Прості поради, як батькам зберігати рівновагу

Як знайти баланс і стабільність, що дозволить вам краще підтримувати своїх дітей у складні періоди?

Зосередьтеся на майбутньому
Замість того, щоб думати про минуле, перенаправте свою енергію на уявлення про світле майбутнє. Обговорюйте з близькими плани та мрії про повернення миру та стабільності. Ці розмови можуть бути як спокійними та втішними, так і енергійними. Вони дарують відчуття надії та стабільності.

Відпусти почуття провини
У складні часи батьки зазвичай звинувачують себе або відчувають провину за ситуацію. Важливо нагадати собі, що ви зробили все можливе за даних умов і в даній ситуації. Відпустіть будь-яку непотрібну провину та зосередьтеся на русі вперед. І як би це банально не звучало, тримайтеся світлих думок навіть у найтемніші дні.

Зверніться за підтримкою
Пам’ятайте, просити про допомогу – це нормально. Зверніться до надійних друзів, членів сім’ї або до близьких, коли відчуваєте, що перевантажені або потребуєте допомоги. Пошук підтримки — це не ознака слабкості, а скоріше визнання труднощів, з якими ви стикаєтесь. Піклуватися про себе так само важливо, як і піклуватися про дитину.

Доглядайте за собою
Підтримка фізичного та психічного благополуччя має вирішальне значення для підтримки рівноваги. Зверніть увагу на те, що і як ви їсте. Готуйте здорові страви і сідайте їсти разом з дитиною. Крім того, намагайтеся відпочивати, коли це можливо. Ваш власний фізичний стан безпосередньо впливає на здатність піклуватися про свою дитину.

Виражайте свої емоції
Відкрите вираження емоцій може бути терапевтичним і принести відчуття полегшення. Спілкуйтеся з важливими для вас людьми, діліться своїми почуттями та досвідом. Підтримуйте зв’язок зі своїми близькими, хоча б на рівні простого телефонного дзвінка. Це може допомогти трохи полегшити емоційне навантаження як для вас, так і для людини, з якою ви розмовляєте.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Прості поради, як батькам зберігати рівновагу

Сімейні справи | 08:30, 23.06.2025

Як знайти баланс і стабільність, що дозволить вам краще підтримувати своїх дітей у складні періоди?

Велика небезпека кондиціонера, про яку мало хто знає

Здоров'я | 09:30, 22.06.2025

Одна з найбільших і найменш очевидних небезпек кондиціонерів криється в їхніх фільтрах та дренажних системах. Якщо ці компоненти регулярно не чистити та не обслуговувати, вони стають ідеальним середовищем для розмноження шкідливих організмів.

Що робити, якщо ваш партнер не хоче весілля, а ви - так?

Весілля | 00:30, 22.06.2025

Як поговорити з партнером про шлюб і як реагувати, якщо він (або вона) не готовий (а) узаконити ваші стосунки?

Які стереотипи крадуть у нас відчуття щастя?

Психологія | 14:50, 21.06.2025

Щасливі лише ті, хто має сім'ю (роботу, дітей)Цей стереотип ігнорує тисячі варіантів щасливого життя. Люди змушують себе до токсичних стосунків, залишаються на роботі, від якої нудить, заводять дітей з тими, кого не кохають або почуваються неповноцін

Як розпізнати і допомогти дитині на ранніх етапах думок про суїцид?

Психологія | 10:30, 21.06.2025

Психіатр Денис Угрин назвав речі, на які неодмінно варто звернути увагу батькам, щоб захистити дитину від непоправного.

Як знайти баланс між роботою і сім'єю?

Сімейні справи | 09:30, 21.06.2025

Знайти баланс та гармонію між роботою та сімейним життям буває непросто. У світі, який постійно розвивається, дуже важливо знайти спосіб підтримувати рівновагу та не жертвувати ні одною зі сфер свого життя.

Бабусині поради про догляд за немовлям, яких більше не треба дотримуватись

Сімейні справи | 14:50, 20.06.2025

Материнство - шлях, усіяний порадами і "правилами", які найчастіше створюють додатковий тиск на новоспечених мам. Важливо розібратися, які поради заслуговують на увагу, а які - ні.