Як позбутись страхів перед пологами

Якщо і на вас нападає шалена паніка, ця стаття для вас! Повідомляє сайт Наша мама.

Коли проходить половина вагітності, Ви починаєте помічати, що більшу частину думок займають думки про майбутні пологи і материнство. І знову виникають страхи й тривоги, які стосуються вже не тільки дитини, але і себе, свого самопочуття, своїх взаємин.

Знову ж таки, це цілком природне явище, оскільки материнство змінює життя кожної жінки. Але чекаючи першу дитину, ми опиняємося в ситуації початківця мандрівника: знаю куди їду, але не знаю, що мене там чекає. На відміну від страхів першої половини вагітності, у другій половині зі страхами можна і ПОТРІБНО працювати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Вагітна Поліна Гагаріна "засипає" Instagram світлинами з відпочинку

Для початку я рекомендую Вам усвідомити власні страхи! Як то кажуть, щоб впоратися з ворогом - його потрібно знати в обличчя. Тому рекомендую вправу на опрацювання страхів майбутньої мами:

візьміть аркуш паперу, виділіть 20 хвилин часу і розділивши лист на три частини, Випишіть всі свої занепокоєння пов'язані:
 - З вагітністю,
 - З майбутніми пологами,
 - З післяпологовим періодом.

Ця вправа я проводжу на очних курсах з підготовки до пологів, але думаю, що і в віртуальному вигляді воно спрацює дуже потужно.

Джерело: uroki4mam.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Онуки завжди ближчі до маминої мами — і це не випадковість

Сімейні справи | 01:20, 02.05.2026

За цим стоїть ланцюжок рішень, якого ніхто не помічає.

Вагітні, які займаються силовими тренуваннями, рідше потребують кесаревого розтину

Я вагітна | 18:53, 29.04.2026

Силові тренування під час вагітності формують фізичну та фізіологічну базу, яка допомагає протидіяти поширеним ускладненням і готує тіло до значного навантаження під час пологів.

Наука підтверджує: ваша мама завжди з вами - її клітини залишаються у вашому тілі все життя

Сімейні справи | 06:30, 28.04.2026

Наука підтверджує: ваша мама завжди з вами - її клітини можуть залишатися у вашому тілі на все життя.

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров'я дитини ще до її народження

Плануємо дитину | 00:30, 28.04.2026

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров’я дитини ще до її народження через епігенетичне успадкування - процес, у якому спосіб життя змінює активність генів без зміни самої ДНК. Ці «молекулярні сигнали» передаються через сперматозоїди і в

Які стоматологічні процедури не можна робити вагітній?

Я вагітна | 08:30, 27.04.2026

Вагітність – особливий період, тому потрібно по-особливому ставитися до здоров'я жінки. Під час виношування дитини багато процедур опиняється під забороною, серед них – деякі стоматологічні.

Які продукти потрібно їсти вагітній, щоб дитина народилася розумною?

Дієта для вагітних | 19:30, 26.04.2026

Фолієва кислота і йод допомагають правильно розвинути мозок та здатні збільшити IQ дитини, тому акушер-гінеколог призначить вагітній фолієву кислоту до 13 тижня.

У якому віці найкраще народжувати дитину

Плануємо дитину | 01:30, 24.04.2026

Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.