Як впоратись із дратівливістю після пологів

Adoption
Date
  • 256 Переглядів
Ось кілька способів її подолати! Повідомляє сайт Наша мама.

58ee1fa010d46_58ee1fa010d92.jpg (92.29 Kb)

Розслаблення.
Кожна жінка розслабляється по-своєму: комусь досить включити улюблену музику, комусь необхідна хоча б година часу для читання улюбленої книги, а для інших жінок кращим відволіканням від негативної ситуації є придбання нової сукні. Намагайтеся щодня хоча б півгодини приділити собі. Покладіть малюка спати і замість того, щоб метушитися по господарству, попийте чаю і подивіться хороший фільм.

Трудотерапія.
Ніщо не дозволяє відволіктися від повсякденності так само швидко, як генеральне прибирання. Прання, прасування, вологе прибирання - все це допоможе заспокоїти нерви.

Повноцінне харчування та вітаміни.
Слідкуйте за тим, щоб прийоми їжі були регулярними. Дуже важливо, щоб в післяпологовий період жінка отримувала достатню кількість вітаміну В6 (медична назва - пиродоксин). Цей вітамін стимулює роботу серця і нирок і зменшує агресію і дратівливість. Велика кількість В6 міститься у волоських горіхах, шпинаті, картоплі, моркви, цвітній капусті, помідорах, полуниці, черешні, в рибі, яйцях, бобових і цитрусових.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Прийом заспокійливих та знеболюючих провокує викидень

Не відмовляйтеся від допомоги друзів і близьких.
Не варто замикатися в своїй тривозі і дратівливості. Навіть якщо вам здається, що ви можете з усім впоратися самі, дозволяйте дати собі відпочинок хоча б на годину в день.

Отже, дратівливість після пологів потрібно сприймати цілком нормально. Мало того, потрібно активно боротися з цим станом, щоб уникнути післяпологової депресії з її жахливими ускладненнями. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: mamaplus.md

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, пологи, дратівливість, поради

Система Orphus


Новини по темі

Шотландські вчені з'ясували, який вітамін є найкориснішим для жіночого здоров'я і допомагає народити здорового малюка.

Який вітамін допоможе народити здорового малюка?

Вітаміни | 15:17, 14.08.2017

Шотландські вчені з'ясували, який вітамін є найкориснішим для жіночого здоров'я і допомагає народити здорового малюка.

Жінкам проводити час в прекрасному настрої дозволяє серотонін, так званий «гормон щастя», який виділяється під час відпочинку. Особливо вагітні жінки

Як впливає сонце на вагітність?

Вагітність та пологи | 12:15, 14.08.2017

Жінкам проводити час в прекрасному настрої дозволяє серотонін, так званий «гормон щастя», який виділяється під час відпочинку. Особливо вагітні жінки люблять поніжитись під променями сонця, але чи це корисно для майбутніх мам?

Медики переконані, що найкращими мамами стають жінки, про котрих можна сказати

Медики вирахували вік, коли жінка стає найкращою мамою

Новини | 13:32, 11.08.2017

Медики переконані, що найкращими мамами стають жінки, про котрих можна сказати "жінка з досвідом". Повідомляє сайт Наша мама.

Під час вагітності у жінки ростуть ноги

Вагітність та пологи | 01:13, 11.08.2017

Дослідники встановили, що вагітність може раз і назавжди змінити розмір ноги жінки. Крім того, зайва вага при вагітності може стати причиною виникнення плоскостопості у молодої мами.

Советуем тебе как можно больше отдыхать. Конечно, никто не сказал, что нужно разлечься на кровати и ждать дня, когда твой малыш решит, что ему пора ро

Как развлечь себя перед родами

Вагітність та пологи | 01:32, 08.08.2017

Советуем тебе как можно больше отдыхать. Конечно, никто не сказал, что нужно разлечься на кровати и ждать дня, когда твой малыш решит, что ему пора рождаться на этот свет. Следует вести активный образ жизни. Можно даже поиграть в ДжойКазино.

Какие изменения в организме происходят во время беременности и что чувствует женщина в первом триместре беременности?

Что чувствует женщина на первых неделях беременности?

Вагітність та пологи | 00:59, 08.08.2017

Какие изменения в организме происходят во время беременности и что чувствует женщина в первом триместре беременности?

Риба допомагає майбутній мамі забезпечити організм необхідним вітамінами для повноцінного розвитку малюка.

Яку рибу їсти під час вагітності?

Мама | 20:31, 04.08.2017

Риба допомагає майбутній мамі забезпечити організм необхідним вітамінами для повноцінного розвитку малюка.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: