Які продукти допоможуть тобі завагітніти

Adoption
Date
  • 437 Переглядів
Включи їх у свій раціон! Повідомляє сайт Наша мама.

banana4.jpg (136.3 Kb)


Складні вуглеводи
"Швидкі" вуглеводи (печиво, випічка, білий рис і хліб) перетравлюються організмом дуже швидко і транспортуються в кров у вигляді цукру. Для того щоб рівень цукру в крові не перевищив допустимий, "включається" підшлункова залоза і починає виробляти інсулін, який може пригнічувати овуляцію. Налягайте на корисні "повільні" вуглеводи, багаті клітковиною: овочі, бобові, вівсянка, цільнозерновий хліб.

Жири
Насичені трансжири (смажена картопля, маргарин, випічка, чіпси) підвищують рівень інсуліну в крові, викликаючи порушення обміну речовин, які несприятливо позначаються на зачатті. Поліненасичені жири (лосось, оливкова олія, горіхи) повинні стати гідною заміною своїм поганим "товаришам".

Білок
Вживайте більше білка рослинного походження - бобові, горіхи, тофу - вони допоможуть вам скинути вагу і підтримувати її в нормі.

Незбиране молоко
2 склянки незбираного молока або йогурту з нормальним, а не низьким вмістом жиру в день, необхідний мінімум для тих, хто планує дитину жінки. Вчені Гарварду з'ясували, що молочні продукти з низьким вмістом жиру і знежирені здатні зменшити фертильність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 речей, які заважають тобі завагітніти

Мультивітамінні комплекси
Вони, в першу чергу, корисні тим, що містять фолієву кислоту, вживання якої - необхідна умова зачаття і розвитку здорового плоду в майбутньому. 400 мкг фолієвої кислоти в день істотно знижують ризик порушень овуляції у 40% жінок, підкреслюють дослідники Гарварду.

Кофеїн
Вживайте напої, що містять кофеїн помірно. Вчені помітили, що часте вживання кави, чаю або більше двох келихів алкогольних напоїв можуть викликати проблеми дозрівання яйцеклітини. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, зачаття, продукти, поради


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Сонце сприяє виробленню вітаміну D, що так необхідний організму мами і її майбутній дитині. Проводити час під сонцем - це дуже корисно для організму,

Як вагітним поводитися під променями сонця?

Вагітність та пологи | 09:30, 17.04.2018

Сонце сприяє виробленню вітаміну D, що так необхідний організму мами і її майбутній дитині. Проводити час під сонцем - це дуже корисно для організму, але потрібно знати, як правильно це робити і в що вдягнутися.

Курага під час вагітності підтримує роботу багатьох систем організму жінки, згладжуючи неприємні моменти виношування малюка.

Яка користь кураги для вагітних?

Вагітність та пологи | 07:00, 14.04.2018

Курага під час вагітності підтримує роботу багатьох систем організму жінки, згладжуючи неприємні моменти виношування малюка.

Якщо чоловік хоче бути присутнім на пологах, то непотрібно йому забороняти. Чому - читайте далі.

Чому чоловікові варто бути присутнім на пологах дружини

Тато | 14:00, 12.04.2018

Якщо чоловік хоче бути присутнім на пологах, то непотрібно йому забороняти. Чому - читайте далі.

Деякі люди вважають, що вагітним жінкам і годуючим матусям потрібно митися тільки спеціальними засобами для вагітних, чи правильно це - читайте далі.

Вагітним жінкам потрібно митися лише спеціальними засобами

Вагітність та пологи | 09:30, 11.04.2018

Деякі люди вважають, що вагітним жінкам і годуючим матусям потрібно митися тільки спеціальними засобами для вагітних, чи правильно це - читайте далі.

В период беременности, особенно первой, возникает «вагон и тележка» вопросов, сомнений и тревог. Как себя вести, чтобы обеспечить наиболее благоприятн

Домашний микроклимат для идеальной беременности - мифы и факты

Вагітність та пологи | 14:43, 07.04.2018

В период беременности, особенно первой, возникает «вагон и тележка» вопросов, сомнений и тревог. Как себя вести, чтобы обеспечить наиболее благоприятное течение этих 40 недель ожидания? Что делать обязательно, чего нельзя категорически?Пожалуй, основ

Акушери, народ забобонний, тому до рудоволосих жінок відносяться з більшою увагою.

Руді жінки народжують не так, як інші

Вагітність та пологи | 23:30, 05.04.2018

Акушери, народ забобонний, тому до рудоволосих жінок відносяться з більшою увагою.

Если вы думаете о беременности, или если вы уже являетесь беременной - вы, наверное, знаете некоторые основы по заботы о себе и ребенке. Что же поддер

Необходимые вещи во время беременности

Вагітність та пологи | 17:32, 04.04.2018

Если вы думаете о беременности, или если вы уже являетесь беременной - вы, наверное, знаете некоторые основы по заботы о себе и ребенке. Что же поддерживает здоровье беременной - читайте дальше.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: