Як подолати тягу до солодкого

Ми знаємо кілька порад! Повідомляє сайт Наша мама.

Фахівці зі здорового харчування впевнені, єдина причина нездоланного потягу до простих вуглеводів - стрес. Навчися справлятися зі стресом без солодкого, і ти дуже швидко схуднеш.

Напружена ситуація сприяє появі найсильнішої тяги до вуглеводів. Вся справа в наших гормонах. Наприклад, серотонін, хімічна речовина, що утворюється в мозку і примушує вас відчувати задоволення, синтезується з амінокислоти під назвою триптофан, яка як раз і міститься в багатих на вуглеводи продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Смачний сніданок для тих, хто слідкує за фігурою

Коли рівень серотоніну під впливом стресу падає, то різко виникає бажання поїсти чогось, що піднімає настрій. На жаль, багатою білками їжі, або фруктів, зовсім не хочеться. Зате тістечко, торт або іншими принадами з високим вмістом вуглеводів, твій організм зажадає поласує з подвоєною силою.

Так що, поки ти в стресі або на нервах, то схуднути не вийде ніяк. Доведеться навчитися жити в злагоді з собою і оточуючими. Дієтологи радять долати нервову напругу медитаціями, приємним проведення часу з близькими людьми, переглядом комедій. Тільки не булочками! На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

У якому віці людина відчуває себе найбільш нещасною?

Психологія | 19:30, 02.12.2025

Британський вчений з Дартмутського коледжу Девід Бланчфлауер переконує, що "вік страждань" настає у 47,2 роки – час, коли людина почувається найбільш нещасливою у житті і матеріальне благополуччя на це не впливає.

Як легко позбутися головного болю без таблеток?

Профілактика і лікування | 06:30, 02.12.2025

Мало хто знає про те, що в нашому розпорядженні є легкодоступні натуральні альтернативи знеболювальних таблеток. І часом вони значно корисніші, ніж повноцінні лікарські препарати.

Найшкідливіші професії для жіночої фігури

Мама | 01:20, 02.12.2025

Вчені пояснили, сидяча робота негативно впливає на масу тіла не тільки через відсутність фізичних дій, а ще й через перевтому мозку. В такому випадку людина регулярно стикається з почуттям голоду, яке втамовує короткими перекусами, і калорії відклада

Медики розповіли про небезпеку встановлення в домі живої ялинки

Здоров'я | 00:50, 02.12.2025

"Сосна і ялина являють собою сильні алергени, здатні негативно вплинути на здоров’я людей, які страждають від сезонної активізації захворювання", - розповів в ЗМІ лікар Володимир Болібок.

Чому сперма чоловіків може бути неякісною?

Плануємо дитину | 21:30, 01.12.2025

За останні 40 років кількість сперматозоїдів у чоловіків скоротилася вдвічі. З низькою кількістю сперматозоїдів та з проблемами їх якості стикається кожна третя пара, що намагається завагітніти.

Лизуни, ляльки Барбі і повітряні кульки: усе про токсичні дитячі іграшки

Ігри та іграшки | 19:30, 01.12.2025

Найпопулярніша група товарів - це ляльки, зокрема типу "Барбі", які містять надмірну кількість шкідливих речовин - фталатів. Ці фталати можуть завдати шкоди здоров'ю дитини і негативно впливають на її репродуктивну систему і печінку.

Перша їжа дитини визначає її імунітет на все життя

Дитяче харчування | 09:24, 01.12.2025

Мікробіота кишківника новонародженого визначається компонентами грудного молока матері, однак після введення першого прикорму розвивається власна мікрофлора. Французькі вчені з Інституту Пастера виявили, що імунна відповідь формується при введенні в