Поза на животі прийнятна лише в першому триместрі, в кінці якого ви все-таки можете відчути деякий дискомфорт - малюк в животику росте і дає про себе знати!
Поза на спині вкрай не рекомендується майбутнім матусям, на 4-5 місяці вагітності. "Зростаюча матка може здавлювати нижню порожнисту вену, передавлює судини матки і викликати кисневе голодування плода", - підкреслює гінеколог, доктор медичних наук медичного центру Колумбійського університету Нью-Йорка Лінн Сімпсон.
Поза на лівому боці найоптимальніша для очікують чуда матусь. Поза на лівому боці передбачає кращу циркуляцію крові і передачу поживних речовин малюкові. Якщо ви виявили, що прокинулися на спині, не переживайте, просто поверніться на бік. "Використовуйте подушку, яка допоможе вам залишатися в одній позі всю ніч", - радить доктор Сімпсон, - "або спіть з чоловіком в затишній позі ложок".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
На що звернути увагу вагітній, обираючи вбрання на Новий рік
Як зробити свій сон більш комфортним?
Не переїдайте на ніч, це може викликати печію. І завжди спорожняйте сечовий міхур перед сном, щоб не підхоплюватися по-маленькому посеред ночі. Якщо дуже багато думок відвідує вашу голову перед сном, почитайте книгу або просто полежіть в обнімку з чоловіком, не сидіть в телефоні або планшеті!
Джерело: 4mama.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, сон, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Чи можливо завагітніти у 45 років?
Плануємо дитину | 01:20, 03.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
Високий тиск під час вагітності: що робити?
Вагітність та пологи | 07:40, 01.05.2024
Ознаки і симптоми передчасних пологів
Пологи | 06:20, 01.05.2024
У чому різниця між однояйцевими і різнояйцевими близнюками?
Дитина | 01:20, 01.05.2024
Переваги використання бандажа під час вагітності
Я вагітна | 06:20, 30.04.2024
Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?
Я вагітна | 00:30, 30.04.2024