Яка позиція для сну найкраще підходить для вагітної

Adoption
Date
  • 1205 Переглядів
Чи помічали, що замість того щоб закрити очі і віддати себе в обійми Морфея, ви намагаєтеся знайти зручну для вас і вашого зростаючого животика позицію? Яку ж зайняти?

yyyujkl0-0000.jpg (140.51 Kb)


Поза на животі прийнятна лише в першому триместрі, в кінці якого ви все-таки можете відчути деякий дискомфорт - малюк в животику росте і дає про себе знати!

Поза на спині вкрай не рекомендується майбутнім матусям, на 4-5 місяці вагітності. "Зростаюча матка може здавлювати нижню порожнисту вену, передавлює судини матки і викликати кисневе голодування плода", - підкреслює гінеколог, доктор медичних наук медичного центру Колумбійського університету Нью-Йорка Лінн Сімпсон.

Поза на лівому боці найоптимальніша для очікують чуда матусь. Поза на лівому боці передбачає кращу циркуляцію крові і передачу поживних речовин малюкові. Якщо ви виявили, що прокинулися на спині, не переживайте, просто поверніться на бік. "Використовуйте подушку, яка допоможе вам залишатися в одній позі всю ніч", - радить доктор Сімпсон, - "або спіть з чоловіком в затишній позі ложок".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
На що звернути увагу вагітній, обираючи вбрання на Новий рік

Як зробити свій сон більш комфортним?
Не переїдайте на ніч, це може викликати печію. І завжди спорожняйте сечовий міхур перед сном, щоб не підхоплюватися по-маленькому посеред ночі. Якщо дуже багато думок відвідує вашу голову перед сном, почитайте книгу або просто полежіть в обнімку з чоловіком, не сидіть в телефоні або планшеті!

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, сон, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вчені з'ясували: батьки двох дітей мають мозок у середньому на 0,6 року молодший, ніж їхні бездітні однолітки. У батьків трьох дітей різниця ще більша

    Батьківство омолоджує мозок

    Плануємо дитину | 00:30, 09.06.2026

    Вчені з'ясували: батьки двох дітей мають мозок у середньому на 0,6 року молодший, ніж їхні бездітні однолітки. У батьків трьох дітей різниця ще більша — 0,7 року.

    Під час вагітності призначається низка важливих досліджень для моніторингу її протікання, стану майбутньої мами та малюка. Одним із них є цервікометрі

    Важливість своєчасного УЗД шийки матки в період вагітності

    Я вагітна | 08:30, 06.06.2026

    Під час вагітності призначається низка важливих досліджень для моніторингу її протікання, стану майбутньої мами та малюка. Одним із них є цервікометрія — додаткова ультразвукова діагностика, яка виконується між 12 та 22 тижнями виношування з метою оц

    Щоб побороти ранкову нудоту (токсикоз) під час вагітності, найважливіше — не вставати з ліжка на порожній шлунок і підтримувати стабільний рівень цукр

    Як побороти ранкову нудоту під час вагітності?

    Я вагітна | 08:30, 02.06.2026

    Щоб побороти ранкову нудоту (токсикоз) під час вагітності, найважливіше — не вставати з ліжка на порожній шлунок і підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Зазвичай цей стан минає самостійно після 12–14 тижня, коли плацента повністю формується,

    Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищен

    Чи впливає вживання кави на плід під час вагітності?

    Я вагітна | 08:30, 26.05.2026

    Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищення норми може викликати прискорення серцебиття та тимчасову активність у дитини.

    Покращення якості сперми вимагає комплексного підходу та зміни способу життя, оскільки повний цикл дозрівання сперматозоїдів становить близько 72-74 д

    Як покращити якість сперми при плануванні вагітності?

    Плануємо дитину | 06:30, 24.05.2026

    Покращення якості сперми вимагає комплексного підходу та зміни способу життя, оскільки повний цикл дозрівання сперматозоїдів становить близько 72-74 днів. Для досягнення результату підготовку слід починати за 2.5–3 місяці до планованого зачаття.

    Не настає довгоочікувана вагітність? Причиною може бути непрохідність маткових труб, адже саме вони переносять запліднену яйцеклітину в матку, де вона

    Чому не настає довгоочікувана вагітність?

    Плануємо дитину | 07:30, 21.05.2026

    Не настає довгоочікувана вагітність? Причиною може бути непрохідність маткових труб, адже саме вони переносять запліднену яйцеклітину в матку, де вона буде рости та розвиватися.

    Під час вагітності та пологів жіночий організм відчуває підвищені, та часом надмірні навантаження. Для того, щоб він зміг це витримати, в ньому відбув

    УЗД лобкового симфізу при вагітності та підготовці до пологів

    Вагітність та пологи | 06:30, 21.05.2026

    Під час вагітності та пологів жіночий організм відчуває підвищені, та часом надмірні навантаження. Для того, щоб він зміг це витримати, в ньому відбуваються особливі фізіологічні зміни. Однією з таких змін є вироблення гормону «Релаксин». Цей гормон

    Коментарі до новини