Як правильно приготуватись до пологів і народження дитини?

Adoption
Date
  • 704 Переглядів
Якщо вагітність минає без ускладнень, жінці можна і потрібно гуляти на свіжому повітрі, займатися йогою або гімнастикою для вагітних, аеробікою, плаванням, фітнесом. Головне правило — чергувати періоди помірної фізичної активності без перепочинку з періодами пасивного відпочинку.

30_stailsranl.jpg (21.71 Kb)

Не їжте все поспіль і за двох
У період вагітності, на тлі великої гормональної перебудови організму, можуть змінюватися смакові переваги. Наприклад, жінці хочеться з'їсти апельсин, але в жодному разі не мандарин, або порцію солоних огірків з карамеллю, або жменю свіжої малини з медом. Подібні харчові запити організму можна задовольняти, але будувати на них свій щоденний раціон харчування я не рекомендую. Це шлях до виникнення здуття, проблем із травленням, цукрового діабету вагітних.

У період вагітності жінці рекомендується дотримуватися середземноморського типу харчування, дотримуватися питного режиму (1 кг — 40 мл води). Споживання солодкого, борошняного, жирного, смаженого, солоного і гострого бажано скоротити. Каву з молоком пити можна, газовані і алкогольні напої краще обмежити. Харчуйтеся 5-6 разів на день невеликими порціями. Ваш раціон повинен бути збалансованим, щоб уникнути дефіциту вітамінів і мікроелементів, необхідних для росту і розвитку малюка. Наприклад, омега-3 жирні кислоти знижують ризик розвитку передчасних пологів.

Їсти дві порції салату — за себе і за дитину — необхідності немає. У перший триместр кількість кілокалорій рекомендується збільшити на 85 ккал, в другому — на 285 ккал, в третьому — максимум на 475 ккал. Але оскільки в третьому триместрі фізична активність знижується, їжте на 10% більше, ніж до вагітності. Якщо до вагітності ви споживали 2000 тис. Ккал, надбавка складе 200 Ккал.

У разі багатоплідної вагітності, розумового навантаження, проблем з шлунково-кишковим трактом кількість калорій розраховується індивідуально.

Передвісники пологів
До них належать тренувальні сутички і відходження слизової пробки.

Тренувальні або помилкові перейми — це періодичні тягучі болі внизу живота. Матка приходить в тонус приблизно раз на 30-40 хвилин, сутички тривають 2-3 секунди. Іноді вони виникають 3-4 рази протягом дня. Головна особливість помилкових перейм — вони малоболісні і починаються не через рівні проміжки часу.

Поступово проміжки між переймами будуть скорочуватися, а біль посилюватися, що свідчить про початок регулярних перейм. Вони тривають в середньому 10-20 секунд і виникають через рівні проміжки часу. Наприклад, кожні 3 хвилини. Їхати в лікарню необхідно до настання регулярних сутичок і відходження навколоплідних вод. Латентна фаза, коли скорочення матки малоболісне, триває близько 5-6 годин.

Відходження слизової пробки також віщує наближення пологів. Вона складається з густого слизу бежево-коричневого кольору з прожилками крові, що закриває вхід в цервікальний канал шийки матки. Простими словами — це згусток слизу, який жінка виявляє на нижній білизні. Після її відторгнення пологи можуть початися через добу-дві або через один-два тижні.

Слухайте лікаря
Пологи — це хворобливий процес, але вираженість болю можна зменшити. До немедикаментозного знеболювання належать  дихальні вправи, ходьба, релаксація, приймання теплого душу або ванни, масаж. З метою зменшити навантаження на хребет використовується шведська стінка і м'ячик для фітнесу. До початку пологів визначити, який вид немедикаментозного знеболювання підійде жінці, складно. Тому в процесі пологової діяльності вона може випробувати декілька різних методів, визначивши найефективніший.

Якщо у жінки висока чутливість до болю, застосовуються медикаментозні види знеболювання — епідуральна анестезія або аналгезія. Безпечним методом знеболювання для породіллі і дитини є епідуральаня аналгезія. Застосовується вона за бажанням пацієнтки і за наявності медичних показань. Для виконання епідуральної анестезії потрібна консультація анестезіолога — несвоєчасно виконана процедура може уповільнити пологову діяльність, знизивши відчутність сутичок.

Відчувати біль під час пологів — природно і нормально. Прибрати його повністю неможливо. Тому намагайтеся співпрацювати з лікарем, контролювати своє тіло і дихання, не концентруючи увагу на больових відчуттях.

Підготовка до пологів починається з першого дня вагітності. Правильно харчуйтеся, гуляйте на свіжому повітрі, займайтеся фізичними вправами для вагітних (якщо немає протипоказань). Читайте книжки про вагітність і пологи, але не сприймайте отриману інформацію буквально. Якщо не впевнені в правильності своїх рішень або тверджень, проконсультуйтеся з лікарем. І головне — не панікуйте, якщо щось пішло не так, як ви собі уявляли. У будь-якому разі все буде не так, як ви собі уявляли.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: пологи, передвісники пологів, вагітність, вагітна, підготовка до пологів


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Під час вагітності більше уваги доводиться приділяти догляду за грудьми, щоб вони залишалися красивими. Медики зібрали поради для майбутніх мам!

Як зберегти гарні та пружні груди під час вагітності?

Вагітність та пологи | 08:30, 01.12.2021

Під час вагітності більше уваги доводиться приділяти догляду за грудьми, щоб вони залишалися красивими. Медики зібрали поради для майбутніх мам!

Запас яйцеклітин закінчений і з віком зменшується. Коли та кому його потрібно перевіряти, скільки коштує аналіз і що робити, якщо яйцеклітин дуже мало

Навіщо жінці перевіряти свій запас яйцеклітин?

Вагітність та пологи | 23:00, 27.11.2021

Запас яйцеклітин закінчений і з віком зменшується. Коли та кому його потрібно перевіряти, скільки коштує аналіз і що робити, якщо яйцеклітин дуже мало?

Шведські та британські вчені встановили, що жіноча яйцеклітина за допомогою хімічних сигналів приваблює сперматозоїдів певних чоловіків, і таким чином

Вчені з'ясували, як яйцеклітина стає домінантною при зачатті

Зачаття | 14:00, 27.11.2021

Шведські та британські вчені встановили, що жіноча яйцеклітина за допомогою хімічних сигналів приваблює сперматозоїдів певних чоловіків, і таким чином бере участь у виборі кращого партнера для запліднення.

Вагітність вважається найщасливішим періодом у житті жінки. Це справжнє диво спостерігати за рухами малюка в животі, коли проступають контури ручки чи

Вагітність та можливі патології

Вагітність та пологи | 00:30, 27.11.2021

Вагітність вважається найщасливішим періодом у житті жінки. Це справжнє диво спостерігати за рухами малюка в животі, коли проступають контури ручки чи ніжки, спілкуватися з ненародженою крихтою та помічати новий етап розвитку.

Багато вагітних жінок відчувають задоволення від прослуховування приємної музики і впевнені в тому, що вона приносить таку ж насолоду і їхньому майбут

Навіщо потрібно слухати музику під час вагітності

Вагітність та пологи | 17:00, 26.11.2021

Багато вагітних жінок відчувають задоволення від прослуховування приємної музики і впевнені в тому, що вона приносить таку ж насолоду і їхньому майбутньому малюкові. У ході проведених досліджень було визначено, що дитина, перебуваючи в лоні матері, п

Розповідаємо про діагностику, яка чекає на кожну майбутню маму.

Що таке доплер УЗД під час вагітності?

Вагітність та пологи | 23:00, 23.11.2021

Розповідаємо про діагностику, яка чекає на кожну майбутню маму.

Останнім часом на різних медичних форумах ми все частіше стикаємося з питаннями ультразвукової діагностики. Спробуємо розібратися з найпоширенішими з

Чи шкідливо УЗД під час вагітності?

Вагітність та пологи | 09:00, 23.11.2021

Останнім часом на різних медичних форумах ми все частіше стикаємося з питаннями ультразвукової діагностики. Спробуємо розібратися з найпоширенішими з них.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: