Яка позиція для сну найкраще підходить для вагітної

Adoption
Date
  • 1126 Переглядів
Чи помічали, що замість того щоб закрити очі і віддати себе в обійми Морфея, ви намагаєтеся знайти зручну для вас і вашого зростаючого животика позицію? Яку ж зайняти?

yyyujkl0-0000.jpg (140.51 Kb)

Поза на животі прийнятна лише в першому триместрі, в кінці якого ви все-таки можете відчути деякий дискомфорт - малюк в животику росте і дає про себе знати!

Поза на спині вкрай не рекомендується майбутнім матусям, на 4-5 місяці вагітності. "Зростаюча матка може здавлювати нижню порожнисту вену, передавлює судини матки і викликати кисневе голодування плода", - підкреслює гінеколог, доктор медичних наук медичного центру Колумбійського університету Нью-Йорка Лінн Сімпсон.

Поза на лівому боці найоптимальніша для очікують чуда матусь. Поза на лівому боці передбачає кращу циркуляцію крові і передачу поживних речовин малюкові. Якщо ви виявили, що прокинулися на спині, не переживайте, просто поверніться на бік. "Використовуйте подушку, яка допоможе вам залишатися в одній позі всю ніч", - радить доктор Сімпсон, - "або спіть з чоловіком в затишній позі ложок".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
На що звернути увагу вагітній, обираючи вбрання на Новий рік

Як зробити свій сон більш комфортним?
Не переїдайте на ніч, це може викликати печію. І завжди спорожняйте сечовий міхур перед сном, щоб не підхоплюватися по-маленькому посеред ночі. Якщо дуже багато думок відвідує вашу голову перед сном, почитайте книгу або просто полежіть в обнімку з чоловіком, не сидіть в телефоні або планшеті!

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, сон, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Завмерла вагітність – це припинення розвитку та загибель плоду. Здебільшого відбувається на ранніх строках – до 12 тижня вагітності. Відсоток випадків

    Завмерла вагітність: причини і як її запобігти?

    Я вагітна | 00:50, 05.11.2025

    Завмерла вагітність – це припинення розвитку та загибель плоду. Здебільшого відбувається на ранніх строках – до 12 тижня вагітності. Відсоток випадків невиношування через завмерлу вагітність в останні роки суттєво зріс, і нині становить від 10 до 20

    В ідеалі, варто переглянути свій спосіб життя і харчування необхідно за 3 місяці до зачаття дитини. Організм жінки повинен бути готовий до зародження

    Заборони під час вагітності

    Я вагітна | 23:30, 04.11.2025

    В ідеалі, варто переглянути свій спосіб життя і харчування необхідно за 3 місяці до зачаття дитини. Організм жінки повинен бути готовий до зародження нового життя і виношування малюка. Тому подальші рекомендації справедливі, як для плануючих зачаття,

    Що таке кольорова вагітність?

    Я вагітна | 00:30, 04.11.2025

    "Кольорова вагітність" – це термін, який стосується імплунтаційної кровотечі або кров'янистих виділень на ранніх термінах вагітності, які можуть мати світло-рожевий або коричневий відтінок.

    Є поширена думка, що спати на спині під час вагітності – суворо заборонено. Поодинокі дослідження ще з десяток років тому попереджали, що це навіть мо

    Чи безпечно для вагітних спати на спині?

    Я вагітна | 19:30, 03.11.2025

    Є поширена думка, що спати на спині під час вагітності – суворо заборонено. Поодинокі дослідження ще з десяток років тому попереджали, що це навіть може підвищити ризик мертвонародження. Але чи дійсно це так і як варто спати вагітним – розповіла акуш

    Дослідники з Національного інституту дитячого здоров’я та розвитку людини імені Юніс Кеннеді Шрайвер (США) стверджують, що плоди вагітних, які набрали

    Як збільшення ваги на ранньому терміні вагітності може вплинути на дитину?

    Я вагітна | 06:30, 03.11.2025

    Дослідники з Національного інституту дитячого здоров’я та розвитку людини імені Юніс Кеннеді Шрайвер (США) стверджують, що плоди вагітних, які набрали вагу впродовж першого триместру, мають ознаки надлишку жиру в ділянках плечей та живота.

    Припливи – це раптові хвилі тепла, що проходять по всьому тілу. Вони часто супроводжуються появою червоних плям на обличчі і шиї, сильним потовиділенн

    Чому під час вагітності виникають припливи?

    Я вагітна | 00:30, 03.11.2025

    Припливи – це раптові хвилі тепла, що проходять по всьому тілу. Вони часто супроводжуються появою червоних плям на обличчі і шиї, сильним потовиділенням, відчуттям запаморочення та слабкості і навіть прискореного серцебиття. Припливи є одним із стере

    Вплив забрудненого повітря та екстремальних температур може призводити до збільшення терміну вагітності. Про це йдеться у результатах дослідження, опу

    Вчені знайшли неочікувану причину збільшення тривалості вагітності

    Я вагітна | 23:30, 02.11.2025

    Вплив забрудненого повітря та екстремальних температур може призводити до збільшення терміну вагітності. Про це йдеться у результатах дослідження, опублікованих у Curtin University Research.

    Коментарі до новини