Поради, як налагодити напружені стосунки з мамою

Якщо між вами існує напруга чи ви ображені через минулі сварки, то варто виправити це. З чого почати? Ми підготували кілька порад, які допоможуть зміцнити відносин з мамою.

Варто просто почати
Перш ніж розпочати процес відновлення напружених відносин, важливо відкрити "лінії зв'язку", тобто почати спілкування. Так, психологи запевняють, що телефонний дзвінок або картка з надписом "привіт, я думаю про тебе" – це завжди хороший початок.

Якщо ви вже спілкуєтесь зі своєю мамою, але ви уникали тем, що призводять до напруги, подумайте про те, щоб поговорити і про це, але спочатку варто налаштуватися.

Будьте співчутливі
Проявляти співчуття до мами не означає, що вам доведеться повністю відмовитись від минулих образ чи труднощів. Однак, це означає, що ви визнаєте, що не кожен має однакові внутрішні ресурси для прийняття рішень, які ви вважаєте найкращими. Один із способів по-справжньому почати краще розуміти свою матір – це задавати їй питання про її виховання. Це може дати тобі краще зрозуміти її мотивацію та те, як вона реагує на конфлікт. Але деякі люди можуть неохоче говорити про свої минулі часи, якщо вони були важкими, тож, скажіть, що хочете більше дізнатися про маму.

Будьте відкритими
Насправді, є велика ймовірність того, що ви та ваша мама бачите одні і ті ж речі з різних поглядів. Це не означає, що в когось він є неправильним. Будьте відкриті для розуміння точки зору своєї мами. Навіть якщо вона не розуміє вашої думки, відкритість може допомогти вам почати рухатися вперед.

Уважно слухайте
"Занадто часто, особливо в розмовах з людьми, яких ми добре знаємо, ми припиняємо слухати і починаємо готувати свою відповідь, поки інша людина продовжує розмовляти", – кажуть психологи.

Тому варто почати уважно слухати. Так, Коли ви ведете розмову з мамою, очистіть свої думки і зосередьтеся лише на тому, щоб слухати, що вона говорить. Не думайте про те, що ви скажете далі, чому вона помиляється та не судіть її. Просто спробуйте зрозуміти її сторону, навіть якщо ви не згодні з нею.

Створіть реалістичні очікування
Люди часто мають ідеалістичні сподівання щодо своїх матерів і те, якими мають бути стосунки мати-дитина, але коли жоден з вас не в змозі виправдати ці очікування, це може призвести до конфлікту, а іноді і до обурення. "Дуже важливо мати нижчі та реалістичні очікування, щоб зменшити розчарування та гнів", – говорять експерти.

Тому намагайтеся уникати порівняння своїх стосунків з мамою з тими, якими ви бачите по телевізору, з відносинами друзів з мамами тощо. Всі стосунки мама-дитина унікальні. Просто зосередьтеся на тому, як ви можете покращити конкретно ваші стосунки з мамою.

Прощайте, коли можете
Так, ваша мама могла в чомусь помилятися, коли виховувала вас, і вона, мабуть, досі робить певні помилки. Але пам’ятайте, що ви теж багато помилялися в житті.

Якщо ваша мама вас вислухала, підтвердила ваші почуття і вибачилася за свої вчинки, будьте готові пробачити її.

Свято Дня матері може бути складним для тих людей, які не мають бажаних стосунків з батьками. Тому спробуйте згадати хороші часи та моменти зі своєю матір'ю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Коли родина руйнується: як повідомити дитині про розлучення батьків?

Сімейні справи | 07:30, 14.06.2026

Розлучення батьків — це крах звичного світу для дитини, проте правильний підхід дорослих може мінімізувати психологічну травму.

Підлітковий бунт: як зберегти контакт з дитиною, яка раптово віддалилася?

Сімейні справи | 06:30, 14.06.2026

Перетворення вчорашнього слухняного малюка на колючого, замкненого та критичного підлітка — одне з найскладніших випробувань для батьківства.

Безкоштовне літнє оздоровлення дітей: хто має право та як оформити путівку?

Дитина | 08:30, 12.06.2026

Держава пропонує програми безкоштовного відпочинку та відновлення фізичного й ментального здоров'я для дітей пільгових категорій.

В Україні офіційно одружитися можна буде просто в церкві

Весілля | 00:30, 10.06.2026

Священнослужителі можуть отримати право здійснювати державну реєстрацію шлюбу.

Пари, що тримаються за руки, мають нижчий рівень тривоги, навіть після 20 років шлюбу

Сімейні справи | 08:30, 09.06.2026

Університет Вірджинії підтвердив: рука коханої людини знижує активність зони страху в мозку.

Прибирання може впливати на легені так само, як куріння

Сімейні справи | 07:30, 09.06.2026

Велике 20-річне дослідження, опубліковане в American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine (команда Øistein Svanes), показало: часте використання мийних засобів, особливо у вигляді спреїв, пов’язане зі швидшим зниженням функції леген

Люди в окулярах розумніші і швидше роблять кар'єру — з'ясували вчені

Психологія | 01:20, 07.06.2026

Дослідження показало генетичний зв'язок між короткозорістю та високими когнітивними здібностями.