Знову переїла: як прийти до тями та виправити ситуацію

Детальна інструкція вже чекає на вас... Повідомляє сайт Наша мама.

Через 5 хвилин після переїдання
Отже, ви розумієте, що не в змозі більше з'їсти ні шматочка. Але, подумавши трохи, знову берете вилку і тягнетеся за чимось смачненьким ... Найкраще, що ви можете зробити в цей момент - покласти вилку і відсунутися від столу. Тепер ослабте ремінь, розстібніть джинси і випийте чай з м'ятою. М'ята сприяє розслабленню травного тракту.

За 15 хвилин…
Ясна річ - вам хочеться лягти. Але буде набагато краще, якщо ви будете рухатися. Навіть якщо ви просто станете переносити страви з кухні в кімнату (або навпаки) - це вже добре. Лежання збільшує тиск на шлунок і лише погіршує загальний стан. Якщо ви відчуваєте біль, випийте ліки від здуття живота. Це зніме роздратування, викликане переїданням. Не використовуйте проносне! Це абсолютно марно. Їжа не встигне пройти природні процеси переробки, і це лише погіршить становище. Нехай все йде природним шляхом.
 
Через 30 хвилин…
Не припиняйте рухатися. Прогулянка - це найкращий засіб від переїдання, так як рух стимулює роботу шлунково-кишкового тракту і прискорює метаболізм. Після прогулянки зробіть собі масаж живота: масажуйте його за годинниковою стрілкою.
 
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як проста шоколадка зробить тебе генієм

Через годину-дві ...
Сядьте на підлогу і в повільному темпі почніть нахиляти тулуб до ніг або обхопіть коліна руками і притягну їх до грудей. Якщо відчуєте нудоту або підвищення рівня кислотності, зробіть кілька глибоких вдихів. Подібні вправи послаблять і заспокоять кишечник.
 
Через 2 або 3 години ...
До цього моменту велика частина їжі, яку ви з'їли, вже перероблена вашим організмом. Тепер можна лягати.

Через 5 або 6 годин ...
До цього моменту ви відчуваєте себе набагато краще. Ймовірно, ви навіть хочете їсти. Головне - не допустіть переїдання знову! Пожалійте свій організм, обмежтеся маленькою порцією.
 
На наступний день
Почніть свій день з повноцінного сніданку: насичених жирів, протеїнів. І не вживайте напівфабрикати і перероблені продукти.

На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Не лише для дітей: Для кого цвіль в будинку може бути смертельно небезпечною?

Здоров'я | 09:30, 24.04.2024

Цвіль в будинку - це не лише неестетично, але й небезпечно. Тому як тільки ви побачили перші її ознаки в домі, негайно займіться її виведенням.

Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?

Харчування | 08:30, 24.04.2024

Мама теперішнього короля Чарльза ІІІ, королева Єлизавета ІІ, померла у віці 96 років. Медики назвали причиною смерті рак. Як і її покійний чоловік, Єлизавета ІІ намагалася дотримуватися усіх рекомендацій лікарів і все життя стежила за тим, що вона їс

Якщо мама забула зняти макіяж перед сном

Косметологія | 01:20, 24.04.2024

Втома, важкий день, домашні клопоти або безліч справ на роботі... причин може бути багато, чому так і хочеться впасти на ліжко і заснути, навіть не змиваючи денний макіяж. Та цього робити у жодному випадку не варто.

Зріст батьків не визначає зросту дитини

Дитина | 14:50, 23.04.2024

Раніше ми вважали, що у високих дорослих будуть високі діти і навпаки. Проте, не раз помічаємо, що мама і тато доволі низького зросту, а їхні діти чи хоча б одна дитина достатньо вища за них. І у нас є пояснення від науковців.

Обирайте уважно і для дітей, і дорослих: Непідходяща подушка вкорочує життя

Здоров'я | 12:10, 23.04.2024

Сон має важливу роль у формуванні нашого самопочуття і здоров'я. На якість сну впливає багато факторів, серед яких - подушка, на якій ми спимо.

4 шкідливі продукти, які ми помилково вважаємо корисними

Харчування | 11:20, 23.04.2024

Усі ми знаємо, що така їжа, як чіпси, хот-доги і таке інше не можна назвати корисним харчуванням, однак є багато продуктів, які ми вважаємо корисними,а насправді вони несуть шкоду для хдоров'я.

Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи

Психологія | 09:30, 23.04.2024

Більшість з нас, прокинувшись і перед сном, гортає стрічку новин, "сидить в соцмережах і розглядає фото й відео своїх друзів в соцмережах. Виявляється, це погано впливає на самооцінку.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: