Як подолати тягу до солодкого

Ми знаємо кілька порад! Повідомляє сайт Наша мама.

Фахівці зі здорового харчування впевнені, єдина причина нездоланного потягу до простих вуглеводів - стрес. Навчися справлятися зі стресом без солодкого, і ти дуже швидко схуднеш.

Напружена ситуація сприяє появі найсильнішої тяги до вуглеводів. Вся справа в наших гормонах. Наприклад, серотонін, хімічна речовина, що утворюється в мозку і примушує вас відчувати задоволення, синтезується з амінокислоти під назвою триптофан, яка як раз і міститься в багатих на вуглеводи продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Смачний сніданок для тих, хто слідкує за фігурою

Коли рівень серотоніну під впливом стресу падає, то різко виникає бажання поїсти чогось, що піднімає настрій. На жаль, багатою білками їжі, або фруктів, зовсім не хочеться. Зате тістечко, торт або іншими принадами з високим вмістом вуглеводів, твій організм зажадає поласує з подвоєною силою.

Так що, поки ти в стресі або на нервах, то схуднути не вийде ніяк. Доведеться навчитися жити в злагоді з собою і оточуючими. Дієтологи радять долати нервову напругу медитаціями, приємним проведення часу з близькими людьми, переглядом комедій. Тільки не булочками! На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

В iPhone буде календар менструального циклу

Мама | 07:30, 10.06.2026

В iPhone тепер буде календар менструального циклу: в iOS 27 з'явиться підтримка відстеження безпосередньо у стандартному застосунку.

Митися кожен день шкідливо

Здоров'я | 06:30, 10.06.2026

Щоденний душ змиває природний захист шкіри!

Обійми після сексу підвищують рівень окситоцину більше, ніж сам інтим

Секс | 19:30, 09.06.2026

Важливий не лише сам акт, а й те, що відбувається далі.

Пари, що тримаються за руки, мають нижчий рівень тривоги, навіть після 20 років шлюбу

Сімейні справи | 08:30, 09.06.2026

Університет Вірджинії підтвердив: рука коханої людини знижує активність зони страху в мозку.

Прибирання може впливати на легені так само, як куріння

Сімейні справи | 07:30, 09.06.2026

Велике 20-річне дослідження, опубліковане в American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine (команда Øistein Svanes), показало: часте використання мийних засобів, особливо у вигляді спреїв, пов’язане зі швидшим зниженням функції леген

Вживання алкоголю жорстко впливає на ваші харчові звички та смак їжі

Харчування | 06:30, 09.06.2026

Не дивно, що після кількох келихів ви починаєте тягтися до зрадливої ​​пачки чіпсиків — у цьому винні гормони. Алкоголь підвищує рівень FGF21 – гормону, який посилює потяг до солоного та знижує потяг до солодкого.

Що їсти, щоб худнути без зусиль?

Дієта для мами | 08:30, 08.06.2026

Для схуднення без виснажливих дієт і жорстких обмежень необхідно обирати продукти з високою нутрієнтною щільністю, які дають тривале насичення, підтримують стабільний рівень цукру в крові та прискорюють метаболізм. Схуднення «без зусиль» базується на