Поганий сон під час вагітності: Як виспатись?

Комфортний сон є запорукою здоров’я не тільки вагітних. Будь-яка людина, у якої немає повноцінного тривалого сну, в кілька разів більше схильна до стресів, а її імунітет значно знижується. Тому і шанси заразитися будь-яким вірусним захворюванням або отримати його внаслідок перевтоми і стресу збільшуються в багато разів. І для того, щоб уникнути проблемних ситуацій зі здоров’ям, слід відповідально підходити не тільки до дотримання розпорядку дня, а й обсягом та якістю сну.

Для того, що б запобігти появі безсоння і щодня швидко засинати, необхідно придбати комфортне ліжко. Але кожна людина індивідуальна, тому поняття комфорту сприймає по-своєму, одні воліють жорстке спальне місце, інші – навпаки, довго будуть крутитися і прокидатися втомленими, якщо не будуть спати в м’якій постелі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Позаматкова вагітність: перші симптоми

Але, не тільки матрац і основа ліжка повинні бути зручними для прийняття комфортної пози для сну, подушка теж повинна бути підібрана правильно. Особливо важливим дотримання цієї умови є для людей, які щодня піддаються великим фізичним навантаженням або мають хронічні захворювання спини. Ортопедичні подушки будуть ідеальним варіантом вирішення даної проблеми, виконані з якісного матеріалу, вони здатні запам’ятовувати форму тіла людини, створюючи додатковий комфорт. Тим більше, що асортимент ортопедичних постільних речей сьогодні дуже широкий і дозволяє укомплектувати набір навіть для новонароджених.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вагітні, які займаються силовими тренуваннями, рідше потребують кесаревого розтину

Я вагітна | 18:53, 29.04.2026

Силові тренування під час вагітності формують фізичну та фізіологічну базу, яка допомагає протидіяти поширеним ускладненням і готує тіло до значного навантаження під час пологів.

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров'я дитини ще до її народження

Плануємо дитину | 00:30, 28.04.2026

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров’я дитини ще до її народження через епігенетичне успадкування - процес, у якому спосіб життя змінює активність генів без зміни самої ДНК. Ці «молекулярні сигнали» передаються через сперматозоїди і в

Які стоматологічні процедури не можна робити вагітній?

Я вагітна | 08:30, 27.04.2026

Вагітність – особливий період, тому потрібно по-особливому ставитися до здоров'я жінки. Під час виношування дитини багато процедур опиняється під забороною, серед них – деякі стоматологічні.

Які продукти потрібно їсти вагітній, щоб дитина народилася розумною?

Дієта для вагітних | 19:30, 26.04.2026

Фолієва кислота і йод допомагають правильно розвинути мозок та здатні збільшити IQ дитини, тому акушер-гінеколог призначить вагітній фолієву кислоту до 13 тижня.

Депресія? Можливо, ви вагітна

Я вагітна | 08:30, 16.04.2026

Важливо вміти правильно визначити ознаки вагітності. Адже кожен із симптомів може вказувати не лише на вагітність, але й на захворювання. У деяких жінок перші ознаки вагітності з’являються впродовж тижня після зачаття, в інших – за декілька тижнів.

Перші ознаки вагітності до затримки: як організм подає ранні сигнали?

Я вагітна | 01:20, 13.04.2026

Більшість жінок починають здогадуватися про вагітність лише після того, як календар показує затримку менструації. Проте жіночий організм починає змінюватися набагато раніше. Вже за кілька днів після запліднення та успішної імплантації ембріона в стін

Коти та вагітність: чи дійсно пухнастики такі небезпечні?

Я вагітна | 00:30, 13.04.2026

Поява двох смужок на тесті часто супроводжується не лише радістю, а й безліччю тривог. Одне з найпоширеніших хвилювань майбутніх мам пов'язане з домашніми котами. У суспільстві досі побутує міф, що з настанням вагітності від кота потрібно терміново п