Біль в попереку і нудота: сім найпоширеніших скарг вагітних

Adoption
Date
  • 75 Переглядів
Які проблеми виникають у майбутніх матусь?

0126_4050.jpg (33.28 Kb)


Головні болі
Гормональні зрушення викликають коливання тиску в кровоносних судинах. Як правило, це відбувається в перший триместр вагітності. А якщо мами схильні до втоми, нестійкі до стресів і вживають багато кофеїну, болі в голові можуть проявлятися набагато частіше.

Що допоможе?
Від пульсацій і тиску - теплий компрес на очі і ніс, якщо біль ниючий, застосовується холодний компрес до основи шиї. Пий багато рідини, щоб запобігти зневодненню.

Болі в грудях
Гормональні сплески, що призводять до обваження грудей і розмноження епітелію молочних залоз, припиняються після першого триместру.

Що допоможе?
Одягай спортивний бюстгальтер, коли займаєшся спортом і легкий бюстгальтер з бавовни для сну в ліжко, щоб полегшити біль в молочних залозах.

Розлад шлунка
Збільшена матка виштовхує шлунок вгору, тому в останньому триместрі виникає печія.

Що допоможе?
Їж невеликими, частими прийомами їжі, а також уникай пряної, кислої або жирної їжі, газованих напоїв або з кофеїном. Спи на боці з піднятою головою. Залишайся в вертикальному положенні протягом 30 хвилин після їжі.

Нудота і блювання
Нудота може відвідати вагітну в будь-який час дня, викликана вона гормональними коливаннями. Зазвичай стихає на 12-му тижні вагітності.

Що допоможе?
З'їж крекер або сухий тост, перш ніж встати з ліжка. Намагайся їсти часто і невеликими порціями протягом дня: голодний шлунок часто викликає нудоту. Збільш споживання вітаміну В6 і імбиру.

Запор
Додаткове залізо з вітамінів для вагітних допоможе нормалізувати стілець.

Що допоможе?
Їж багаті клітковиною раціон фруктів, овочів і зерна. Регулярно роби фізичні вправи, і випивай 8 склянок води в день, в тому числі теплий напій вранці, щоб стимулювати травлення.

Болі в спині і поясниці
Різкі болі в спині, сідницях і ногах можуть проявитися на другому або третьому триместрі, якщо під вагою твоєї дитини виявиться сідничний нерв.

Що допоможе?
Тримай поставу. При підйомі тягарів згинайся не в талії, а в колінах. Поклади подушку або згорнутий рушник за нижню частину спини, коли сидиш, але сидіти або стояти занадто довго за один раз не рекомендується.

Болі в паху
Зв'язки, що утримують матку, мають властивість розтягуватися, коли ти встаєш або робиш різкий рух. Зазвичай це проходить в другому триместрі, коли матка перестане так рости.

Що допоможе?
Потрібно сісти або прилягти і почекати поки пройде. Глибоко вдихни пару раз. "Це гострий біль, який зазвичай триває не більше декількох хвилин", - зазначає Пол Огберн молодший, доктор медицини, директор по акушерству в клініці Майо в Рочестері, штат Міннесота. Уникайте швидких і різких рухів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Корисні поради для майбутніх мам

Як знизити тиск при вагітності без ліків

Я вагітна | 15:45, 17.09.2019

Корисні поради для майбутніх мам

Ще один аргумент для майбутніх мам

Як вітаміни можуть знизити ризик аутизму дитини

Я вагітна | 01:20, 17.09.2019

Ще один аргумент для майбутніх мам

Чому воду потрібно пити постійно?

5 проблем вагітної, які може вирішити проста вода

Я вагітна | 19:25, 16.09.2019

Чому воду потрібно пити постійно?

Що робити, якщо сон вперто не бажає приходити?

Вісім способів побороти безсоння у вагітної

Я вагітна | 11:30, 16.09.2019

Що робити, якщо сон вперто не бажає приходити?


Будь-якого болю можна позбутися!

Чотири проблеми вагітних, які можна вилікувати без ліків

Я вагітна | 22:09, 12.09.2019

Будь-якого болю можна позбутися!

В чому причина головної болі?

Чому вагітну жінку тривожать мігрені

Я вагітна | 11:25, 12.09.2019

В чому причина головної болі?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: