Як подолати тягу до солодкого

Ми знаємо кілька порад! Повідомляє сайт Наша мама.

Фахівці зі здорового харчування впевнені, єдина причина нездоланного потягу до простих вуглеводів - стрес. Навчися справлятися зі стресом без солодкого, і ти дуже швидко схуднеш.

Напружена ситуація сприяє появі найсильнішої тяги до вуглеводів. Вся справа в наших гормонах. Наприклад, серотонін, хімічна речовина, що утворюється в мозку і примушує вас відчувати задоволення, синтезується з амінокислоти під назвою триптофан, яка як раз і міститься в багатих на вуглеводи продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Смачний сніданок для тих, хто слідкує за фігурою

Коли рівень серотоніну під впливом стресу падає, то різко виникає бажання поїсти чогось, що піднімає настрій. На жаль, багатою білками їжі, або фруктів, зовсім не хочеться. Зате тістечко, торт або іншими принадами з високим вмістом вуглеводів, твій організм зажадає поласує з подвоєною силою.

Так що, поки ти в стресі або на нервах, то схуднути не вийде ніяк. Доведеться навчитися жити в злагоді з собою і оточуючими. Дієтологи радять долати нервову напругу медитаціями, приємним проведення часу з близькими людьми, переглядом комедій. Тільки не булочками! На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лайфхаки, щоб покращити сон батькам та дітям

Сімейні справи | 19:30, 24.03.2026

Для покращення сну всієї родини важливо дотримуватися єдиного режиму, провітрювати спальню (18-20°C), забезпечити повну темряву та вимкнути гаджети за 1-2 години до сну. Створіть сталі вечірні ритуали (купання, читання), уникайте ситної вечері та вик

Весняний авітаміноз у дітей: симптоми, чим лікувати?

Імунітет | 08:30, 24.03.2026

З весняним теплом, коли проростає травичка і світить сонечко, приходить і весняний авітаміноз – дефіцит вітамінів, кількість яких зменшуються в організмі людини після виснажливої зими. Про те, що таке весняний авітаміноз і чим він загрожує дітям розп

Каву офіційно визнали легальним антидепресантом

Здоров'я | 06:30, 24.03.2026

Вчені підтвердили, що 2-3 чашки бадьорості на день реально знижують рівень стресу і зберігають мозок від психічних збоїв.

Нарциси здоровіші і психічно міцніші за звичайних людей

Психологія | 01:20, 24.03.2026

Виявилося, що люди, які залежать від захоплення та уваги суспільства і люблять себе, живуть щасливіше, а також рідше страждають від депресії та психічних захворювань.

Спати окремо корисно для здоров'я

Здоров'я | 00:30, 24.03.2026

Вчені з'ясували, що через партнера людина може прокидатися до шести разів за ніч!

Як вберегти дитину від падіння з вікна?

Дитина | 08:30, 23.03.2026

Статистика дитячого травматизму свідчить про те, що з усіх нещасних випадків, які можуть трапитися з дітьми, 25% припадає на випадіння з вікон. В зоні ризику діти до 3-х років, оскільки малечі складно пояснити, в чому полягає небезпека відкритих віко

Які рослини обрати для дитячої кімнати?

Дитина | 07:30, 23.03.2026

Новонароджена дитина проводить велику частину дня в своїй дитячій кімнаті, і рослини в ній необхідні для створення здорового середовища. Більшість батьків, готуючи дитячу кімнату до появи дитини, вибирають натуральне покриття для підлоги, безпечні лі