Як не погладшати під час новорічних свят

Adoption
Date
  • 296 Переглядів
Ось вам кілька порад, що врятують від зайвих кілограмів!Повідомляє сайт Наша мама.

34k32kaucauckuckck.jpg (231.59 Kb)

Випий кілька склянок води
Перед тим, як сісти за святковий стіл, випий кілька склянок чистої води без газу кімнатної температури. Це допоможе швидше насититися, а також поліпшить травлення і прискорить метаболізм.

Почни з овочів
Зрозуміло, тобі захочеться спробувати щось важке і майонезне - це ж Новий рік. Дозволь собі пару ложок улюбленого "Олів'є". Однак починати застілля найкраще з овочевого салату. Він заповнить шлунок, клітковина створить відчуття ситості і на "важку артилерію" залишиться мало місця.

Не запивай
Вкрай шкідливо для травлення запивати їжу. Це погіршує здатність організму засвоювати продукти, розтягує шлунок і псує самопочуття. Особливо шкідливі холодні і газовані напої, а "солодка вода" взагалі є джерелом шкідливого цукру.

"Ні" мандаринам і винограду вночі
Нехай ці солодкі фрукти залишаться лише прикрасою столу - ні в якому разі не варто закушувати ними їжу. Фрукти, опинившись в шлунку разом з іншими продуктами, викликають бродіння і перешкоджають травленню. Що, у свою чергу, провокує тяжкість і нудоту. До того ж, фрукти - дуже калорійні і, заїдаючи ними основну страву, ти тільки примножуєш спожиту кількість цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Смачний сніданок для плоского животика

Більше руху
Новорічні свята ризикують перетворитися на нескінченне застілля з рясною кількістю страв. Щоб рухатися більше, ніж від одного столу до іншого, упровадь в ваше святкування більше активностей: танцюйте, співайте, грайте в рухливі ігри, катайтеся на ковзанах, гуляйте на свіжому повітрі. І тоді годі й картати себе за кожен з'їдений шматочок.

Вода з лимоном і чай з імбиром
На наступний день після святкування, коли організму важко "відходити" від подій минулої ночі, пий якомога більше води з лимоном і чаю з імбиром. Ці продукти відновлять сили, поправлять стан здоров'я і прискорять метаболізм. Що не дозволить тобі за кілька вихідних днів перетворитися на пампушку. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: lady.tochka.net

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, Новий рік, поради, кілограми


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Для кожної дівчини сивина - це небажане річ, ми сподіваємося уникнути її, принаймні, років до 40-ка. Чому вона з'являється - читайте далі.

Чому з'являється рання сивина?

Косметологія | 23:00, 24.05.2018

Для кожної дівчини сивина - це небажане річ, ми сподіваємося уникнути її, принаймні, років до 40-ка. Чому вона з'являється - читайте далі.

Молодий і не надто зрілий організм дівчинки, ще не готовий виношувати дитину і народжувати.

Як статеві відносини можуть вплинути на здоров'я дівчинки?

Секс | 15:30, 24.05.2018

Молодий і не надто зрілий організм дівчинки, ще не готовий виношувати дитину і народжувати.

Поради для гарного самопочуття.

Як почувати себе прекрасно?

Психологія | 12:30, 24.05.2018

Поради для гарного самопочуття.

Дослідження показало, що гестаційний діабет збільшує ризик серйозних пошкоджень нирок у майбутньої матері.

Гестаційний діабет небезпечний для майбутніх мам

Вагітність та пологи | 09:30, 24.05.2018

Дослідження показало, що гестаційний діабет збільшує ризик серйозних пошкоджень нирок у майбутньої матері.

Журнал

Як сонячне світло впливає на мозок?

Здоров'я | 08:00, 24.05.2018

Журнал "Cell" опублікував дані, отримані дослідниками з Науково-технічного університету Китаю, які стверджують: сонячне світло стимулює активність нейронів і допомагає мозку в засвоєнні нової інформації.

Яку шкоду несе гарячій напій під час застуди - читайте далі.

Чим шкідливі гарячі напої при застуді?

Харчування | 07:00, 24.05.2018

Яку шкоду несе гарячій напій під час застуди - читайте далі.

Речі, про які варто поговорити з партнером, перед статевим актом.

Що варто обговорити з партнером перед сексом?

Секс | 00:20, 24.05.2018

Речі, про які варто поговорити з партнером, перед статевим актом.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: