Чим небезпечний дефіцит магнію для вагітної

Adoption
Date
  • 568 Переглядів
У дорослої людини вміст магнію в організмі становить близько 20-30 г, а для нормального функціонування наших органів і систем нам необхідно щодня заповнювати запаси цього мікроелемента. Це приблизно 280-300 мг в день. Але під час вагітності жінки потреба в магнії зростає до 350 мг на добу.

r23r4234234.jpg (1.4 Kb)

Що викликає брак магнію у вагітної?
Найчастіше нестача магнію у майбутньої мами спостерігається в другому триместрі вагітності. Виною тому не тільки незбалансоване харчування, а й специфіка роботи гормональної системи, яка призводить до частих сечовипусканням. А разом з сечею з організму йде і це важливий мікроелемент.

Серед інших чинників, які можуть призвести до магнійдефіціту:
пізній токсикоз (гестоз);
стрес і нервові переживання;
гіпертонія;
гестозний діабет (цукровий діабет вагітних).

Ознаки дефіциту магнію в організмі
Ознак нестачі цього мікроелемента спокою (так іноді називають магній) дуже багато. Одними з головних є нервова збудливість, примхливість, нервозність, плаксивість, нервові тики, судоми ніг. Також може почати турбувати гіпертонус м'язів, що найчастіше поширюється на м'язи матки.

gr35t2r2234234.jpg (121. Kb)

До непрямих ознак недостачі магнію в організмі під час вагітності можна віднести:
ламкість нігтів;
посилене випадіння волосся;
психологічна нестійкість;
"Мушки" перед очима;
метеозалежність;
нічні кошмари і безсоння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому вагітним не можна спати на спині

Чим загрожує брак магнію під час вагітності?
Небезпека магнійдефіціта в тому, що це може привести до порушень в розвитку малятка і навіть до переривання вагітності. Особливо це стан небезпечно в другому і третьому триместрах вагітності. Також нестача магнію може стати причиною утворення набряків. Справа в тому, що при недостачі магнію в організмі в надлишковій кількості виробляється альдостерон - гормон кори надниркових залоз. Він і викликає накопичення рідини в міжклітинних тканинах. Дефіцит магнію може загальмувати зростання малятка, тому що кальцій без цього мікроелемента погано засвоюється.

Важливо! Найкраще магній "дружить" з піродоксином (вітаміном В6). Цей вітамін не тільки допомагає магнію швидше розподілитися усередині клітин організму, але і перешкоджає його зайвому виведенню.

Джерело: tvoymalysh.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, я вагітна, поради, магній, вітаміни


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Багато жінок задумуються чи хватить їм сил виховати дитину, а також вагаються, чи взагалі їм потрібно брати на себе таку відповідальність. З цього мат

Як зрозуміти чи хочете ви дітей?

Сімейні справи | 14:00, 17.01.2018

Багато жінок задумуються чи хватить їм сил виховати дитину, а також вагаються, чи взагалі їм потрібно брати на себе таку відповідальність. З цього матеріалу ви отримаєте декілька порад, які допоможуть вам зрозуміти чи дійсно ви хочете народити дитину

Здоров'я для майбутньої мами дуже важливе, тому варто дотримуватися правильного раціону і розпорядку щодня.

Як зберегти здоров'я вагітної жінки?

Вагітність та пологи | 10:00, 17.01.2018

Здоров'я для майбутньої мами дуже важливе, тому варто дотримуватися правильного раціону і розпорядку щодня.

Зірки, які стануть батьками у цьому - 2018 році. Хто саме - читайте у матеріалі.

Вагітні знаменитості, які народять у цьому році

Вагітність та пологи | 15:30, 16.01.2018

Зірки, які стануть батьками у цьому - 2018 році. Хто саме - читайте у матеріалі.

Кожній вагітній жінці хочеться спокійно прожити цей цікавий період, легких пологів і ніяких проблем зі здоров'ям після родів. Щоб все було саме так, я

Для чого вагітним потрібен пілатес?

Вагітність та пологи | 10:00, 16.01.2018

Кожній вагітній жінці хочеться спокійно прожити цей цікавий період, легких пологів і ніяких проблем зі здоров'ям після родів. Щоб все було саме так, як ви плануєте, вам потрібно зайнятися пілатесом.

Запідозрити дефіцит магнію у вагітної не так і просто, оскільки немає жодного чіткого симптому, який би підтвердив цей факт достовірно. В принципі, у

Як проявляється дефіцит магнію під час вагітності?

Вагітність та пологи | 10:00, 14.01.2018

Запідозрити дефіцит магнію у вагітної не так і просто, оскільки немає жодного чіткого симптому, який би підтвердив цей факт достовірно. В принципі, у середньостатистичної жінки в нашій країні, в раціоні якої присутні хоча б періодично молоко і кислом

Скільки потрібно їсти вагітній жінці?

Вагітність та пологи | 10:00, 12.01.2018

"Їжте для двох, а не за двох!" Скоріш за все, саме цю фразу ви чули не раз. Отож, як має харчуватися майбутня мама?

Вы думаете, если у вас эластичная кожа, то сможете предотвратить растяжки во время беременности - вы ошибаетесь, есть много факторов, которые влияют н

Как уберечься от растяжек во время беременности?

Вагітність та пологи | 00:09, 11.01.2018

Вы думаете, если у вас эластичная кожа, то сможете предотвратить растяжки во время беременности - вы ошибаетесь, есть много факторов, которые влияют на состояние кожи. Но есть способы, которые помогут уберечь кожу от растяжек.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: