Хронологічний вік не завжди відповідає біологічному - заявляють вчені. Можна по паспорту бути тридцятип'ятирічною жінкою, але по факту - шістдесятирічною старенькою. Виявляється, найбільше віку (цілих 8 років!) нам додає ... сидячий спосіб життя!
Вчені провели дослідження, в якому взяли участь близько 1500 жінок. І знайшли зв'язок між малорухливим способом життя і передчасним старінням клітин. Виявилося, що якщо ви сидите більше 10 годин на добу, то додаєте до свого "паспортного" віку 8 років!
Чи можна це якось виправити? Легко, кажуть лікарі: всього півгодини помірних навантажень в день - і ви зможете усунути шкоду від сидячого способу життя. Це може бути помірний біг, ходьба, їзда на велосипеді, робота в саду або аеробіка - все, що завгодно. Доктор Аладдін Шедьяб з Університету Каліфорнії в Сан-Дієго, наполегливо рекомендує зайнятися руховою активністю: всього 150 хвилин спорту на тиждень (дві з половиною години) можуть захистити вас від передчасного старіння.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які продукти допоможуть попередити діабет
Особливо небезпечним пасивний спосіб життя стає в міру дорослішання: як показало дослідження, у жінок у віці 79 років і вище клітини організму старіють набагато швидше, якщо вони мало рухаються. Втім, доктор переконаний: займатися спортом треба починати в молодому віці, а не чекати заходу життя.
Джерело: goodhouse.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, шкіра, старіння, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Чому корисніше прокидатися до 7 ранку?
Здоров'я | 07:40, 25.04.2024
Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти
Харчування | 06:20, 25.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Дітям - можна: Лікарі розповіли, кому небезпечно спати без подушки?
Здоров'я | 11:20, 24.04.2024
Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?
Харчування | 10:30, 24.04.2024
Не лише для дітей: Для кого цвіль в будинку може бути смертельно небезпечною?
Здоров'я | 09:30, 24.04.2024
Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?
Харчування | 08:30, 24.04.2024