Чому жінкам необхідний вітамін D взимку

Ми навели найголовніші причини вживати вітамін D щодня! Повідомляє сайт Наша мама.

Вітамін Д впливає на роботу обміну речовин
Кожна з нас знає, щоб мати гарну фігуру і не сидіти на дієті, потрібно мати швидкий обмін речовин. Вітамін Д має властивість прискорювати метаболізм. Тому, щоб бути стрункою тобі потрібен вітамін Д. У разі його нестачі, навіть невелика кількість їжі може призводити до проблем з вагою.
Важливо: нестача вітаміну Д може стати однією з причин раннього клімаксу.

Вітамін Д важливий для хорошого імунітету
Одна з причин підвищеної захворюваності в зимовий період - нестача вітаміну Д. Саме цей вітамін впливає на утворення імунних клітин. А їх вміст у крові визначає здатність організму боротися з ворогами у вигляді вірусів та інфекцій.

Вітамін Д потрібен кісткам
Вся справа в тому, що без достатньої кількості вітаміну Д, організм не може нормально засвоювати кальцій, який дуже важливий для міцних кісток і зубів. У разі, коли кальцій не засвоюється, його дефіцит призводить до вимивання кісткової тканини, а, значить, кістки і зуби стануть слабкими.
Важливо: дефіцит вітаміну Д також призводить до випадання волосся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як зробити дієту ще більш ефективною

Вітамін Д захищає від ряду хвороб
Дефіцит вітаміну Д загрожує розвитком ряду захворювань: підвищеним тиском, цукровим діабетом (вітаміну Д тісно пов'язаний з інсуліном), проблемами з серцево-судинної системи, а також карієсом. Звичайно, мова йде про хронічну нестачу вітаміну Д. Однак, слід пам'ятати, що особливо в зимовий період організм відчуває його дефіцит через відсутність сонячних днів. Тому важливо стежити, щоб в раціоні обов'язково були присутні продукти, які можуть допомогти заповнити його нестачу.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Новий тренд: Зумери масово обирають самотність

Психологія | 08:30, 24.06.2026

Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

Повна відмова від цукру не покращує здоров'я, а лише погіршує його — вчені

Харчування | 07:30, 24.06.2026

За словами експертів, людина може відчувати поліпшення самопочуття після відмови від шоколаду, солодких напоїв або цукерок, але це викликано не виключенням цукру, а лише поліпшенням раціону за рахунок зниження споживання ультраоброблених продуктів.

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів

Харчування | 01:20, 24.06.2026

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів після відмови від штучних барвників.

Звичка не ображатися може вбити

Психологія | 00:30, 24.06.2026

Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

Вітамін D3 і магній допомагають боротися з депресією і старінням мозку

Профілактика і лікування | 06:30, 23.06.2026

Здоров’я мозку залежить не лише від думок чи емоцій, а й від нутрієнтів - це показують дослідження.

Дітей без щеплень не будуть брати в садочки і школу

Дитина | 00:30, 23.06.2026

Верховна Рада готує заміну застарілому законодавству, яка передбачає заборону на відвідування шкіл та садочків невакцинованими дітьми, обов’язкове внесення даних до ЕСОЗ та впровадження відповідальності за порушення.