Як зробити свій ранок добрим

Для цього тобі потрібно зовсім не багато! Повідомляє сайт Наша мама.

Поговоріть з кимось
Чим більше часу ви проведете з людиною, яка вам приємна, тим краще у вас буде настрій. Це може бути хтось із ваших близьких або випадковий попутник по дорозі на роботу. Найголовніше - щоб ця бесіда була неважливою і беззмістовною. Наприклад, про погоду, про калюжі на дорозі, про плаття в синю клітку. Дослідники з'ясували: ті, хто вранці веде важливі розмови, відчувають себе протягом дня набагато менш щасливими.
 
Згадайте минуле
Виявляється, легка ностальгія і приємні спогади мають сприятливий вплив! Вони дають надію на те, що і в майбутньому трапиться щось хороше. З таким настроєм день точно стане вдалим!

Поставте біля ліжка вазу з квітами
Це дивно, але факт: в дослідженні медичного факультету Гарвардського університету під керівництвом психолога Ненсі Еткофф було з'ясовано, що жінки, які з ранку милуються квітами, зрізаними або живими, протягом дня були більш енергійними і менш тривожними.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які фрази під час сексу він мріє від тебе почути

Спіть на правому боці
Турецькі дослідники виявили, що люди, які сплять на правому боці, як правило, більш радісні і миролюбні. Можливо, під час сну на правій стороні наш організм краще відпочиває. А ось коли ми спимо на лівому боці, то своєю вагою тиснемо на серце, шлунок і селезінку, що заважає виспатися.
 
Випийте свіжовіджатий апельсиновий сік
Справа не тільки в тому, що в ньому багато вітаміну С, який підвищує життєвий тонус. Але і в тому, що яскравий помаранчевий колір позитивно впливає на наші емоції. Крім того, ефірна олія, що виділяється при приготуванні соку, допомагає нам зняти зайву тривожність. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як батькам позбутися відчуття провини перед дитиною?

Сімейні справи | 01:20, 03.02.2026

Почуття провини перед дитиною може бути дуже складним і викликати значний емоційний стрес.

Як звички батьків можуть зламати майбутнє дитини?

Сімейні справи | 23:30, 01.02.2026

Дитинство — фундамент, на якому будується все подальше життя. І хоч більшість батьків щиро бажають добра своїм дітям, певні дії чи слова можуть мати далекосяжні негативні наслідки. Погляньмо на поширені помилки у вихованні, які часто залишають глибок

Чому батькам не слід пристосовуватися до своїх дітей?

Сімейні справи | 07:30, 30.01.2026

Здоровий розвиток дитини вимагає створення надійного зв’язку з батьками. Доктор Паскаль Вртічка, викладач психології в Ессекському університеті та керівник лабораторії соціальної нейронауки людської прихильності (SoNeAt), підкреслює важливість цього

Як сімейні бесіди за вечерею формують впевнену дитину?

Сімейні справи | 06:30, 30.01.2026

Сімейна комунікація за столом — це більше, ніж просто звичка, це інвестиція в розвиток особистості дитини.

Як наше спілкування формує особистість дитини?

Сімейні справи | 22:30, 29.01.2026

Мова — це не просто набір звуків чи слів. Для дитини вона є основним інструментом пізнання світу і самого себе. Те, що чує малюк щодня, поступово стає частиною його внутрішнього голосу, впливає на самооцінку, мотивацію та навіть життєві цінності.

Чому все більше пар обирають спати окремо?

Сімейні справи | 08:30, 29.01.2026

Все більше пар обирають спати окремо у різних ліжках чи під власними ковдрами. І це зовсім не про кризу у стосунках, а про турботу, про здоров’я та якісний відпочинок. Чому таке «сонне розлучення» стає трендом, спробуємо розібратися.

Як дружні стосунки впливають на наше довголіття

Здоров'я | 22:30, 28.01.2026

Ми звикли думати, що для довголіття важливо правильно харчуватись, спати не менше восьми годин і займатись спортом. Але нове дослідження показують, що є ще один, не менш потужний «еліксир молодості» — справжня дружба.