Які продукти допоможуть тобі завагітніти

Adoption
Date
  • 262 Переглядів
Включи їх у свій раціон! Повідомляє сайт Наша мама.

banana4.jpg (136.3 Kb)


Складні вуглеводи
"Швидкі" вуглеводи (печиво, випічка, білий рис і хліб) перетравлюються організмом дуже швидко і транспортуються в кров у вигляді цукру. Для того щоб рівень цукру в крові не перевищив допустимий, "включається" підшлункова залоза і починає виробляти інсулін, який може пригнічувати овуляцію. Налягайте на корисні "повільні" вуглеводи, багаті клітковиною: овочі, бобові, вівсянка, цільнозерновий хліб.

Жири
Насичені трансжири (смажена картопля, маргарин, випічка, чіпси) підвищують рівень інсуліну в крові, викликаючи порушення обміну речовин, які несприятливо позначаються на зачатті. Поліненасичені жири (лосось, оливкова олія, горіхи) повинні стати гідною заміною своїм поганим "товаришам".

Білок
Вживайте більше білка рослинного походження - бобові, горіхи, тофу - вони допоможуть вам скинути вагу і підтримувати її в нормі.

Незбиране молоко
2 склянки незбираного молока або йогурту з нормальним, а не низьким вмістом жиру в день, необхідний мінімум для тих, хто планує дитину жінки. Вчені Гарварду з'ясували, що молочні продукти з низьким вмістом жиру і знежирені здатні зменшити фертильність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 речей, які заважають тобі завагітніти

Мультивітамінні комплекси
Вони, в першу чергу, корисні тим, що містять фолієву кислоту, вживання якої - необхідна умова зачаття і розвитку здорового плоду в майбутньому. 400 мкг фолієвої кислоти в день істотно знижують ризик порушень овуляції у 40% жінок, підкреслюють дослідники Гарварду.

Кофеїн
Вживайте напої, що містять кофеїн помірно. Вчені помітили, що часте вживання кави, чаю або більше двох келихів алкогольних напоїв можуть викликати проблеми дозрівання яйцеклітини. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, зачаття, продукти, поради


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Кілька фотографій матусь на цьому терміні для вас.

Як виглядає животик на 37 тижні вагітності (ФОТО)

Вагітність та пологи | 08:00, 25.07.2017

Кілька фотографій матусь на цьому терміні для вас.

Саме ці продукти необхідні вам і вашому малюку, повідомляє сайт Наша мама.

ТОП-6 продуктів, які необхідно їсти вагітній влітку

Вагітність та пологи | 07:20, 25.07.2017

Саме ці продукти необхідні вам і вашому малюку, повідомляє сайт Наша мама.

На цей раз ви шкодите своїм внукам, повідомляє сайт Наша мама.

Вчені знайшли ще одну небезпеку куріння під час вагітності

Вагітність та пологи | 21:20, 24.07.2017

На цей раз ви шкодите своїм внукам, повідомляє сайт Наша мама.

Вчені впевнені, малюк все чує та розуміє, повідомляє сайт Наша мама.

Як дитина в утробі сприймає світ

Вагітність та пологи | 20:20, 24.07.2017

Вчені впевнені, малюк все чує та розуміє, повідомляє сайт Наша мама.

Нове дослідження констатувало результати, які варто знати кожному!

Як раціон та спосіб життя жінки впливає на зачаття

Вагітність та пологи | 13:00, 24.07.2017

Нове дослідження констатувало результати, які варто знати кожному!

Саме від цих продуктів варто відмовитись, повідомляє сайт Наша мама.

ТОП-5 продуктів, які не варто їсти під час вагітності

Вагітність та пологи | 17:20, 23.07.2017

Саме від цих продуктів варто відмовитись, повідомляє сайт Наша мама.

Фото стало популярним всього лише закілька днів, повідомляє сайт Наша мама.

Модода дівчина потролила сестру, що народжує (ФОТО)

Вагітність та пологи | 09:00, 23.07.2017

Фото стало популярним всього лише закілька днів, повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: