Вправи для сідниць
Якщо хочете отримати гарну і накачану попу, корисним буде контрастний душ і масаж масажною щіткою. І, звісно, вправи.
1. Ляжте на живіт і витягніть вперед руки. Підніміть руки і тулуб дугою. Потім опустіть руки на підлогу і піднімайте лише ноги.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективні засоби боротьби з імпотенцією
2. Станьте рівно, ноги разом, в руках невеликі гантелі. Відведіть назад праву ногу, одночасно піднявши руки вгору і прогніться. Поверніться в початкове положення. Тепер відведіть ліву ногу назад.
3. Стрибайте на носочках через скакалку. Головне - після стрибків ротягніть м'язи.
4. Ліву ногу покладіть на крісло, візьміть гантелі і опустіть руки вниз. Нахиляйтесь вперед і діставайте гантелями підлоги.
5. Зімкніть ноги, руки з гантелями покладіть на талію і нахиляйтесь уперед не згинаючи ніг.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сідниці, пружність, вправи, краса
Цікаво також:
Новини по темі
Колись її їли усі діти: Чи шкідлива насправді манна каша?
Харчування | 01:20, 20.04.2024
Чому мамі не можна різко худнути?
Мама | 00:30, 20.04.2024
Підказка для мам, які хочуть схуднути: Чому в Японії немає людей із зайвою вагою?
Харчування | 14:50, 19.04.2024
Що буде, якщо мама лягатиме спати з мокрим волоссям?
Мама | 12:10, 19.04.2024
Чому небезпечно лікуватися шипучими таблетками?
Хвороби | 11:20, 19.04.2024
Чому дітям не можна щодня їсти банани?
Харчування | 10:30, 19.04.2024
Що буде, якщо щодня їсти фаст-фуд?
Харчування | 09:30, 19.04.2024