Які продукти допоможуть тобі завагітніти

Adoption
Date
  • 295 Переглядів
Включи їх у свій раціон! Повідомляє сайт Наша мама.

banana4.jpg (136.3 Kb)


Складні вуглеводи
"Швидкі" вуглеводи (печиво, випічка, білий рис і хліб) перетравлюються організмом дуже швидко і транспортуються в кров у вигляді цукру. Для того щоб рівень цукру в крові не перевищив допустимий, "включається" підшлункова залоза і починає виробляти інсулін, який може пригнічувати овуляцію. Налягайте на корисні "повільні" вуглеводи, багаті клітковиною: овочі, бобові, вівсянка, цільнозерновий хліб.

Жири
Насичені трансжири (смажена картопля, маргарин, випічка, чіпси) підвищують рівень інсуліну в крові, викликаючи порушення обміну речовин, які несприятливо позначаються на зачатті. Поліненасичені жири (лосось, оливкова олія, горіхи) повинні стати гідною заміною своїм поганим "товаришам".

Білок
Вживайте більше білка рослинного походження - бобові, горіхи, тофу - вони допоможуть вам скинути вагу і підтримувати її в нормі.

Незбиране молоко
2 склянки незбираного молока або йогурту з нормальним, а не низьким вмістом жиру в день, необхідний мінімум для тих, хто планує дитину жінки. Вчені Гарварду з'ясували, що молочні продукти з низьким вмістом жиру і знежирені здатні зменшити фертильність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 речей, які заважають тобі завагітніти

Мультивітамінні комплекси
Вони, в першу чергу, корисні тим, що містять фолієву кислоту, вживання якої - необхідна умова зачаття і розвитку здорового плоду в майбутньому. 400 мкг фолієвої кислоти в день істотно знижують ризик порушень овуляції у 40% жінок, підкреслюють дослідники Гарварду.

Кофеїн
Вживайте напої, що містять кофеїн помірно. Вчені помітили, що часте вживання кави, чаю або більше двох келихів алкогольних напоїв можуть викликати проблеми дозрівання яйцеклітини. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, зачаття, продукти, поради


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Кальцій потрібен усім, а особливо вагітним. Майбутні мами мають мати сили і справлятися з нагрузкою на таз і бедра, і щоб дитина розвивалася та росла

З чого брати кальцій вагітним?

Вагітність та пологи | 23:30, 19.09.2017

Кальцій потрібен усім, а особливо вагітним. Майбутні мами мають мати сили і справлятися з нагрузкою на таз і бедра, і щоб дитина розвивалася та росла здоровою, у цьому допомагає кальцій.

Не з кожною людиною хочеться ділитися потаємним і не всім розповідати про вагітність, або виконувати поради, які радять друзі чи рідні.

Спілкування під час вагітності

Вагітність та пологи | 10:00, 19.09.2017

Не з кожною людиною хочеться ділитися потаємним і не всім розповідати про вагітність, або виконувати поради, які радять друзі чи рідні.

Відомі зірки, які прекрасно живуть і без дітей.

Знаменитості, які не хочуть вагітніти

Вагітність та пологи | 23:30, 18.09.2017

Відомі зірки, які прекрасно живуть і без дітей.

Ви переживаєте, думаєте, як чоловіку сказати про вагітність? Є безліч способів, деякі з них представляємо вам.

Як сказати чоловіку, що вагітна?

Вагітність та пологи | 10:00, 18.09.2017

Ви переживаєте, думаєте, як чоловіку сказати про вагітність? Є безліч способів, деякі з них представляємо вам.

Чи варто завжди чоловікові бути присутнім у кабінеті лікаря разом з вагітною жінкою?

Вагітність: до лікаря - разом з чоловіком?

Сімейні справи | 10:00, 15.09.2017

Чи варто завжди чоловікові бути присутнім у кабінеті лікаря разом з вагітною жінкою?

Видалення волосся під час вагітності: корисно чи шкідливо?

Вагітність та пологи | 23:30, 14.09.2017

Багато жінок хвилює питання: чи можна робити депіляцію під час вагтіності?

Трави, що порушують нормальний перебіг вагітності.

Трави, які можуть нашкодити вагітній

Вагітність та пологи | 08:00, 14.09.2017

Трави, що порушують нормальний перебіг вагітності.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: