Фахівці зі здорового харчування впевнені, єдина причина нездоланного потягу до простих вуглеводів - стрес. Навчися справлятися зі стресом без солодкого, і ти дуже швидко схуднеш.
Напружена ситуація сприяє появі найсильнішої тяги до вуглеводів. Вся справа в наших гормонах. Наприклад, серотонін, хімічна речовина, що утворюється в мозку і примушує вас відчувати задоволення, синтезується з амінокислоти під назвою триптофан, яка як раз і міститься в багатих на вуглеводи продукти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Смачний сніданок для тих, хто слідкує за фігурою
Коли рівень серотоніну під впливом стресу падає, то різко виникає бажання поїсти чогось, що піднімає настрій. На жаль, багатою білками їжі, або фруктів, зовсім не хочеться. Зате тістечко, торт або іншими принадами з високим вмістом вуглеводів, твій організм зажадає поласує з подвоєною силою.
Так що, поки ти в стресі або на нервах, то схуднути не вийде ніяк. Доведеться навчитися жити в злагоді з собою і оточуючими. Дієтологи радять долати нервову напругу медитаціями, приємним проведення часу з близькими людьми, переглядом комедій. Тільки не булочками! На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, поради, солодощі, вуглеводи
Цікаво також:
Новини по темі
Не 8 годин: Скільки насправді потрібно спати?
Здоров'я | 20:30, 18.11.2025
Ознаки, що дитині потрібно до невролога
Дитина | 19:30, 18.11.2025
Користь і шкода мастурбації
Секс | 08:30, 18.11.2025
Як знизити споживання солодощів і цукру без зривів?
Харчування | 07:30, 18.11.2025
Що таке кераміди і чому вони важливі для шкіри обличчя взимку?
Косметологія | 06:30, 18.11.2025
Що кожна жінка має знати про менопаузу?
Здоров'я | 01:20, 18.11.2025
Секс лікує рани – дослідження
Здоров'я | 00:30, 18.11.2025