Стимулює травлення
Саме тому першим напоєм, який ви скористаєтесь вранці, повинна бути не кава, а лимонна вода. Така комбінація "будить" печінку - стверджує відомий американський дієтолог Франк Ліпман. Вся справа в тому, що наша «внутрішня лабораторія» сприймає лимонний сік як викид травних соків. І відповідає на це виділенням жовчі. М'ята і інші ароматизатори ще більше "підхльостують" процес.
Заповнює нестачу електролітів
Електроліти - речовини, що допомагають передавати електричні імпульси, без яких скорочення м'язів будуть утруднені. Лимонний сік містить кальцій, калій і магній, а це - три найбільш важливих електроліти, які допомагають тілу працювати. Здоров'я багато в чому залежить від цих солей.
Дає добову дозу вітаміну C
Лимон середнього розміру містить близько 83 мг вітаміну С, а апельсин - близько 63,5 мг. А чашка лимонного соку містить 112 мг (чоловікові необхідно 105 мг в день, а жінці - 85 мг). Крім користі для здоров'я, це - ще й зовнішній вигляд. Дослідження, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування, показало: жінки 40-74 років, які отримували щодня дозу вітаміну С, мали менше зморшок і менше суху шкіру, ніж однолітки, які не вважали за потрібне про це. Також вітамін С є важливим компонентом для утворення колагену, який необхідний при загоєнні і відновленні тканин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-5 напоїв для чистої шкіри
Зміцнює імунну систему
Вітамін С, калій і кальцій стимулюють вашу імунну систему. Як правило, вона ослаблена хронічним стресом. Якщо ж захисні сили організму активізувати, це підвищить стійкість до впливу стресу і інфекцій.
Насичує організм антиоксидантами
Лимонний сік містить флавоноїди та інші речовини, які володіють антиоксидантними властивостями. Іншими словами, вони борються проти шкідливих продуктів обміну речовин, або вільних радикалів. Антиоксиданти можуть знизити ризик розвитку захворювань серця, діабету та інсульту, а також появи злоякісних пухлин.
Пригнічує відчуття голоду
Лимони містять пектинові волокна, які пригнічують почуття голоду. Дослідження довели, що люди, які вживають багато пектину з їжею, легше втрачають вагу.
Джерело: goodhouse.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, лимон, вода, вода з лимоном, користь
Цікаво також:
Новини по темі
4 шкідливі продукти, які ми помилково вважаємо корисними
Харчування | 11:20, 23.04.2024
Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи
Психологія | 09:30, 23.04.2024
За підвищеною мерзлякуватістю часто ховаються проблеми зі здоров'ям
Здоров'я | 08:30, 23.04.2024
Як мамі позбутися набряклості під очима?
Косметологія | 07:40, 23.04.2024
Дієтолог розповів, як мамі зробити свій живіт плоским
Мама | 06:20, 23.04.2024
5 поширених міфів про догляд за шкірою
Косметологія | 01:20, 23.04.2024
Солодкий сніданок - причина сонливості протягом дня
Харчування | 14:50, 22.04.2024