Які продукти допоможуть тобі завагітніти

Adoption
Date
  • 198 Переглядів
Включи їх у свій раціон! Повідомляє сайт Наша мама.

banana4.jpg (136.3 Kb)


Складні вуглеводи
"Швидкі" вуглеводи (печиво, випічка, білий рис і хліб) перетравлюються організмом дуже швидко і транспортуються в кров у вигляді цукру. Для того щоб рівень цукру в крові не перевищив допустимий, "включається" підшлункова залоза і починає виробляти інсулін, який може пригнічувати овуляцію. Налягайте на корисні "повільні" вуглеводи, багаті клітковиною: овочі, бобові, вівсянка, цільнозерновий хліб.

Жири
Насичені трансжири (смажена картопля, маргарин, випічка, чіпси) підвищують рівень інсуліну в крові, викликаючи порушення обміну речовин, які несприятливо позначаються на зачатті. Поліненасичені жири (лосось, оливкова олія, горіхи) повинні стати гідною заміною своїм поганим "товаришам".

Білок
Вживайте більше білка рослинного походження - бобові, горіхи, тофу - вони допоможуть вам скинути вагу і підтримувати її в нормі.

Незбиране молоко
2 склянки незбираного молока або йогурту з нормальним, а не низьким вмістом жиру в день, необхідний мінімум для тих, хто планує дитину жінки. Вчені Гарварду з'ясували, що молочні продукти з низьким вмістом жиру і знежирені здатні зменшити фертильність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 речей, які заважають тобі завагітніти

Мультивітамінні комплекси
Вони, в першу чергу, корисні тим, що містять фолієву кислоту, вживання якої - необхідна умова зачаття і розвитку здорового плоду в майбутньому. 400 мкг фолієвої кислоти в день істотно знижують ризик порушень овуляції у 40% жінок, підкреслюють дослідники Гарварду.

Кофеїн
Вживайте напої, що містять кофеїн помірно. Вчені помітили, що часте вживання кави, чаю або більше двох келихів алкогольних напоїв можуть викликати проблеми дозрівання яйцеклітини. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, зачаття, продукти, поради


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Ось про що не варто переживати! Повідомляє сайт Наша мама.

ТОП-5 міфів про ватігітність, які варто забути

Вагітність та пологи | 07:20, 27.05.2017

Ось про що не варто переживати! Повідомляє сайт Наша мама.

Ось які поради варто вам запам'ятати. Повідомляє сайт Наша мама.

Що варто знати, якщо пологи йдуть не за планом

Вагітність та пологи | 17:14, 26.05.2017

Ось які поради варто вам запам'ятати. Повідомляє сайт Наша мама.

Каждая беременная после 20 недели строка сталкивается с проблемой смены гардероба. Что нужно иметь девушке в положении уже этим летом? Сегодня в нашем

Какую одежду стоит приобрести беременной летом

Вагітність та пологи | 02:28, 23.05.2017

Каждая беременная после 20 недели строка сталкивается с проблемой смены гардероба. Что нужно иметь девушке в положении уже этим летом? Сегодня в нашем списке мы расскажем, о каких вещах не стоит забывать и что нужно купить в первую очередь. Все само

Ось до чого тобі треба бути готовою. Повідомляє сайт Наша мама.

5 фактів про пологи, які варто знати кожній

Вагітність та пологи | 09:00, 10.05.2017

Ось до чого тобі треба бути готовою. Повідомляє сайт Наша мама.

Про це у нашому матеріалі. Повідомляє сайт Наша мама.

Який вік найкраще підходить для вагітності

Вагітність та пологи | 06:50, 10.05.2017

Про це у нашому матеріалі. Повідомляє сайт Наша мама.

Нове дослідження показало ось які результати! Повідомляє сайт Наша мама.

Вчені розповіли, чим ще корисна фолієва кислота під час вагітності

Вагітність та пологи | 06:50, 09.05.2017

Нове дослідження показало ось які результати! Повідомляє сайт Наша мама.

Вчені наголошують ось на чому. Повідомляє сайт Наша мама.

Антибіотики та вагітність: важливі моменти, які варто пам'ятати

Вагітність та пологи | 10:00, 08.05.2017

Вчені наголошують ось на чому. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: