Скільки треба спати, щоб вранці почуватися добре

Вчені з Університету Каліфорнії в Лос-Анджелесі, провівши безліч досліджень, дійшли висновку, що оптимальний час для сну становить близько 6 годин в день.

Це дуже гарна новина для тих, хто з якихось причин недосипає. Люди, які сплять по шість годин на день, виглядають набагато молодшими за своїх однолітків, які воліють спати довше і ведуть, таким чином, пасивний образ життя. За результатами досліджень, шість годин цілком вистачає, щоб відчувати себе добре, добре виглядати і при цьому оптимістично дивитися на життя.

Для проведення свого експерименту вчені кожен день спостерігали за болівійськими і танзанійськими мисливцями-обивателями. Саме їх обрали тому, що вони ведуть кардинально інший спосіб життя, ніж ми, живучи у великих містах. Їх спосіб життя віддалено нагадує розмірене життя наших далеких предків. Звісно, вони не використовують технічні блага нашої цивілізації.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сексологи: 82% жінок - бісексуальні

Щоб перевірити свою гіпотезу, вчені встановили на одяг мисливців пристрої, що фіксують точний час сну і неспання. За підсумком, учасники експерименту спали менше семи годин на добу. Середня тривалість сну у мисливців склала шість з половиною годин. При цьому ці люди відмінно себе відчували, не скаржилися на артеріальний тиск та інші захворювання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Дитячі щедрівки і посівалки на Маланки і Василя
  
• Чи можна дітям купатися в ополонці на Водохреща?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що відбувається з організмом при нестачі сну?

Здоров'я | 10:30, 02.01.2025

Вчені з Університету Каліфорнії в Лос-Анджелесі і їх колеги з інших установ з’ясували, що відбувається з організмом при нестачі сну. У науковій роботі акцент робився на роботі головного органу центральної нервової системи.

Ранкові звички, які допоможуть схуднути

Здоров'я | 08:30, 02.01.2025

Ранковий хаос часто призводить до того, що сніданок пропускається, а корисні ритуали відходять на другий план. Однак саме ранок відіграє ключову роль у підтримці правильного ритму для зниження ваги. Розберемося, чого уникати і які звички допоможуть в

Вчені розповіли, як кава впливає на довголіття

Здоров'я | 07:40, 02.01.2025

Команда з Університету Коїмбри (Португалія) вивчила 85 попередніх досліджень, у яких брали участь жителі Європи, Америки, Австралії та Азії, і проаналізувала зв'язок кави з рівнем смертності та показниками здоров'я.

Чи можна їсти банани під час дієти?

Дієта для мами | 06:20, 02.01.2025

Банан вважається висококалорійним фруктом. У 100 грамах міститься 89 ккал, 23 г вуглеводів (половина з них прості вуглеводи), 1,1 г білків і 0,3 г жирів. Вміст клітковини понад 2 грамів. Один середній очищений банан важить близько 120 грамів і забезп

5 найгірших поєднань алкоголю та їжі

Харчування | 01:20, 02.01.2025

Щоб веселе застілля не перетворилося на кошмар наступного дня, розповідаємо, чим не можна закушувати алкоголь.

Як вагітна може збільшити IQ майбутьої дитини?

Я вагітна | 00:30, 02.01.2025

Виховання дитини починається з себе. І йдеться не лише про відмову від шкідливих звичок, а й перехід на реальне здорове харчування. Просто тому, що дуже багато речовин добре долають гематоплацентарний бар’єр, за рахунок чого потрапляють в кровообіг м

3 головні симптоми раку яєчок

Патологія | 14:50, 01.01.2025

Фахівці з Великобританії змогли встановити 3 основні ознаки, які говорять про онкологію яєчок.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: