Допомагає уникнути "вагітного" дискомфорту.
Під час вагітності ви стаєте важчими, через що з'являється відчуття дискомфорту і маса неприємних симптомів. Регулярні тренування допоможуть впоратися з болем у спині, запором і постійною втомою.
Тримає вагу під контролем.
Звичайно, ви повинні і будете набирати вагу під час вагітності. Але коли вона перевищує норму, це може не тільки відбитися на вашій фігурі після пологів, а й ускладнити перебіг самої вагітності. Тренування допоможуть вам керувати своєю вагою під час вагітності.
Покращує сон.
Безсоння - частий супутник вагітності. А якщо вам ще й вранці вставати на роботу ... Сумнівів немає - вночі краще висипатися!
Підвищує вашу самооцінку.
Зміни, що відбуваються у вашому тілі, можуть відбитися і на вашій самооцінці. Тренування допоможуть тримати вашу самооцінку на належному рівні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Вчені розповіли, як захистити жінок від смерті під час пологів
Допомагає легше перенести пологи.
Добре натреновані м'язи краще справляються зі своєю роботою під час пологів.
Запобігає гестаційний діабет (ГД) під час вагітності.
Тренування допомагають зберігати рівень цукру в крові в межах норми і можуть запобігти ГД.
Допомагає розвивати мозок плоду.
Тренування під час вагітності допоможуть не тільки вам, але вашій майбутній дитині! Вправи, які ви робите, покращують розвиток мозку у зростаючого плода.
Допомагає швидше повернутися в форму після пологів.
Після пологів мами найбільше хочуть двох речей: виспатися і позбавитися від зайвої ваги. Було б здорово, якби зайва вага танула уві сні. Але краще запобігти її появі, почавши (або продовживши) тренуватися ще під час вагітності.
Допомагає контролювати кров'яний тиск.
Деякі експерти також вважають, що фізичні вправи можуть допомогти зменшити ризик для вагітності, викликаний високим кров'яним тиском.
Джерело: uaua.info
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, дитина, поради, я вагітна, спорт, користь
Цікаво також:
Новини по темі
Як бути, якщо болять зуби під час вагітності?
Я вагітна | 14:50, 21.04.2024
Як змінюється мозок чоловіка, коли він стає батьком?
Тато | 01:20, 19.04.2024
Які продукти краще не їсти під час вагітності?
Дієта для вагітних | 14:50, 18.04.2024
Гикавка плода під час вагітності: поради медика
Вагітність та пологи | 08:30, 18.04.2024
Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?
Я вагітна | 01:30, 18.04.2024
Якщо у вагітної часто набрякають ноги
Я вагітна | 00:30, 18.04.2024
Як захистити себе від небажаної вагітності?
Вагітність та пологи | 10:30, 15.04.2024