Як татусям зберегти фізичне й ментальне здоров’я

Adoption
Date
  • 552 Переглядів
Корисні поради для татусів в декреті

67_4dc7fbbdd8b14d28d1edc7d9ff678345.jpeg (23.05 Kb)

Сьогодні вже нікого не здивуєш, що татко пішов у декретну відпустку, гуляє з дитиною, виховує сам та вчить з нею уроки. Ще минулого століття такі татусі були рідкістю, а їхній брак у родині доводилося пропрацьовувати в кабінетах психологів.

Тепер активним сімейним татусям, як і мамам, потрібна ментальна допомога та підтримка. Ми знайшли кілька правил, що допоможуть зберегти здоров’я:

1. Запишіться до лікаря та пройдіть обстеження. Чоловіки удвічі рідше відвідують свого сімейного лікаря, ніж жінки. Необхідно регулярно проходити прості скринінги:
- на здоров’я серцево-судинної системи;
- на цукровий діабет;
- на вікові форми раку.
2. Забезпечуйте своєчасне лікування хворіб, які можна контролювати на ранніх стадіях виявлення.
3. Вимірюйте свій артеріальний тиск регулярно.
4. Менше куріть та обмежте споживання алкоголю.
5. Займайтесь спортом. Між робочими та сімейними обов’язками знайдіть час на вправи. Вони покращують увагу, сон, сприяють виділенню ендорфінів.
6. Не забувайте про хобі та друзів.
7. Плануйте якісний сімейний відпочинок. Перегляд комедійних фільмів, мультиків, збір лего, похід у парк або поїздка за місто. Головне, це відчуття, що ви робите це разом і вкладаєте в це всю душу.
8. Здорова їжа. Здорове харчування включає фрукти, овочі, цільнозернові продукти, молочні продукти, птиця, риба, яйця та горіхи.

Залишайтесь здоровими!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: татусь. тато, декрет, обстеження, скринінги, поради, підтримка, правила, здоров’я


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Капуста здавна славиться своїм благотворним впливом на організм людей (овоч багатий на багато корисних речовин). Люди квасять капусту, а також зберіга

Звідки з'явився вислів, що дітей знаходять в капусті?

Сімейні справи | 14:50, 26.02.2024

Капуста здавна славиться своїм благотворним впливом на організм людей (овоч багатий на багато корисних речовин). Люди квасять капусту, а також зберігають свіжою в прохолодних приміщеннях, щоб вживати взимку в якості зміцнюючого засобу для імунітету у

Діти добре запам'ятовують сварки, і поступово лайка стає для них нормою. Ми розповімо, чому батькам у жодному разі не можна сваритися перед дітьми.

Чому батькам не варто сваритися, коли дитина поруч?

Сімейні справи | 10:30, 26.02.2024

Діти добре запам'ятовують сварки, і поступово лайка стає для них нормою. Ми розповімо, чому батькам у жодному разі не можна сваритися перед дітьми.

Турбота батьків про дітей найчастіше будується на порадах сусідок або бабусь, які нерідко радять справжні дурниці. А де ж ще брати інформацію? У школа

Коли турбота батьків про дітей може обернутися проблемою?

Сімейні справи | 09:30, 26.02.2024

Турбота батьків про дітей найчастіше будується на порадах сусідок або бабусь, які нерідко радять справжні дурниці. А де ж ще брати інформацію? У школах і вищих навчальних закладах цьому не вчать, зате забивають голову безліччю теоретичних знань, які,

Буває, мамам доводиться червоніти за своїх крихіток в гостях або на дитячому майданчику, коли багряний від напруги, маленький власник кричить однолітк

Що робити, якщо дитина стала жадіною?

Дитина | 06:20, 26.02.2024

Буває, мамам доводиться червоніти за своїх крихіток в гостях або на дитячому майданчику, коли багряний від напруги, маленький власник кричить одноліткам "не дам!" і ховає за спину відерце або цукерку. Або запроторює свої іграшки від брата (сестри), к

Щоб підібрати ідеальну кандидатуру на цю роль, здатну знайти спільну мову з дитиною і сумлінно виконувати свої обов'язки, краще прислухатися до порад

5 типів нянь, яких не можна підпускати до своїх дітей

Сімейні справи | 14:50, 25.02.2024

Щоб підібрати ідеальну кандидатуру на цю роль, здатну знайти спільну мову з дитиною і сумлінно виконувати свої обов'язки, краще прислухатися до порад експертів. Доктор Комаровський рекомендує заздалегідь обговорити з нянею умови роботи, оплату, запит

Батьки часто цікавляться, з ким повинна спати дитина. До трьох років спільний сон корисний, оскільки зміцнюється зв'язок між батьками і дітьми, також

Чи варто батькам дозволяти дитині спати у своєму ліжку?

Сімейні справи | 10:30, 24.02.2024

Батьки часто цікавляться, з ким повинна спати дитина. До трьох років спільний сон корисний, оскільки зміцнюється зв'язок між батьками і дітьми, також малюк відчуває себе у безпеці. Дорослим також стає легше, не потрібно йти до дитячої, якщо дитина ра

На звичайному весіллі в китайському місті Сучжоу сталася драма, яку можна було б екранізувати в Боллівуді. Навмисне такий сюжет не придумати, але і в

Мама нареченого на весіллі виявила, що наречена - її дочка

Сімейні справи | 09:30, 24.02.2024

На звичайному весіллі в китайському місті Сучжоу сталася драма, яку можна було б екранізувати в Боллівуді. Навмисне такий сюжет не придумати, але і в його реальність повірити теж важко.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: