Як впоратись із дратівливістю після пологів

Adoption
Date
  • 49 Переглядів
Ось кілька способів її подолати! Повідомляє сайт Наша мама.

58ee1fa010d46_58ee1fa010d92.jpg (92.29 Kb)


Розслаблення.
Кожна жінка розслабляється по-своєму: комусь досить включити улюблену музику, комусь необхідна хоча б година часу для читання улюбленої книги, а для інших жінок кращим відволіканням від негативної ситуації є придбання нової сукні. Намагайтеся щодня хоча б півгодини приділити собі. Покладіть малюка спати і замість того, щоб метушитися по господарству, попийте чаю і подивіться хороший фільм.

Трудотерапія.
Ніщо не дозволяє відволіктися від повсякденності так само швидко, як генеральне прибирання. Прання, прасування, вологе прибирання - все це допоможе заспокоїти нерви.

Повноцінне харчування та вітаміни.
Слідкуйте за тим, щоб прийоми їжі були регулярними. Дуже важливо, щоб в післяпологовий період жінка отримувала достатню кількість вітаміну В6 (медична назва - пиродоксин). Цей вітамін стимулює роботу серця і нирок і зменшує агресію і дратівливість. Велика кількість В6 міститься у волоських горіхах, шпинаті, картоплі, моркви, цвітній капусті, помідорах, полуниці, черешні, в рибі, яйцях, бобових і цитрусових.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Прийом заспокійливих та знеболюючих провокує викидень

Не відмовляйтеся від допомоги друзів і близьких.
Не варто замикатися в своїй тривозі і дратівливості. Навіть якщо вам здається, що ви можете з усім впоратися самі, дозволяйте дати собі відпочинок хоча б на годину в день.

Отже, дратівливість після пологів потрібно сприймати цілком нормально. Мало того, потрібно активно боротися з цим станом, щоб уникнути післяпологової депресії з її жахливими ускладненнями. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: mamaplus.md

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, пологи, дратівливість, поради


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Такі моменти неможливо описати словами. Повідомляє сайт Наша мама.

Перша зустріч матері та дитини: прголомшлива підбірка (ФОТО)

Вагітність та пологи | 09:00, 26.04.2017

Такі моменти неможливо описати словами. Повідомляє сайт Наша мама.

З цими порадами ти завагітнієш ще швидше, ніж очікувала! Повідомляє сайт Наша мама.

5 порад, щоб підготуватись до зачаття правильно

Плануємо дитину | 07:20, 26.04.2017

З цими порадами ти завагітнієш ще швидше, ніж очікувала! Повідомляє сайт Наша мама.

Ось ймовірні причини. Повідомляє сайт Наша мама.

Вагітність при негативному тесті: як таке можливо

Вагітність та пологи | 13:00, 25.04.2017

Ось ймовірні причини. Повідомляє сайт Наша мама.

Вкрай важливо про це знати! Повідомляє сайт Наша мама.

Від яких хвороб вагітну захистять пробіотики

Вагітність та пологи | 10:00, 25.04.2017

Вкрай важливо про це знати! Повідомляє сайт Наша мама.

Експерти впевнені, це безглуздя! Повідомляє сайт Наша мама.

Чи допоможуть мобільні додатки завагітніти

Плануємо дитину | 07:20, 25.04.2017

Експерти впевнені, це безглуздя! Повідомляє сайт Наша мама.

Прорив зробили вчені з Греції! Повідомляє сайт Наша мама.

Зачаття після менопаузи: тепер це можливо!

Вагітність та пологи | 06:50, 25.04.2017

Прорив зробили вчені з Греції! Повідомляє сайт Наша мама.

Вчені впревнені, що це шкідливо! Повідомляє сайт Наша мама.

Чому варто відмовитись від смартфону під час вагітності

Вагітність та пологи | 21:20, 24.04.2017

Вчені впревнені, що це шкідливо! Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: