Який фактор впливає на передчасне жіноче старіння

Варто знати, аби назавжди залишатись молодою! Повідомляє сайт Наша мама.

Хронологічний вік не завжди відповідає біологічному - заявляють вчені. Можна по паспорту бути тридцятип'ятирічною жінкою, але по факту - шістдесятирічною старенькою. Виявляється, найбільше віку (цілих 8 років!) нам додає ... сидячий спосіб життя!
 
Вчені провели дослідження, в якому взяли участь близько 1500 жінок. І знайшли зв'язок між малорухливим способом життя і передчасним старінням клітин. Виявилося, що якщо ви сидите більше 10 годин на добу, то додаєте до свого "паспортного" віку 8 років!
 
Чи можна це якось виправити? Легко, кажуть лікарі: всього півгодини помірних навантажень в день - і ви зможете усунути шкоду від сидячого способу життя. Це може бути помірний біг, ходьба, їзда на велосипеді, робота в саду або аеробіка - все, що завгодно. Доктор Аладдін Шедьяб з Університету Каліфорнії в Сан-Дієго, наполегливо рекомендує зайнятися руховою активністю: всього 150 хвилин спорту на тиждень (дві з половиною години) можуть захистити вас від передчасного старіння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які продукти допоможуть попередити діабет
 
Особливо небезпечним пасивний спосіб життя стає в міру дорослішання: як показало дослідження, у жінок у віці 79 років і вище клітини організму старіють набагато швидше, якщо вони мало рухаються. Втім, доктор переконаний: займатися спортом треба починати в молодому віці, а не чекати заходу життя.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Новий тренд: Зумери масово обирають самотність

Психологія | 08:30, 24.06.2026

Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

Повна відмова від цукру не покращує здоров'я, а лише погіршує його — вчені

Харчування | 07:30, 24.06.2026

За словами експертів, людина може відчувати поліпшення самопочуття після відмови від шоколаду, солодких напоїв або цукерок, але це викликано не виключенням цукру, а лише поліпшенням раціону за рахунок зниження споживання ультраоброблених продуктів.

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів

Харчування | 01:20, 24.06.2026

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів після відмови від штучних барвників.

Звичка не ображатися може вбити

Психологія | 00:30, 24.06.2026

Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

Вітамін D3 і магній допомагають боротися з депресією і старінням мозку

Профілактика і лікування | 06:30, 23.06.2026

Здоров’я мозку залежить не лише від думок чи емоцій, а й від нутрієнтів - це показують дослідження.

Дітей без щеплень не будуть брати в садочки і школу

Дитина | 00:30, 23.06.2026

Верховна Рада готує заміну застарілому законодавству, яка передбачає заборону на відвідування шкіл та садочків невакцинованими дітьми, обов’язкове внесення даних до ЕСОЗ та впровадження відповідальності за порушення.