинними, здебільшого зали

    65% татусів стабільно беруть участь у догляді за новонародженим

    Тато | 08:30, 14.09.2025

    Батьки частіше долучаються до більш емоційної взаємодії з дитиною, тоді як годування, гігієна, вкладання спати, що є більш рутинними, здебільшого залишаються на матері або інших членах родини.

    Сварки виникають з різних причин, але часто їх можна уникнути. Ось декілька простих порад, які допоможуть зберегти мир у стосунках.

    Як уникнути сварок і зберегти стосунки?

    Сімейні справи | 11:20, 13.09.2025

    Сварки виникають з різних причин, але часто їх можна уникнути. Ось декілька простих порад, які допоможуть зберегти мир у стосунках.

    Коментарі до новини