Перед виходом на мороз ...
...Поїжте.
Ви будете менше мерзнути, якщо перед виходом на вулицю перекусите, причому в ваш раціон входитимуть жири: сало, вершкове масло, жирна риба і так далі.
... Не вживайте алкоголь.
Спиртне притупляє чутливість до холоду, ви можете навіть не помітити того моменту, як ваші руки перетворяться в льодинки.
Вибирайте правильно "одяг для рук".
В рукавицях тепло зберігається краще, ніж в рукавичках, в яких пальці роз'єднані. Якщо на вулиці дуже холодно, можна надіти спочатку рукавички, а потім рукавиці. Ретельно утеплите променезап'ясткових суглобів: в них проходять великі судини, і якщо зап'ястя почнуть замерзати, то і пальці зледеніють. Вибирайте такий одяг, щоб між рукавами куртки або светру і рукавицями не залишалося голого тіла.
Зарядка для рук.
Перед тим, як вийти на холод, зробіть інтенсивну зарядку для верхнього плечового пояса. За 15-20 хвилин зарядки кров доллє до рук, і ви не замерзнете так сильно.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як проста шоколадка зробить тебе генієм
На вулиці...
...не паліть!
Куріння викликає спазм судин. Вони і так погано забезпечуються кров'ю на морозі, а курінням ви ще більше погіршите ситуацію.
... Дихайте носом.
Так ваш організм втратить менше тепла, і ви не настільки сильно замерзнете.
... Помахайте руками.
Якщо пальці все-таки замерзли, почніть інтенсивно обертати руками в різні боки, причому треба зробити не менше 200 обертальних рухів, щоб руки зігрілися. Сигналом до того, що вправа подіяла, буде відчуття легкого пощипування або поколювання в кінцівках.
Джерело: goodhouse.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, руки, мороз, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Міто чи село: де краще жити для психіки?
Здоров'я | 08:30, 29.03.2024
4 продукти, які призводять до безпліддя
Безпліддя | 01:20, 29.03.2024
Коли треба робити уколи збагаченої еритроцитами плазми
Здоров'я | 20:00, 28.03.2024
Дерматолог пояснила чому не варто лягати спати з мокрим волоссям
Косметологія | 12:10, 28.03.2024
Названо популярну їжу, яка викликає депресію
Харчування | 11:20, 28.03.2024
Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?
Харчування | 09:30, 28.03.2024
Розкрито простий спосіб схуднення для мами
Дієта для мами | 08:30, 28.03.2024