Чому вагітним необхідний вітамін D?

Adoption
Date
  • 1746 Переглядів
Нестача вітаміну D негативно впливає на перебіг вагітності!

e234234234.jpg (193.86 Kb)


Вітамін D підтримує нормальний перебіг кальцієфосфорного обміну в організмі. А це особливо важливо для організму майбутньої мами на 30 тижні вагітності, так як холекальциферол забезпечує профілактику рахіту у дитини. Достатня кількість вітаміну D як в період вагітності, так і при годуванні груддю, забезпечує правильний розвиток кісткової системи, нормалізує діяльність центральної нервової системи, активізує роботу статевих, щитовидної, паращитовидної залоз.

Вчені вважають, що надання жінкам щодня добавки вітаміну D могло б зменшити ризик хвороби у дітей. На їхню думку, дефіцит вітаміну D є "в значній мірі непоміченим медичними працівниками".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як зрозуміти, що пологи ось-ось почнуться?

Британський департамент охорони здоров'я рекомендує вагітним жінкам отримувати 10 мкг вітаміну D на добу, проте це неможливо зробити виключно зі звичайним харчуванням. Саме тому дослідники наполягають на отриманні цього вітаміну у вигляді комплексних добавок. До слова, вагітні жінки з низькими доходами повинні отримувати їх безкоштовно.

Вітамін D не тільки міститься в харчових джерелах, організм здатний продукувати його самостійно - за участю сонячних променів. Тому по можливості частіше прогулюйтеся в теплу сонячну погоду і навіть тоді, коли йде перший сніг. Цей вітамін ви отримаєте не тільки в сонячну погоду.

Найбільше вітаміну D міститься:
в жирній морській рибі (сардини, лосось, оселедець, тріска) і, звичайно ж, в риб'ячому жирі,
в яйцях,
в молоці,
у вершковому маслі,
в шпинаті,
в грибах.

Джерело: tvoymalysh.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, поради, вітаміни


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Якщо ви вагітні, то рано чи пізно (зазвичай як тільки живіт стає помітним неозброєним оком) випадкові знайомі, просто перехожі або навіть друзі та род

    Що не варто говорити вагітним?

    Я вагітна | 09:30, 15.06.2025

    Якщо ви вагітні, то рано чи пізно (зазвичай як тільки живіт стає помітним неозброєним оком) випадкові знайомі, просто перехожі або навіть друзі та родичі починають відпускати на вашу адресу фрази, від яких, що називається, хоч стій, хоч падай.

    Згідно з одним сонником, вагітність сниться до благополуччя, успішного завершення справ та інших позитивних моментів, тоді як інший сонник трактує йог

    Чому сниться вагітність?

    Я вагітна | 07:40, 15.06.2025

    Згідно з одним сонником, вагітність сниться до благополуччя, успішного завершення справ та інших позитивних моментів, тоді як інший сонник трактує його як символ нещастя та важких ситуацій. Розповідаємо, до чого сниться вагітність за різними сонникам

    Хоча спіраль – один із найнадійніших методів, у рідкісних випадках вагітність все ж може настати. Це відбувається в разі зміщення спіралі, яке залишає

    Що буде, якщо завагітніти, коли стоїть спіраль?

    Вагітність та пологи | 14:50, 13.06.2025

    Хоча спіраль – один із найнадійніших методів, у рідкісних випадках вагітність все ж може настати. Це відбувається в разі зміщення спіралі, яке залишається непоміченим.

    Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сь

    Чи можна пити молоко під час вагітності?

    Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

    Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

    Збільшення ваги під час розвитку вагітності – абсолютно нормальне явище. Адже в тілі майбутньої матері зростає плід, що, відповідно, призводить до збі

    Як не набрати зайву вагу під час вагітності?

    Я вагітна | 08:30, 13.06.2025

    Збільшення ваги під час розвитку вагітності – абсолютно нормальне явище. Адже в тілі майбутньої матері зростає плід, що, відповідно, призводить до збільшення матки. Додайте сюди навколоплідні води, затримку рідини і зростання молочних залоз. У середн

    Багато майбутніх мам на пізніх термінах вагітності відчувають так звану гикавку плода. Що це таке, і як її попередити, розповідає лікар-гінеколог Мики

    Гикавка у плода під час вагітності

    Я вагітна | 06:20, 13.06.2025

    Багато майбутніх мам на пізніх термінах вагітності відчувають так звану гикавку плода. Що це таке, і як її попередити, розповідає лікар-гінеколог Микилюк Алла Валентинівна.

    Плацента – той орган, який з'єднує маму та її малюка протягом усієї вагітності. Але на цьому її робота не закінчується. Ми зібрали для вас цікаві факт

    9 цікавих фактів про плаценту

    Вагітність та пологи | 06:20, 12.06.2025

    Плацента – той орган, який з'єднує маму та її малюка протягом усієї вагітності. Але на цьому її робота не закінчується. Ми зібрали для вас цікаві факти про плаценту, які ви, напевно, не знали.

    Коментарі до новини