Гігієна
• Вранці і ввечері приймайте теплий душ. Вранці душ допомагає підбадьоритися після сну, а ввечері ви дасте своїй шкірі можливість легше дихати, змивши з тіла пил і бруд.
ВАЖЛИВО!
Вода не повинна бути холодною (це може призвести до судом і до скорочень матки) або гарячою (це може спровокувати загрозу викидня)!
Необхідність частіше купатися пояснюється наступним: по-перше, з тіла змивається пил, по-друге, віддаляється піт (адже під час вагітності посилюється потовиділення), по-третє, усувається секрет сальних залоз, по-четверте, поліпшується кровообіг, і шкіра стає здоровою , красивою і пружною і краще справляється зі своїми функціями. Одна з функцій шкіри - дихальна. Шкіра дихає через пори. А якщо вони закупорені секретом сальних залоз, залишком висохлого поту разом з пилом, то це стає скрутним. Адже кисень у достатній кількості необхідний не тільки матері, але й плоду, що розвивається! Виходить, що нечистоплотна мама перекриває своїй дитині кисень!
• Майбутній мамі не слід приймати ванну! Забруднена вода може потрапити в піхву, і тоді неприємності вам забезпечені.
При купанні використовуйте мочалку і мило. Вплив мочалки на тіло - прекрасний масаж. Крім того, після купання добре злегка розтертися рушником.
ВАЖЛИВО!
Будьте обережні при купанні. Раптове падіння може стати причиною викидня, тому прийміть заходи безпеки. Щоб не посковзнутися, під ноги треба класти невеличкий гумовий килимок або рушник.
• Майте на увазі, що купання в природних водоймах не замінює миття. Таке купання можна сприймати як таке, що бадьорить, загартовуючою процедурою або як розвага. Крім того, у воді річок та озер присутні безліч мікробів і мікроскопічних водоростей. Тому після купань «на природі» слід помитися вдома під душем.
Косметичні засоби
• Шкіра жінки під час вагітності стає ніжнішою, а значить, чутлива і вразлива. Тому для догляду за нею варто вибрати м'яке гліцеринове або дитяче мило. Слід відмовитися від ароматизованих мил і гелів для душу, дратуючих шкіру.
• Будьте обережнішими з кремами та лосьйонами для тіла. Вони наглухо закупорюють пори шкіри і тим самим заважають їй дихати і виділяти кінцеві продукти обміну.
Інтимна гігієна
Дотримання цих правил дозволить вам запобігти багато запальних захворювань статевих органів:
Використовуйте тільки спеціальні засоби (мило, гель, піна)
• Використовуйте засоби, які не тільки видаляють забруднення, але і добре зволожують слизову і шкіру статевих органів.
Інтимна гігієна повинна бути щоденною, не менше 2 разів на день
• Під час вагітності посилюються виділення з піхви. Їх необхідно регулярно видаляти, інакше на шкірі та слизовій може виникнути подразнення у вигляді почервоніння.
• Також бажано здійснювати туалет статевих органів після кожної дефекації, але якщо немає такої можливості, можна скористатися спеціальними вологими серветками, що не містять спирту і не викликають подразнення слизової (зазвичай на них є позначка «інтимні»). Часто такі серветки просочені рослинними оліями та екстрактами лікарських трав, які зволожують і заспокоюють ніжну слизову статевих органів і відновлюють кислотно-лужну рівновагу.
Правильно мийтеся
• Митися треба теплою водою. Руки при цьому повинні бути чистими (вимиті з милом). Струмінь води під час миття слід направити спереду назад, щоб не занести інфекцію в піхву з області заднього проходу. Обов'язково користуйтеся тільки своїм особистим рушником, спеціально призначеним для інтимної гігієни.
• Після миття вологі місця потрібно промокати, а не витирати, щоб випадково не пошкодити ніжні слизові оболонки і шкіру статевих органів.
ВАЖЛИВО!
Слід відмовитися від спринцювання (промивання піхви). Справа в тому, що разом з промивними водами можна внести інфекцію і викликати запальне захворювання. Крім цього, спринцювання надає подразнюючу дію на матку і в результаті може призвести до аборту.
Регулярно міняйте щоденні прокладки
• Якщо ви користуєтеся прокладками, то міняти їх треба кожні 4 години. Справа в тому, що всі виділення, які вони ввібрали, є відмінним середовищем для розмноження різних бактерій. Якщо прокладку використовувати довше цього терміну, то може з'явитися подразнення або запалення на слизовій статевих органів.
• Як можна рідше користуйтеся ароматизованими прокладками, так як нерідко вони бувають причиною алергічних реакцій.
Носіть зручну та якісну білизну. Бажано, щоб білизна була з натуральних матеріалів, краще всього з бавовни. Вона відмінно вбирає в себе вологу і дозволяє шкірі дихати. Синтетична білизна, хоча і виглядає значно привабливіше, не пропускає повітря і не поглинає вологу. А це нерідко призводить до висипань і подразнень на шкірі. Якщо ви все-таки не можете відмовитися від білизни з синтетики, вибирайте тільки те, в якому є листівці з бавовни.
• Від «стрінгів» краще відмовитися. Їх тоненька смужка нерідко натирає ніжну шкіру статевих органів. Крім того, якщо білизна дуже щільно прилягає до шкіри, то можливе порушення кровообігу.
ВАЖЛИВО!
Існують так звані критичні періоди, протягом яких активний вплив на організм варто взагалі виключити. Це 2-й і 3-й тижні, 8-13-й, 18-22-й, 28-32-й. Загроза викидня - також серйозна причина для припинення будь-яких впливів.
Процедури, від яких слід відмовитися:
ВАЖЛИВО!
Уникайте будь-яких процедур, пов'язаних з больовими відчуттями, оскільки вони можуть призвести до підвищеного тонусу матки.
Процедури, спрямовані на зменшення обсягів і позбавлення від целюліту
• Обгортання, антицелюлітний масаж, апаратні процедури (електроліполіз і мікрострумова терапія).
Теплові процедури
• Гідромасаж, лазня, сауна, SPA-капсули, так як вони посилюють кровообіг і сприяють інтенсивному прогріву внутрішніх органів.
• При несприятливих умовах це може привести до серйозних ускладнень і навіть спровокувати викидень.
«Холодні» процедури
Кріотерапія.
ВАЖЛИВО!
Водні процедури (душі і джакузі) надають недозуючий вплив на активні точки тіла. Тому при загрозі переривання вагітності або інших проблемах такі процедури можуть бути шкідливі без контролю з боку фахівця.
Епіляція
• Під час вагітності залишається актуальним видалення волосся в зонах, де вони небажані (гомілки, пахви, зона бікіні).
• Видалення волосся бритвою не займає багато часу і досить безболісно, якщо ви будете діяти обережно і не поранити. Однак воно забезпечує дуже короткочасний ефект.
• Оптимальний вибір для майбутньої мами - епіляція гарячим воском. Цю процедуру краще проводити в салоні. Воскова епіляція позбавить вас від проблеми зайвого волосся на 2-3 тижні. Для того, щоб зменшити хворобливі відчуття, можна використовувати креми, що знижують чутливість шкіри.
• Незадовго до пологів можна відвідати лікаря-косметолога та зробити професійну депіляцію в області промежини. Тоді ви будете позбавлені від гоління в пологовому будинку (в результаті якого на шкірі можуть з'явитися гнійнички і висипання).
Правда, все залежить від вашого больового порогу. Якщо він низький, то краще від такої процедури поки утриматися. Для того, щоб зменшити хворобливі відчуття, рекомендується використовувати спеціальний віск із знеболюючим ефектом.
ВАЖЛИВО!
Електро-, фото-та лазерна епіляція протипоказані під час вагітності!
Пірсинг і татуювання
Під час вагітності жінка більше схильна до інфекцій і кровотеч, тому очікування дитини - не час для нових експериментів з тілом. Забудьте про нові проколи і татуювання! Можуть виникнути проблеми і з наявним пірсингом, особливо в чутливих місцях - пупку, сосках і геніталіях. Щоб уникнути ризику зараження, подумайте про видалення сторонніх предметів з місць нижче шиї.
ВАЖЛИВО!
Якщо місце проколу болісне, розпухло або видає неприємний запах, негайно вийміть всі прикраси і зверніться до лікаря.
Догляд за волоссям
• Якщо ви постійно фарбували волосся до вагітності, то ви можете і тепер відвідувати перукаря в звичайному режимі. Тільки необхідно поміняти фарбу для волосся.
• Замість звичайних хімічних барвників, які, як правило, містять аміак, можна використовувати натуральні препарати, наприклад на основі хни або басми. Вони додають волоссю яскравий колір і при цьому не «постачають» організм шкідливими речовинами. Мелірування вважається безпечною процедурою.
ВАЖЛИВО!
Якщо ви ніколи раніше не фарбували волосся, не варто починати робити це під час вагітності.
• У багатьох жінок під час вагітності через гормональні зміни волосся стає сухим, ламким і випадає. Впоратися з цим можна за допомогою професійних масок і сироваток, які роблять у багатьох салонах. Рекомендується вибирати препарати на основі натуральних інгредієнтів - рослинних екстрактів і масел, морських водоростей, амінокислот.
• Для отримання видимого ефекту потрібно пройти повний курс подібних процедур - як мінімум 5-7 разів з періодичністю 2-3 рази на тиждень.
ВАЖЛИВО!
Апаратне стимулювання росту волосся не рекомендується, так як навіть незначний мікрострумовий вплив може погіршити загальне самопочуття майбутньої мами і дитини.
• Можна робити маски для волосся і вдома. Маска з реп'яхової олії повертає волоссю силу, еластичність і перешкоджає його випадінню. Олію наносять на ніч і лягають спати, надівши на голову шапочку. Ви побачите, що волосся стало більш м'яким і блискучішим. Для того, щоб отримати максимальний ефект, процедуру потрібно повторити кілька разів.
Маска з кефіру пом'якшує сухе тверде волосся, а також оздоровлює волосяні фолікули. Нанесіть засіб на вимите і віджате волосся, розподіліть його по всій довжині і круговими рухами втирайте в шкіру голови. Після цього накрийте голову харчовою плівкою, оберніть м'яким рушником і залиште на 10-15 хвилин. Змийте маску теплою водою.
Щоденний догляд за шкірою обличчя
• Будьте особливо уважною при виборі кремів, лосьйонів, тоніків, масок під час вагітності. Бажано звернутися до лікаря-косметолога, щоб він підібрав для вас безпечний засіб. Краще використовувати засоби для догляду за шкірою, розроблені спеціально для вагітних.
• Звертайте увагу на склад засобів. Відмовтеся від нього, якщо він містить ретиноїди і саліцилову кислоту. Ретиноїди можуть викликати вади розвитку плода при внутрішньому вживанні. І хоча при зовнішньому застосуванні шкода від нього значно слабкіша, все одно не варто ризикувати.
Саліцилова кислота - це аспірин, який вагітним протипоказаний для внутрішнього застосування. Однак вона входить до складу багатьох зовнішніх засобів - скрабів, очищувальних тоніків, пілінгів, так як допомагає зняти запалення і зробити шкіру більш свіжою. Краще таких засобів в вашому положенні уникати. Бажано не користуватися косметикою з ефірними оліями сої і бергамота, так як вони підкреслюють пігментні плями.
• При лікуванні акне порадьтеся з лікарем-косметологом. Під час I триместру у багатьох жінок виникає акне. Більшість звичайних засобів для лікування містять речовини, які не рекомендуються вагітним. Тому краще не займатися самолікуванням.
• Рекомендується:
♦ Масаж обличчя - він знімає напругу і допомагає впоратися зі стресом.
♦ Зволожуючі і живильні маски.
• Не рекомендується:
♦ Глибинний феноловий пілінг небезпечний для вашого самопочуття.
♦ Не можна використовувати ін'єкційні методики (мезотерапія, ботокс, рестилайн та ін.)
♦ Перманентний макіяж, татуаж можуть викликати реакцію на саму речовина і стрес від болю.
♦ Доведеться відмовитися і від лазерної шліфовки шкіри, так як дана процедура проводиться під наркозом, а це вам зараз явно ні до чого. Серйозні втручання можливі лише через півроку з моменту пологів.
♦ Повинні бути виключені будь-які процедури, пов'язані з сильним перегрівом тіла в кінці першого триместру, тому що є ризик порушень розвитку нервової системи плоду. Тому при відвідуванні солярію в даний період зверніть увагу не тільки на індивідуальне відключення ламп для обличчя, але і на систему охолодження в ньому (переконайтеся, що вентилятори справні). УФ-випромінювання не є джерелом тератогенної небезпеки, але відключати лампи для обличчя потрібно для профілактики «маски вагітності».
ВАЖЛИВО!
У будь-якому випадку попереджайте косметолога про те, що ви вагітні. Якщо у вас виникли сумніви в безпеці тієї чи іншої процедури, проконсультуйтеся з лікарем, який вас оглядає.
Декоративна косметика
Повністю відмовлятися від декоративної косметики не обов'язково. Важливо тільки виконувати прості правила:
• По можливості використовуйте невелику кількість косметики.
• Якщо у вас коли-небудь була алергія на ту чи іншу пудру, тіні, туш - не використовуйте їх. Зараз не час для експериментів.
• Уникайте фарбування вій і брів хімічними фарбами.
Догляд за руками і ногами
• Протипоказань до манікюру та педикюру немає. Відвідування хорошого салону підвищує настрій і допомагає розслабитися. Ви можете зробити додатково парафінотерапію і масаж рук або стоп.
• Фарбувати нігті можна. Однак рідину для зняття лаку рекомендується використовувати тільки без ацетону.
• Під час вагітності у багатьох майбутніх мам нігтьові пластини стають ламкими і нерівними через дисбаланс вітамінів і мінералів. В даний час існує безліч препаратів для зовнішнього застосування по догляду за нігтями (лікувальні лаки, креми) і SPA-процедури. Зверніться до акушера-гінеколога, який вас оглядає, і він підбере потрібний набір вітамінів і мінералів. Якщо ви не приймаєте ніяких препаратів, в якості монотерапії можна використовувати вітамінно-мінеральний комплекс для волосся і нігтів.
• Утримайтеся від акрилового нарощування нігтів. Майбутній мамі шкідливі запахи і випаровування, що супроводжують цей процес.
Зміни стану шкіри, пов'язані з вагітністю
Проблемна шкіра
Скарги:
Шкіра стає жирною, з'являються прищі.
Що слід зробити:
• Додайте в свій звичайний крем ароматичну олію з розрахунку по 2-3 краплі на 10 г основи (підійдуть олії лаванди, евкаліпта, лимона, ладану, герані, ромашки) і змащуйте ним шкіру після вмивання і після душу.
• Очищайте шкіру обличчя лосьйоном.
Чутлива шкіра
Скарги:
♦ улюблений крем може викликати почервоніння, свербіж і навіть висип;
♦ шкіра обличчя і тіла раптово стає роздратованою, що лущиться після щовечірнього душу або плавання в басейні;
♦ руки стають жорсткими на дотик, особливо після миття.
Що слід зробити:
• Відмовтеся від засобів очищення, що містять спирт або луг навіть у невеликих кількостях, так як вони викликають зневоднення шкіри і порушують її кислотно-лужний баланс, що в свою чергу призводить до втрати шкірою захисних засобів.
• Для догляду за шкірою використовуйте косметику з аптечного асортименту.
• Підбирати новий засіб краще за допомогою пробників. Наносіть невелику кількість крему на передпліччі, на ділянки шкіри за вухом протягом 2-3 днів. Якщо шкіра переносить цей крем, то сміливо його купуйте.
Сухість шкіри обличчя і тіла
Скарги:
♦ шкіра суха, стягнута;
♦ часто свербить і лущиться.
Що слід зробити:
• Додайте в свій звичайний крем рожеву, сандалову, ромашкову або апельсинову олію (по 2-3 краплі на 10 г основи) і застосовуйте його після ванни або душу, коли шкіра ще волога.
• Вживайте більше рідини.
• Слідкуйте за тим, щоб повітря в будинку було зволожене, особливо в літній час. З цією метою можна поставити в кімнаті таз із холодною водою.
• Для вмивання користуйтеся делікатними засобами або відварами трав (ромашки, кори дуба).
• Робіть маски для обличчя. Можете просто накласти на обличчя кружальця огірка і прилягти на 20 хвилин, а можете натерти огірок на дрібній тертці, додати до кашки 2 ст. ложки сметани. Хороша буде олійна маска (візьміть оливкову олію) з розтертої в кашку білокачанною капустою. Суміш накладається на шкіру товстим шаром і залишається на 15-20 хвилин. Чудово зволожує і жовткова-ромашкова маска, яку готують так: жовток 1 яйця ретельно розтирається з 1 ч. ложкою олії і 1 ч. ложкою екстракту ромашки. Наноситься суміш також на 15-20 хвилин. Змити її можна водою або ромашковим відваром.
• Так як під час вагітності значно підвищується чутливість шкіри, то не варто використовувати для домашніх масок потенційні алергени (мед, полуницю), стежте за терміном придатності яєць та інших використовуваних компонентів. Не перетримуйте маски. Якщо ви відчуєте сильне печіння, змивайте суміш, не чекаючи, поки закінчиться зазначений час.
• Якщо у вас серйозні проблеми зі шкірою, проконсультуйтеся з дерматологом, попередивши його про те, що ви вагітні.
Вугрові висипання («акне вагітних»)
Скарги:
♦ на обличчі з'являються дрібні червонуваті висипання, гнійнички.
Що слід зробити:
• Якщо на обличчі не більше 10 вугрів, то можна використовувати лікувальну косметику. Для повноцінного догляду знадобляться очищуючий гель і лікувальний крем.
• На висипання можна наносити спеціальні засоби з ефектом «стоп-акне», дія яких заснована на підсушуванні гнійничкових елементів.
• У складі лікувальної косметики немає ні антибіотиків, ні високої концентрації фруктових кислот, ні ретиноїдів, які могли б зашкодити здоров'ю майбутнього малюка.
• Робіть маски з білої, блакитної або зеленої глини, придбаної в аптеці, кожні 3-4 дні. Глина відмінно абсорбує шкірне сало і витягує з пор всі забруднення. Крім цього, вона володіє антибактеріальним ефектом. Невелику кількість глини розведіть теплою водою до стану кашки і нанесіть на обличчя на 20 хвилин. Зніміть маску вологим ватним тампоном або диском і протріть обличчя лосьйоном з саліцилової кислотою.
• Якщо вугровий висип рясний, обов'язково порадьтеся з лікарем з приводу вибору місцевого медикаментозного лікування з допомогою мазей і лосьйонів.
• Справитися з акне можна за допомогою чищення обличчя. Оптимальний вибір - механічне чищення або поверхневий пілінг фруктовими кислотами.
Пігментні плями
Скарги:
♦ на обличчі або тілі з'явилися пігментні плями.
Що слід зробити:
• Ні в якому разі не застосовуйте відбілюючі засоби, так як вони можуть призвести до виникнення алергічних реакцій у дитини.
• Спробуйте робити домашні відбілюючі маски з натуральних продуктів.
• Змочіть в свіжовичавленому соку лимона ватний диск і протріть шкіру. Повторюйте процедуру 2-3 рази на день, поки пляма не посвітлішає. Майте на увазі, що лимон досить сильно сушить шкіру, тому вранці і ввечері користуйтеся зволожуючим кремом, а протягом дня збризкуйте обличчя термальною водою.
• Огіркова маска: огірок середнього розміру натріть на дрібній тертці і змішайте з 3-4 ст. ложками сметани. Додайте сюди ж чайну ложку лимонного соку. Така маска не тільки успішно справляється із зайвою пігментацією, але і пом'якшує шкіру, робить її бархатистою на дотик.
• відбілюючими властивостями володіє і картопля. Для приготування маски натріть на дрібній тертці одну сиру очищену картоплину, додайте пару крапель оливкової олії і 1 ст. ложку свіжого молока. Розмішайте до стану рідкої кашки і нанесіть на обличчя на 20 хвилин. Після цього змийте суміш і змастіть шкіру своїм звичним кремом.
• Для досягнення помітного результату маски потрібно робити як мінімум 1 раз на тиждень протягом 2-3 місяців.
• На всяк випадок майте під рукою хороший тональний крем, за допомогою якого ви легко сховаєте всі тимчасові недоліки і будете почувати себе набагато впевненіше.
• Обмежте перебування на відкритому сонці. У ясний день не виходьте з дому, не поклавши на обличчя і область декольте сонцезахисний крем.
• У більшості випадків пігментація після пологів проходить. Якщо цього не відбудеться, можна буде звернутися до косметолога для того, щоб він її прибрав.
Розтяжки на шкірі (стрії)
Скарги:
♦ червоні поздовжні смуги на животі, грудях, а іноді на стегнах і сідницях.
Частіше виникають:
♦ у майбутніх мам молодших 20 років;
♦ у блондинок або жінок з рудим волоссям;
♦ при наявності надлишкової ваги;
♦ під час першої вагітності.
Що слід зробити:
• З метою запобігання розтяжок стежте за тим, щоб збільшення у вазі не відбувалося надто швидко. Регулярно зволожуйте шкіру за допомогою спеціальних кремів і масажуйте проблемні ділянки.
• Починаючи з 5 місяця вагітності, щодня масажуйте живіт і стегна з 3 краплями лавандової олії в столовій ложці олії жожоба, зародків пшениці або енотери. Ваша шкіра збереже гладкість і пружність. Продовжуйте масаж після пологів, поки не повернетеся до початкової ваги.
ВАЖЛИВО!
Червоні поздовжні розтяжки, що виникли під час вагітності, ніколи повністю не зникають, але з часом вони світлішають і стають менш помітними (після пологів перетворюються в сріблясті лінії), якщо шкіра не темна.
Зудить живіт
Скарги:
♦ свербіж в області живота.
Що слід зробити:
• Почніть з м'якого очищення шкіри морською сіллю (пілінг) - це наситить шкіру цілющими елементами. Потім рясно змастіть живіт і стегна кремом, втираючи його круговими рухами. Легкий щипковий масаж допоможе зберегти еластичність шкіри, покращить кровопостачання тканин. Пощипувати її сантиметр за сантиметром до легкого почервоніння.
• На 6 місяці вагітності живіт може свербіти в результаті розтягування шкіри, від цього вона стає сухою. Змащуйте шкіру кремом з аромамаслами троянди, сандалу або апельсина (по 2-3 краплі на 10 г основи) і застосовуйте його після ванни або душу, коли шкіра ще волога.
Підвищена пітливість
Скарги:
♦ навіть невелике фізичне зусилля або хвилювання викликає сильний вихід поту (це не залежить від повноти тіла або температури навколишнього повітря).
Що слід зробити:
• Проблему з неприємним запахом поту намагайтеся вирішувати без використання хімічних засобів. Під час вагітності організм повинен очищатися, і тому не варто використовувати антиперспіранти, так як вони скорочують потовиділення.
• Варто відмовитися і від хімічних дезодорантів, так як в області пахв проникність шкіри особливо низька.
• Можна використовувати спеціальні одноразові серветки з дезодоруючим ефектом.
• Частіше приймайте душ, носіть одяг з натуральної незабарвленої бавовни, шовку, льону.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Дитина пішла в садок і постійно хворіє
Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
Теги: заборони під час вагітності, привабливість, краса, гігєна
Цікаво також:
Новини по темі
Якщо у вагітної часто набрякають ноги
Я вагітна | 00:30, 18.04.2024
Які вади розвитку можна виявити ще до народження дитини і як їх виправляють?
Вагітність та пологи | 01:20, 15.04.2024
Чи можна пити каву під час вагітності: лікарка дала неочікувану відповідь
Харчування | 11:20, 12.04.2024
Як боротись з головними болями під час вагітності?
Я вагітна | 06:20, 08.04.2024
Підліткова вагітність загрожує передчасною смертю
Вагітність та пологи | 07:40, 06.04.2024
Вчені розкрили несподівану правду про вагітність
Вагітність та пологи | 12:10, 30.03.2024
Коричневі виділення під час вагітності: коли варто хвилюватися?
Здоров'я | 06:20, 21.03.2024
