Випий кілька склянок води
Перед тим, як сісти за святковий стіл, випий кілька склянок чистої води без газу кімнатної температури. Це допоможе швидше насититися, а також поліпшить травлення і прискорить метаболізм.
Почни з овочів
Зрозуміло, тобі захочеться спробувати щось важке і майонезне - це ж Новий рік. Дозволь собі пару ложок улюбленого "Олів'є". Однак починати застілля найкраще з овочевого салату. Він заповнить шлунок, клітковина створить відчуття ситості і на "важку артилерію" залишиться мало місця.
Не запивай
Вкрай шкідливо для травлення запивати їжу. Це погіршує здатність організму засвоювати продукти, розтягує шлунок і псує самопочуття. Особливо шкідливі холодні і газовані напої, а "солодка вода" взагалі є джерелом шкідливого цукру.
"Ні" мандаринам і винограду вночі
Нехай ці солодкі фрукти залишаться лише прикрасою столу - ні в якому разі не варто закушувати ними їжу. Фрукти, опинившись в шлунку разом з іншими продуктами, викликають бродіння і перешкоджають травленню. Що, у свою чергу, провокує тяжкість і нудоту. До того ж, фрукти - дуже калорійні і, заїдаючи ними основну страву, ти тільки примножуєш спожиту кількість цукру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Смачний сніданок для плоского животика
Більше руху
Новорічні свята ризикують перетворитися на нескінченне застілля з рясною кількістю страв. Щоб рухатися більше, ніж від одного столу до іншого, упровадь в ваше святкування більше активностей: танцюйте, співайте, грайте в рухливі ігри, катайтеся на ковзанах, гуляйте на свіжому повітрі. І тоді годі й картати себе за кожен з'їдений шматочок.
Вода з лимоном і чай з імбиром
На наступний день після святкування, коли організму важко "відходити" від подій минулої ночі, пий якомога більше води з лимоном і чаю з імбиром. Ці продукти відновлять сили, поправлять стан здоров'я і прискорять метаболізм. Що не дозволить тобі за кілька вихідних днів перетворитися на пампушку. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: lady.tochka.net
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Виховання, яке доводить дітей до депересії
Чому не можна змушувати школярів вчитися влітку
Снігова лавина зійшла в Ірані
В американському штаті Арізона з'явився новий розлом (ВІДЕО)
Теги: здоров'я, Новий рік, поради, кілограми
ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
