Як подолати тягу до солодкого

Ми знаємо кілька порад! Повідомляє сайт Наша мама.

Фахівці зі здорового харчування впевнені, єдина причина нездоланного потягу до простих вуглеводів - стрес. Навчися справлятися зі стресом без солодкого, і ти дуже швидко схуднеш.

Напружена ситуація сприяє появі найсильнішої тяги до вуглеводів. Вся справа в наших гормонах. Наприклад, серотонін, хімічна речовина, що утворюється в мозку і примушує вас відчувати задоволення, синтезується з амінокислоти під назвою триптофан, яка як раз і міститься в багатих на вуглеводи продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Смачний сніданок для тих, хто слідкує за фігурою

Коли рівень серотоніну під впливом стресу падає, то різко виникає бажання поїсти чогось, що піднімає настрій. На жаль, багатою білками їжі, або фруктів, зовсім не хочеться. Зате тістечко, торт або іншими принадами з високим вмістом вуглеводів, твій організм зажадає поласує з подвоєною силою.

Так що, поки ти в стресі або на нервах, то схуднути не вийде ніяк. Доведеться навчитися жити в злагоді з собою і оточуючими. Дієтологи радять долати нервову напругу медитаціями, приємним проведення часу з близькими людьми, переглядом комедій. Тільки не булочками! На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Передозування морозивом цілком реальне — попередили лікарі

Харчування | 00:30, 15.06.2026

Достатньо з'їдати 4 і більше порцій більше 100 г на тиждень. Через високий вміст цукру та жирів порушується мікрофлора кишечника, різко зростає ризик діабету, карієсу, підвищеної нервозності та перепадів настрою.

Синдром «смартфонної шиї» у підлітків: як гаджети руйнують судини та викликають головний біль?

Дитина | 08:30, 13.06.2026

Постійне сидіння підлітків у телефонах з нахиленою головою вперед створює колосальне навантаження на шийний відділ хребта.

Дитяча аптечка для подорожей: список критично важливих медикаментів

Хвороби | 07:30, 13.06.2026

Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.

Сезонні алергії у дітей: як відрізнити поліноз від звичайної застуди

Алергія | 01:20, 13.06.2026

З початком цвітіння рослин тисячі дітей стикаються з нежитем та сльозотечею, які батьки часто помилково лікують як звичайне ГРВІ.

Спина без болю: як захистити дитину від сколіозу та зберегти правильну поставу?

Здоров'я | 19:30, 12.06.2026

Сучасні діти дедалі більше часу проводять у сидячому положенні, що стрімко збільшує ризики розвитку викривлень хребта.

Безкоштовне літнє оздоровлення дітей: хто має право та як оформити путівку?

Дитина | 08:30, 12.06.2026

Держава пропонує програми безкоштовного відпочинку та відновлення фізичного й ментального здоров'я для дітей пільгових категорій.

Ментальне здоров'я дитини: як вчасно помітити дитячий стрес?

Дитина | 07:30, 12.06.2026

У сучасних реаліях діти піддаються емоційному навантаженню не менше, ніж дорослі, проте вони не завжди можуть висловити свій біль словами.