Чому жінкам необхідний вітамін D взимку

Ми навели найголовніші причини вживати вітамін D щодня! Повідомляє сайт Наша мама.

Вітамін Д впливає на роботу обміну речовин
Кожна з нас знає, щоб мати гарну фігуру і не сидіти на дієті, потрібно мати швидкий обмін речовин. Вітамін Д має властивість прискорювати метаболізм. Тому, щоб бути стрункою тобі потрібен вітамін Д. У разі його нестачі, навіть невелика кількість їжі може призводити до проблем з вагою.
Важливо: нестача вітаміну Д може стати однією з причин раннього клімаксу.

Вітамін Д важливий для хорошого імунітету
Одна з причин підвищеної захворюваності в зимовий період - нестача вітаміну Д. Саме цей вітамін впливає на утворення імунних клітин. А їх вміст у крові визначає здатність організму боротися з ворогами у вигляді вірусів та інфекцій.

Вітамін Д потрібен кісткам
Вся справа в тому, що без достатньої кількості вітаміну Д, організм не може нормально засвоювати кальцій, який дуже важливий для міцних кісток і зубів. У разі, коли кальцій не засвоюється, його дефіцит призводить до вимивання кісткової тканини, а, значить, кістки і зуби стануть слабкими.
Важливо: дефіцит вітаміну Д також призводить до випадання волосся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як зробити дієту ще більш ефективною

Вітамін Д захищає від ряду хвороб
Дефіцит вітаміну Д загрожує розвитком ряду захворювань: підвищеним тиском, цукровим діабетом (вітаміну Д тісно пов'язаний з інсуліном), проблемами з серцево-судинної системи, а також карієсом. Звичайно, мова йде про хронічну нестачу вітаміну Д. Однак, слід пам'ятати, що особливо в зимовий період організм відчуває його дефіцит через відсутність сонячних днів. Тому важливо стежити, щоб в раціоні обов'язково були присутні продукти, які можуть допомогти заповнити його нестачу.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як впоратися з неслухняними дітьми?
  
• Як навчити дитину таблицю множення?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи справді кімнатні рослини покращують якість повітря?

Здоров'я | 09:30, 16.04.2024

Багато людей переконані, що кімнатні рослини позитивно впливають на якість повітря в домі. Також існує думка, що рослини можуть як позитивно, так і негативно впливати на самопочуття людини. Де ж правда?

6 корисних для здоров'я властивостей лимонної шкірки

Харчування | 08:30, 16.04.2024

Ми звикли викидати шкірку з лимонів. Та виявилось, що цього робити не варто.

І дорослим, і дітям: Чому після купівлі одягу його потрібно прати?

Здоров'я | 07:40, 16.04.2024

Часто ми допускаємося великої помилки, придбавши одяг, одразу одягаємо його і йдемо в ньому "в люди". А спочатку його слід було попрати!

Чоловікам на замітку: Продукти для потенції

Харчування | 06:20, 16.04.2024

Те, що ми їмо, впливає на наше самопочуття. І на бажання. І ... на можливості. Тож наступна інформація буде для чоловіків. І їхніх турботливих дружин, щоб знати, що саме готувати коханому.

Що буде, якщо неправильно вживати жарознижувальні препарати для дітей і дорослих?

Здоров'я | 01:20, 16.04.2024

Знати, які жарознижувальні приймати, - це ще не все. Важливовміти приймати їх правильно. Інакше наслідки можуть бути плачевними.

4 сигнали організму, що зі здоров'ям щось не так

Здоров'я | 00:30, 16.04.2024

Часто ми не зважаємо на певні сигнали організму. І даремно, адже він нам намагається про щось розповісти, або ж кричить про допомогу.

Що не можна їсти алергікам в період загострення?

Алергія | 12:10, 15.04.2024

Навесні алергікам не легко і чим більше рослин починають розцвітати - тим гірше. Але виявилось, що і те, що ми їмо, погано впливає на перебіг алергії.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: