Які продукти допоможуть тобі завагітніти

Adoption
Date
  • 336 Переглядів
Включи їх у свій раціон! Повідомляє сайт Наша мама.

banana4.jpg (136.3 Kb)


Складні вуглеводи
"Швидкі" вуглеводи (печиво, випічка, білий рис і хліб) перетравлюються організмом дуже швидко і транспортуються в кров у вигляді цукру. Для того щоб рівень цукру в крові не перевищив допустимий, "включається" підшлункова залоза і починає виробляти інсулін, який може пригнічувати овуляцію. Налягайте на корисні "повільні" вуглеводи, багаті клітковиною: овочі, бобові, вівсянка, цільнозерновий хліб.

Жири
Насичені трансжири (смажена картопля, маргарин, випічка, чіпси) підвищують рівень інсуліну в крові, викликаючи порушення обміну речовин, які несприятливо позначаються на зачатті. Поліненасичені жири (лосось, оливкова олія, горіхи) повинні стати гідною заміною своїм поганим "товаришам".

Білок
Вживайте більше білка рослинного походження - бобові, горіхи, тофу - вони допоможуть вам скинути вагу і підтримувати її в нормі.

Незбиране молоко
2 склянки незбираного молока або йогурту з нормальним, а не низьким вмістом жиру в день, необхідний мінімум для тих, хто планує дитину жінки. Вчені Гарварду з'ясували, що молочні продукти з низьким вмістом жиру і знежирені здатні зменшити фертильність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 речей, які заважають тобі завагітніти

Мультивітамінні комплекси
Вони, в першу чергу, корисні тим, що містять фолієву кислоту, вживання якої - необхідна умова зачаття і розвитку здорового плоду в майбутньому. 400 мкг фолієвої кислоти в день істотно знижують ризик порушень овуляції у 40% жінок, підкреслюють дослідники Гарварду.

Кофеїн
Вживайте напої, що містять кофеїн помірно. Вчені помітили, що часте вживання кави, чаю або більше двох келихів алкогольних напоїв можуть викликати проблеми дозрівання яйцеклітини. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, зачаття, продукти, поради


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Чи насправді пізня вагітність небезпечна для здоров'я майбутньої мами і її чада?

Пізня вагітність: міфи і реальність

Вагітність та пологи | 10:00, 11.11.2017

Чи насправді пізня вагітність небезпечна для здоров'я майбутньої мами і її чада?

Часто тривожним людям радять уникати ситуацій, які можуть погіршити їх цікавий стан. Але проблема якраз в тому, що тривога має звичай поширюватися - і

Прислідує тривога під час вагітності

Вагітність та пологи | 10:00, 10.11.2017

Часто тривожним людям радять уникати ситуацій, які можуть погіршити їх цікавий стан. Але проблема якраз в тому, що тривога має звичай поширюватися - і тривожна людина знайде привід для занепокоєння буквально у всьому.

Так, бути вагітною - це нелегко. Проте, її з упевненістю можна назвати надлюдиною. На це є декілька причин.

Суперздатність вагітної жінки

Вагітність та пологи | 23:30, 09.11.2017

Так, бути вагітною - це нелегко. Проте, її з упевненістю можна назвати надлюдиною. На це є декілька причин.

Дуже багато жінок незалежно від віку або способу життя відчувають під час вагітності токсикоз. Також для багатьох саме він і є тим індикатором, за яки

Що говорять медики про токсикоз?

Вагітність та пологи | 10:00, 09.11.2017

Дуже багато жінок незалежно від віку або способу життя відчувають під час вагітності токсикоз. Також для багатьох саме він і є тим індикатором, за яким можна судити про зачаття, особливо якщо це перша вагітність. Зазвичай він з'являється на 35- 40 де

На емоціях важливо не забути про документи, які необхідно взяти з собою з пологового будинку.

Які документи взяти з пологового будинку?

Вагітність та пологи | 10:00, 08.11.2017

На емоціях важливо не забути про документи, які необхідно взяти з собою з пологового будинку.

Доволі багато прчин можуть призвести до опущення стінок матки. Розглянемо деякі з таких причин.

Опущення стінок матки: причини

Вагітність та пологи | 10:00, 07.11.2017

Доволі багато прчин можуть призвести до опущення стінок матки. Розглянемо деякі з таких причин.

У жінок під час вагітності зустрічається діагноз, як гестаціонна домінантна - що він собою являє - читайте у матеріалі.

Діагноз вагітної: гестаціонна домінанта - що це таке?

Вагітність та пологи | 10:00, 06.11.2017

У жінок під час вагітності зустрічається діагноз, як гестаціонна домінантна - що він собою являє - читайте у матеріалі.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: