Як впоратись із дратівливістю після пологів

Adoption
Date
  • 2937 Переглядів
Ось кілька способів її подолати! Повідомляє сайт Наша мама.

58ee1fa010d46_58ee1fa010d92.jpg (92.29 Kb)

Розслаблення.
Кожна жінка розслабляється по-своєму: комусь досить включити улюблену музику, комусь необхідна хоча б година часу для читання улюбленої книги, а для інших жінок кращим відволіканням від негативної ситуації є придбання нової сукні. Намагайтеся щодня хоча б півгодини приділити собі. Покладіть малюка спати і замість того, щоб метушитися по господарству, попийте чаю і подивіться хороший фільм.

Трудотерапія.
Ніщо не дозволяє відволіктися від повсякденності так само швидко, як генеральне прибирання. Прання, прасування, вологе прибирання - все це допоможе заспокоїти нерви.

Повноцінне харчування та вітаміни.
Слідкуйте за тим, щоб прийоми їжі були регулярними. Дуже важливо, щоб в післяпологовий період жінка отримувала достатню кількість вітаміну В6 (медична назва - пиродоксин). Цей вітамін стимулює роботу серця і нирок і зменшує агресію і дратівливість. Велика кількість В6 міститься у волоських горіхах, шпинаті, картоплі, моркви, цвітній капусті, помідорах, полуниці, черешні, в рибі, яйцях, бобових і цитрусових.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Прийом заспокійливих та знеболюючих провокує викидень

Не відмовляйтеся від допомоги друзів і близьких.
Не варто замикатися в своїй тривозі і дратівливості. Навіть якщо вам здається, що ви можете з усім впоратися самі, дозволяйте дати собі відпочинок хоча б на годину в день.

Отже, дратівливість після пологів потрібно сприймати цілком нормально. Мало того, потрібно активно боротися з цим станом, щоб уникнути післяпологової депресії з її жахливими ускладненнями. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: mamaplus.md

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, пологи, дратівливість, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

    Чому вагітним корисно їсти шоколад?

    Я вагітна | 06:30, 09.03.2026

    Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

    Народження дітей – дуже важливий крок для сім’ї. І якщо для мами шлях материнства починається задовго до появи малюка, то батьки виявляються не зовсім

    До чого важливо готуватися чоловікові після народження дитини?

    Тато | 01:20, 09.03.2026

    Народження дітей – дуже важливий крок для сім’ї. І якщо для мами шлях материнства починається задовго до появи малюка, то батьки виявляються не зовсім підготовленими. До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

    Вагітність – це унікальний період у житті жінки, коли важливо дотримуватися особливо обережного ставлення до власного здоров’я, оскільки існують дії,

    7 речей, які обов'язково потрібно уникати під час вагітності

    Я вагітна | 08:30, 08.03.2026

    Вагітність – це унікальний період у житті жінки, коли важливо дотримуватися особливо обережного ставлення до власного здоров’я, оскільки існують дії, які взагалі заборонено в цей час. Давайте розглянемо особливо небезпечні для вагітних жінок заходи.

    Головне покликання жінки в житті — це народити дітей. Так вважає 31% українців, — соцопитування.

    Головне покликання жінки в житті — це народити дітей — соцопитування

    Сімейні справи | 06:30, 08.03.2026

    Головне покликання жінки в житті — це народити дітей. Так вважає 31% українців, — соцопитування.

    Вагітність – це час радості, очікування і змін. У цей період життя багато жінок ставлять собі питання про відносини та сексуальну активність.

    Секс під час вагітності: корисні поради

    Секс | 07:30, 07.03.2026

    Вагітність – це час радості, очікування і змін. У цей період життя багато жінок ставлять собі питання про відносини та сексуальну активність.

    Список симптомів вагітності ну дуже широкий. Загалом всі ознаки початку зародження життя в організмі жінки можна поділити на фізіологічні та емоційні.

    Симптоми вагітності, що з'являються в перші дні після зачаття

    Я вагітна | 00:30, 07.03.2026

    Список симптомів вагітності ну дуже широкий. Загалом всі ознаки початку зародження життя в організмі жінки можна поділити на фізіологічні та емоційні. Що перш за все відчує мама, розповідаємо далі.

    Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

    Чому вагітні відчувають втому?

    Я вагітна | 08:30, 06.03.2026

    Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

    Коментарі до новини