Які продукти допоможуть тобі завагітніти

Adoption
Date
  • 119 Переглядів
Включи їх у свій раціон! Повідомляє сайт Наша мама.

banana4.jpg (136.3 Kb)


Складні вуглеводи
"Швидкі" вуглеводи (печиво, випічка, білий рис і хліб) перетравлюються організмом дуже швидко і транспортуються в кров у вигляді цукру. Для того щоб рівень цукру в крові не перевищив допустимий, "включається" підшлункова залоза і починає виробляти інсулін, який може пригнічувати овуляцію. Налягайте на корисні "повільні" вуглеводи, багаті клітковиною: овочі, бобові, вівсянка, цільнозерновий хліб.

Жири
Насичені трансжири (смажена картопля, маргарин, випічка, чіпси) підвищують рівень інсуліну в крові, викликаючи порушення обміну речовин, які несприятливо позначаються на зачатті. Поліненасичені жири (лосось, оливкова олія, горіхи) повинні стати гідною заміною своїм поганим "товаришам".

Білок
Вживайте більше білка рослинного походження - бобові, горіхи, тофу - вони допоможуть вам скинути вагу і підтримувати її в нормі.

Незбиране молоко
2 склянки незбираного молока або йогурту з нормальним, а не низьким вмістом жиру в день, необхідний мінімум для тих, хто планує дитину жінки. Вчені Гарварду з'ясували, що молочні продукти з низьким вмістом жиру і знежирені здатні зменшити фертильність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 речей, які заважають тобі завагітніти

Мультивітамінні комплекси
Вони, в першу чергу, корисні тим, що містять фолієву кислоту, вживання якої - необхідна умова зачаття і розвитку здорового плоду в майбутньому. 400 мкг фолієвої кислоти в день істотно знижують ризик порушень овуляції у 40% жінок, підкреслюють дослідники Гарварду.

Кофеїн
Вживайте напої, що містять кофеїн помірно. Вчені помітили, що часте вживання кави, чаю або більше двох келихів алкогольних напоїв можуть викликати проблеми дозрівання яйцеклітини. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, зачаття, продукти, поради


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus




Новини по темі

Прорив зробили вчені з Греції! Повідомляє сайт Наша мама.

Зачаття після менопаузи: тепер це можливо!

Вагітність та пологи | 06:50, 25.04.2017

Прорив зробили вчені з Греції! Повідомляє сайт Наша мама.

Вчені впревнені, що це шкідливо! Повідомляє сайт Наша мама.

Чому варто відмовитись від смартфону під час вагітності

Вагітність та пологи | 21:20, 24.04.2017

Вчені впревнені, що це шкідливо! Повідомляє сайт Наша мама.

Важливі знання, які вам точно знадобляться! Повідомляє сайт Наша мама.

Що варто знати мамі у перші дні після пологів

Вагітність та пологи | 19:50, 24.04.2017

Важливі знання, які вам точно знадобляться! Повідомляє сайт Наша мама.

Про користь цього напою розповідають вчені. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому вагітним варто пити зелений чай

Вагітність та пологи | 10:00, 24.04.2017

Про користь цього напою розповідають вчені. Повідомляє сайт Наша мама.

Ось які обстеження для вас необхідні. Повідомляє сайт Наша мама.

5 порад для лікування жіночого безпліддя

Вагітність та пологи | 19:50, 23.04.2017

Ось які обстеження для вас необхідні. Повідомляє сайт Наша мама.

Каждая женщина хочет стать мамой, успешно забеременеть, родить здорового и крепкого малыша. Но не  всегда это так просто, ведь для этого нужна серьезн

3 совета для успешного зачатия

Вагітність та пологи | 10:53, 23.04.2017

Каждая женщина хочет стать мамой, успешно забеременеть, родить здорового и крепкого малыша. Но не всегда это так просто, ведь для этого нужна серьезная подготовка. Сегодня, в нашей статье, мы решили рассказать вам, как правильно подготовиться к зача

Ось які продукти варто викреслити зі свого раціону. Повідомляє сайт Наша мама.

Які продукти не можна їсти під час вагітності

Вагітність та пологи | 08:00, 23.04.2017

Ось які продукти варто викреслити зі свого раціону. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: