Відпустка: скільки потрібно відпочивати, щоб бути здоровим?

Adoption
Date
  • 6429 Переглядів
Море... море... Співалося в одному з улюблених мультфільмів. Доросле життя не таке безхмарне. Тому на відпустку іноді ми відкладаємо мінімум часу. А даремно. Скільки потрібно відпочивати, щоб бути здоровим?

8781_v4yrrlw26rm.jpg (61.6 Kb)

Середньостатистичний українець щороку може розраховувати на чотири тижні відпустки, але найчастіше відпочиває лише сім-десять днів. Проте, на думку експертів, людському організму потрібно відпочивати тричі на рік. Якщо відпустку дають лише раз, то вона повинна бути не коротшою, ніж два тижні.

Медики переконують: лише на акліматизацію під час відпочинку знадобиться тиждень, а щойно людина акліматизується, як їй уже треба повертатися додому. Отож, організм не відпочиває, а навпаки, отримує додатковий стрес. Людина повертається на роботу з відчуттям утоми, в неї починаються вегето-судинні реакції, тахікардія, стрибки тиску.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як створити ідеальні стосунки

Витрачати відпустку на те, аби сидіти вдома, також не варто: відсутність позитивних емоцій і свіжого повітря можуть спровокувати затяжну депресію. Аби справді відпочити, а не завдати шкоди здоров’ю, намагайтеся зробити плавний перехід від роботи до курорту – в жодному випадку не “стрибайте” одразу в потяг чи у літак.

Обов’язково змініть звичну обстановку, намагайтеся здобути нові враження, які дадуть вам енергію для подальших звершень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: літо, сонце, море. пляж, відпочинок, відпустка, здоров'я, тривалість відпустки


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі


Дерматолог Даміра Айсіна назвала звичку лягати спати з мокрим волоссям шкідливою.

Дерматолог пояснила чому не варто лягати спати з мокрим волоссям

Косметологія | 12:10, 28.03.2024

Дерматолог Даміра Айсіна назвала звичку лягати спати з мокрим волоссям шкідливою.

Дослідження вчених Ісфаханського технологічного університету (Іран) виявило, що ті люди, які вживають багато нездорової їжі рослинного походження – ка

Названо популярну їжу, яка викликає депресію

Харчування | 11:20, 28.03.2024

Дослідження вчених Ісфаханського технологічного університету (Іран) виявило, що ті люди, які вживають багато нездорової їжі рослинного походження – картопля, фруктові соки,продукти з високим вмістом цукру та очищені злаки, мають підвищений ризик розв

Багато хто любить банани, тому що ці фрукти смачні та багаті на поживні речовини. Але що буде, якщо їх їсти щодня? Кажуть, що від них можна погладшати

Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?

Харчування | 09:30, 28.03.2024

Багато хто любить банани, тому що ці фрукти смачні та багаті на поживні речовини. Але що буде, якщо їх їсти щодня? Кажуть, що від них можна погладшати. Розібратися у цьому питанні допоміг дієтолог Акаїсі. Він розповів, чи поправляються від щоденного

Їжа є невід’ємною частиною життя кожної людини. При цьому багато людей не можуть регулювати її кількість під час дієти. Доктор Такафумі Кудо розповів

Розкрито простий спосіб схуднення для мами

Дієта для мами | 08:30, 28.03.2024

Їжа є невід’ємною частиною життя кожної людини. При цьому багато людей не можуть регулювати її кількість під час дієти. Доктор Такафумі Кудо розповів про хитрість під час їди, яка допоможе позбутися зайвих кілограмів.

Морозиво – це смачний і популярний десерт, що має високу поживну цінність, а також різні вітаміни і мікроелементи, заявила фахівець з харчування та ді

Яку небезпеку для здоров'я дітей і дорослих становить морозиво?

Харчування | 07:40, 28.03.2024

Морозиво – це смачний і популярний десерт, що має високу поживну цінність, а також різні вітаміни і мікроелементи, заявила фахівець з харчування та дієтології Еліф Акчекен.

Нещодавно багато хто почав активно обговорювати ліки, що використовуються для лікування діабету 2 типу. Стало відомо, що його можна застосовувати як п

Яка їжа замінить таблетки для схуднення?

Харчування | 06:20, 28.03.2024

Нещодавно багато хто почав активно обговорювати ліки, що використовуються для лікування діабету 2 типу. Стало відомо, що його можна застосовувати як препарат для зниження ваги. Видання Science Alert розповіло, чи можна не вдаватися до таблеток та зам

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: