Яка позиція для сну найкраще підходить для вагітної

Чи помічали, що замість того щоб закрити очі і віддати себе в обійми Морфея, ви намагаєтеся знайти зручну для вас і вашого зростаючого животика позицію? Яку ж зайняти?

Поза на животі прийнятна лише в першому триместрі, в кінці якого ви все-таки можете відчути деякий дискомфорт - малюк в животику росте і дає про себе знати!

Поза на спині вкрай не рекомендується майбутнім матусям, на 4-5 місяці вагітності. "Зростаюча матка може здавлювати нижню порожнисту вену, передавлює судини матки і викликати кисневе голодування плода", - підкреслює гінеколог, доктор медичних наук медичного центру Колумбійського університету Нью-Йорка Лінн Сімпсон.

Поза на лівому боці найоптимальніша для очікують чуда матусь. Поза на лівому боці передбачає кращу циркуляцію крові і передачу поживних речовин малюкові. Якщо ви виявили, що прокинулися на спині, не переживайте, просто поверніться на бік. "Використовуйте подушку, яка допоможе вам залишатися в одній позі всю ніч", - радить доктор Сімпсон, - "або спіть з чоловіком в затишній позі ложок".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
На що звернути увагу вагітній, обираючи вбрання на Новий рік

Як зробити свій сон більш комфортним?
Не переїдайте на ніч, це може викликати печію. І завжди спорожняйте сечовий міхур перед сном, щоб не підхоплюватися по-маленькому посеред ночі. Якщо дуже багато думок відвідує вашу голову перед сном, почитайте книгу або просто полежіть в обнімку з чоловіком, не сидіть в телефоні або планшеті!

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Ознаки вагітності ще до затримки місячних

Я вагітна | 11:20, 08.07.2025

Щоб визначити вагітність до настання місячних, потрібно уважно прислухатися до своїх відчуттів. Зміни гормонального фону, зокрема вироблення прогестерону та хоріонічного гонадотропіну людини (ХГЛ), вже на ранніх термінах викликають зміни в організмі

Слизова пробка та інші провісники пологів

Пологи | 10:30, 08.07.2025

Слизова пробка — це невеликий згусток, який закриває цервікальний канал шийки матки протягом вагітності. Разом з плодовим міхуром і навколоплідною рідиною вона захищає дитину від інфекцій і хвороботворних мікробів.

Кровотеча під час вагітності: що робити?

Я вагітна | 21:50, 07.07.2025

Під час вагітності, особливо на ранніх термінах, багато жінок помічають кров'янисті виділення, схожі на менструальні. Виникає закономірне питання: чи можуть під час вагітності йти місячні? Чи є вони нормою чи приводом для занепокоєння? Однозначна від

Молочниця під час вагітності: симптоми і лікування

Я вагітна | 20:23, 07.07.2025

Під час вагітності організм жінки зазнає істотних змін, які створюють сприятливе середовище для розвитку цієї інфекції. Передусім це пов'язано з гормональними коливаннями, особливо підвищенням рівня естрогену. Важливу роль відіграє також природне зни

Що таке ЕКО і що треба знати майбутнім батькам?

Плануємо дитину | 10:30, 05.07.2025

«Екстракорпоральне запліднення» - те, що відбувається поза організмом майбутньої матері, за її межами. Ще про цей процес кажуть, що він відбувається «в пробірці».

Чому з двома дітьми простіше, ніж з однією?

Сімейні справи | 07:40, 04.07.2025

Мами, які перебувають у другому і наступних декретах, розповідають, що зараз у них набагато більше вільного часу, ніж було в першому. Вони без поспіху встигають пограти та поговорити по душах зі старшими дітьми, вчать з ними уроки, готують їм і чолов

Цікаві факти про грудне вигодовування

Післяпологовий період | 10:30, 26.06.2025

В останні десятиліття жінки все більш відповідальніше ставляться до цього важливого процесу, адже розуміють, наскільки це корисно для здоров’я та майбутнього малюка.