Як зберегти розмір грудей, коли худнеш?

Сівши на дієту, в першу чергу вона може втратити гарні пишні груди. Щоб цього не сталося корисно знати кілька основних правил збереження пружності і форми грудей.

1. Різка втрата ваги, а також голодування неодмінно призведуть до того, що груди втратять колишню форму. Це відбувається, тому що жирова тканина, яка складає основу бюста, дуже швидко починає розщеплюватися, а груди «здуваються» буквально на очах. Щоб схуднути і не розпрощатися з красою грудей потрібно дотримуватися здорової дієти і втрачати не більше 1,5 кг в тиждень.

2. Не менш шкідливий для бюста і неправильно підібраний бюстгальтер. Більшість жінок досі не навчилися правильно визначати потрібний для себе розмір. Жінки з розміром плюс дуже часто вибирають білизну на кілька розмірів менше, перетискаючи тим самим грудний м’яз, або застосовують іншу крайність, носять вільний бюстгальтер, від якого груди відвисають, і з’являються розтяжки. Багато жіночок з невеликим розміром грудей відмовляються від носіння бюстгальтера, що, безумовно, шкідливо і неприпустимо. Бюстгальтер повинен бути присутнім завжди, особливо під час занять спортом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 причин, чому ви не можете схуднути

3. Довге перебування на сонці також шкодить красі грудей. Під дією прямих сонячних променів ніжна шкіра грудей піддається старінню. Шкіру грудей потрібно захищати спеціальними сонцезахисними засобами і ніколи не засмагати топлес.

4. При дотриманні дієти дуже корисно проводити наступні процедури.

Обливання бюста контрастним душем. По черзі обливайте груди душа то холодною, то теплою водою. Слід пам’ятати, що гаряча вода шкідлива, тому використовуйте тільки теплу воду. Завдяки такій домашній процедурі поліпшується кровопостачання в тканинах, посилюється обмін речовин і виводиться лімфа. Груди набувають гарний обсяг, а шкіра стане гладкою і пружною.

Не нехтуйте щоденними вправами для грудної клітки. Не обов’язково відвідувати тренажерний зал, їх можна виконувати в домашніх умовах. З’єднайте на рівні грудях дві руки долонями одна до одної і починайте посилено тиснути, намагаючись з’єднати долоні як можна сильніше. Цю вправу потрібно проводити регулярно, щодня і зміни у формі грудей не змусять себе довго чекати.

Важливо включити в свій раціон наступні продукти: курячу грудку, апельсини, китайський зелений чай. Ці продукти корисні для здоров’я і привабливості бюста.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Коли категорично не можна пити воду?

Харчування | 06:30, 21.11.2025

Надлишок рідини в організмі може стати причиною серйозних проблем зі здоров'ям, тож іноді краще відмовитися від зайвого ковтка води. Як зазначають фахівці, не можна пити воду безпосередньо перед сном.

У якому віці жінка найкраще відчуває оргазм?

Секс | 23:30, 20.11.2025

Зі слів дослідників, бурхливе сексуальне життя жінкам варто розпочинати після 36 років – тоді вони отримуватимуть максимальну насолоду від сексу.

Як регулярний секс впливає на здоров'я?

Секс | 21:30, 20.11.2025

Регулярний секс покращує інтелект – робить людей кмітливішими. А ще він позитивно впливає на серцево-судинну систему. Такого висновку дійшли німецькі науковці з Центру медичних досліджень.

У якому віці найкраще народжувати дитину: несподівані цифри від науковців

Плануємо дитину | 20:30, 20.11.2025

На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

Вчені розповіли, чим шкідливе "сире" молоко, особливо для дітей

Харчування | 19:30, 20.11.2025

Споживання непастеризованого молока пов'язано з поширенням стійких до антибіотиків інфекцій. До такого висновку дійшли експерти Центру з контролю і профілактики захворювань США.

Як депресія мами впливає на інтелект дитини?

Мама | 08:30, 20.11.2025

Депресія матері може негативно впливати на інтелект і вербальні навички дитини.

Що зробить вівсянка з тілом, якщо її їсти щодня?

Харчування | 07:30, 20.11.2025

Це простий і доступний продукт, який швидко готується, добре засвоюється і підходить навіть дітям і людям із чутливим шлунком.